Powerful total body workout and weight loss yoga.
Balans in body & mind.
De unieke combinatie van Pilates en Yoga maakt deze les krachtig met een grote impact op de balans tussen body & mind.
Met een focus op de ademhaling, versterkt deze combi de spieren, bevorderd gewichtsverlies en voelt heerlijk ontspannen aan.
Alles vertrekt vanuit planken, we werken aan de core en versterken de rug-en buikspieren.
Cataluna neemt je mee in deze spierversterkende les gecombineerd met de Yoga-filosofie.
Zij houdt haar blik op iedereen en deelt haar kennis in elke les. Cat corrigeert de houdingen zodat je maximaal de voordelen van deze les benut, groeit en evolueert doorheen de weken.
De core verstevigende oefeningen wisselen af met yoga stretches en poses. Deze zorgvuldig opgebouwde les geeft je een betere houding en houdt het lichaam sterk en soepel.
Yogilates focust op balans, zowel in het lichaam als tussen body & mind.

Op het eind van de les brengen we steeds het lichaam in een diepe staat van rust waardoor het zenuwstelsel de gelegenheid krijgt om te ontspannen.
Deze unieke combi is een echte oppepper voor body & mind

Leer jouw lichaam beter kennen en maak jouw lichaam en geest krachtig.

Iedereen is welkom van jong tot oud, van fit tot niet fit. De meeste oefeningen worden op de mat uitgevoerd

Enkele voordelen van yogilates:

• Geeft je een betere houding
• Toegankelijke manier om het lichaam sterk en soepel te houden
• Balans tussen body & mind
• Versterken van core, buik en rugspieren
• Bevorderend van gewichtsverlies
• Brengt je in totale rust.