Yin Yoga (Agata Bartoszek)
Zondag, 12 januari •
10:45 - 11:45
Silhouelle Nazareth
14 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Classes are given in English.
Yin Yoga is a slow, meditative style of yoga that involves holding poses for several minutes at a time. During this practise we are using props such as blankets, blocks, and straps to support the body and allow the muscles to relax.
The focus of the practice is on deeply holding on to the pose and allowing the body to release tension and find a sense of ease and relaxation.
The inseparable element of the Yin Yoga practice is breathing, which helps to relax the muscles and calm our nervous system.
The practice of Yin Yoga brings the focus on connective tissues, like the fascia, ligaments and tendons. By holding the poses for an extended time, the connective tissues are gently stretched and strengthened, which can improve mobility and flexibility.
Besides the physical benefits of Yin Yoga, the practice also has several mental and emotional benefits. The slow, meditative nature of the practice can help to calm the mind and reduce stress and anxiety, and the extended holds in the poses can create a sense of mindfulness and presence.
Tijdens een Yin yogales worden de asana’s (houdingen) gemiddeld langer aangehouden dan bij andere Yoga stijlen.
De focus ligt bij Yin Yoga voornamelijk op het stretchen van de spieren en de fascia (bindweefsel), wat niet altijd het geval is in andere yoga stijlen.
Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga. Tijdens het aanhouden van de asana’s ga je met je aandacht naar binnen, zodat je kunt erkennen en herkennen wat er diep van binnen in je leeft. Yin Yoga brengt je helemaal in het nu en in jouw lichaam
Yin Yoga bestaat uit een reeks grondoefeningen die 3 tot 5 minuten aangehouden worden.
Deze vorm stimuleert bindweefsel, ligamenten en kraakbeen, belangrijk om de maximale bewegingsvrijheid in gewrichten te behouden.
Dit kan je niet bereiken met de meer actieve, yang yogastijlen die de spieren versterken en verlengen.
Yin yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel.
Het effect van yin yogahoudingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Het biedt een perfecte aanvulling bij de yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt de geest voor op meditatie.
Toegankelijk voor iedereen, ook beginners.
YinYoga is ideaal voor wie wil starten met Yoga, rustige houdingen, diepe stretching en meditatie. Yin=vrouwelijk en zacht
Yin Yoga is a slow, meditative style of yoga that involves holding poses for several minutes at a time. During this practise we are using props such as blankets, blocks, and straps to support the body and allow the muscles to relax.
The focus of the practice is on deeply holding on to the pose and allowing the body to release tension and find a sense of ease and relaxation.
The inseparable element of the Yin Yoga practice is breathing, which helps to relax the muscles and calm our nervous system.
The practice of Yin Yoga brings the focus on connective tissues, like the fascia, ligaments and tendons. By holding the poses for an extended time, the connective tissues are gently stretched and strengthened, which can improve mobility and flexibility.
Besides the physical benefits of Yin Yoga, the practice also has several mental and emotional benefits. The slow, meditative nature of the practice can help to calm the mind and reduce stress and anxiety, and the extended holds in the poses can create a sense of mindfulness and presence.
Tijdens een Yin yogales worden de asana’s (houdingen) gemiddeld langer aangehouden dan bij andere Yoga stijlen.
De focus ligt bij Yin Yoga voornamelijk op het stretchen van de spieren en de fascia (bindweefsel), wat niet altijd het geval is in andere yoga stijlen.
Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga. Tijdens het aanhouden van de asana’s ga je met je aandacht naar binnen, zodat je kunt erkennen en herkennen wat er diep van binnen in je leeft. Yin Yoga brengt je helemaal in het nu en in jouw lichaam
Yin Yoga bestaat uit een reeks grondoefeningen die 3 tot 5 minuten aangehouden worden.
Deze vorm stimuleert bindweefsel, ligamenten en kraakbeen, belangrijk om de maximale bewegingsvrijheid in gewrichten te behouden.
Dit kan je niet bereiken met de meer actieve, yang yogastijlen die de spieren versterken en verlengen.
Yin yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel.
Het effect van yin yogahoudingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Het biedt een perfecte aanvulling bij de yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt de geest voor op meditatie.
Toegankelijk voor iedereen, ook beginners.
YinYoga is ideaal voor wie wil starten met Yoga, rustige houdingen, diepe stretching en meditatie. Yin=vrouwelijk en zacht