Regardez la vidéo en accéléré pour avoir une première impression, puis contactez-moi via le numéro 06.65.64.09.69 ou l'adresse e-mail yoga.maryne@gmail.com. Je vous enverrai ensuite le lien de la vidéo par e-mail, que vous pourrez conserver et utiliser pour améliorer votre pratique à tout moment.
La séance de yoga doux (45minutes) nous emmène dans un voyage intérieur à travers différentes postures et exercices de respiration, tels que la respiration Nadi Shodhana.
Cette technique de respiration aide à équilibrer les hémisphères droit et gauche du cerveau, à calmer le système nerveux, à réduire l'anxiété et le stress, ainsi qu'à améliorer la concentration et la clarté mentale.
Nous pratiquons le papillon en flexion avant, qui étire doucement les hanches, les cuisses et le bas du dos, favorisant ainsi la flexibilité et soulageant la tension avec une séance d'étirement et de mouvement pour le dos.
Nous enchaînons avec la posture du triangle (Trikonasana), qui étire les muscles des jambes, du dos et des bras, renforce l'équilibre, les jambes et les muscles abdominaux, et stimule la digestion tout en soulageant les douleurs lombaires.
La fente basse (Anjaneyasana) étire profondément les hanches, le psoas et les quadriceps, améliorant ainsi la flexibilité globale du corps.
La posture de Skandasana étire les hanches, les cuisses et les muscles de l'aine puis la posture de la déesse.
En pratiquant ces différentes postures et exercices de respiration, nous encourageons l'équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation dans notre corps et notre esprit.
Prenez votre temps pour explorer chaque posture et écoutez votre corps tout au long de la séance de yoga en ligne.
——
Vous avez besoin d'une brique et d'un bolster (non obligatoire pour la relaxation).
Tarif 10 €