Regardez la vidéo en accéléré pour avoir une première impression, puis contactez-moi via le numéro 06.65.64.09.69 ou l'adresse e-mail yoga.maryne@gmail.com. Je vous enverrai ensuite le lien de la vidéo par e-mail, que vous pourrez conserver et utiliser pour améliorer votre pratique à tout moment.
Bonjour à tous, cette semaine, je propose une séance de yoga en ligne d'une durée d'une heure, spécialement axée sur le renforcement de l'équilibre et de la souplesse.
Cette série est conçue pour vous aider à trouver stabilité et concentration dans des postures qui sollicitent votre souplesse et votre équilibre.
Nous travaillerons la posture de la fente haute et basse ainsi que le demi-hanouman, qui renforce les jambes, les bras et les abdominaux tout en améliorant équilibre et souplesse.
Nous terminerons la séance avec la posture du Navasana (posture du bateau), ainsi que le demi pont et la charrue.
Un petit rappel, la vidéo est accessible sur YouTube et vous pouvez la visionner autant de fois que vous le souhaitez pour refaire les postures et avancer sur votre chemin. La répétition vous permettra d'assimiler et de comprendre chaque posture, d'explorer plus en profondeur et d'ajuster votre alignement pour ressentir les sensations dans votre corps.
De plus, cela vous aidera à améliorer la force, l'endurance et la flexibilité des groupes musculaires sollicités.
Il est important de pratiquer les postures de manière progressive et de respecter les limites de votre corps. Si une posture devient inconfortable, il est préférable de la laisser de côté et de la refaire ultérieurement lorsque vous reverrez la vidéo.
Vous pouvez regarder la vidéo en accéléré sur mon compte Instagram ou Facebook afin d’avoir une idée du contenu du cours.
Matériel : vous avez besoin de 2 briques
Tarif 10 €