De les duurt 50 - 60 min.
I.v.m. opbouw en intensieve les.
Easy Flow is een vereenvoudiging van Vinyasa yoga, ofterwel Poweryoga genoemd. Wel is het pittiger dan een Hatha yoga en Yin yoga.
Er wordt voornamelijk geprobeerd om in beweging te blijven. Zowel met de adem als met het lichaam in dynamische bewegingen. Verder zijn er zachte oefeningen afgewisseld met intense houdingen.

Anders dan de Vinyasa yoga, is dat er bij deze vorm wel korte rustmomenten zijn, om even te kunnen opladen en spanning weg te laten glijden.

Er wordt gewerkt aan de ujjayi ademhaling (ocean breathing)

Gezondheidsvoordelen:
* Bouw nieuwe energie op.
*Beweeg in het ritme van je adem.
*Krijg de kans om stress en spanningen los te kunnen laten.
*Positieve uitwerking op het immuunsyssteem.
*Verstevig je spieren, pezen, banden, fascia .
*Maakt de rug los.
*Kom meer in balans doordat je lichaam samenwerkt.
*Verbeter je ademhalingsstelsel.
*Kom uit je hoofd met gedachten en voel in het lichaam.

Veel plezier!

Voor ieder nieuw lid die een betaalde les boekt via u, ontvangt u zelf 1 gratis les.