Ademcirkel - “Rebirthing Breathwork” - duurtijd 2.5u
Meer vitaliteit en heling met bewust verbonden ademhaling
Een ademcirkel is een ademsessie in groep. Tijdens de sessie maken we gebruik van de verbonden
ademhaling en bevrijden hiermee opgeslagen spanningen en emoties. Emotionele blokkades en
trauma kunnen op deze manier opgeheven worden en maken ruimte voor innerlijke rust en harmonie.
Welkom !
Als baby adem je volledig ‘vrij’. Doorheen je leven bouw je beperkingen op in je
ademhalingspatroon. Bepaalde situaties of gebeurtenissen kunnen zo overweldigend zijn dat je ze
wegduwt. Maar ons lichaam slaat dat op. Deze spanning zet zich vast als geblokkeerde energie. Deze
‘bevroren’ toestand manifesteert zich onder de vorm van een niet-vloeiende ademhaling en spanning
in het lichaam. Daardoor ervaren we een gebrek aan energie, stress, angst, negatieve
gedachtestromen en allerhande psychosomatische stoornissen.
Via onze ademhaling breken we door die verschillende lagen en kunnen we mentale, emotionele en
fysieke blokkades in de diepste kern losmaken.
Wat is een ademcirkel?
Een ademcirkel is een ontdekkingsreis naar je binnenwereld met de ademhaling als motor. Deze
innerlijke reis heeft een transformerend effect op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau.
Tijdens de ademsessie doorleeft ieder zijn eigen unieke proces. Door samen te komen in een cirkel
en als één groep te ademen ondersteunen en versterken we elkaar. Dit schept een gevoel van
veiligheid en verbondenheid.
Bewust verbonden ademen
Bewust verbonden ademen of “rebirthing-ademhaling” is een holistische, intuïtieve
ademhalingstechniek waarbij actief de in- en uitademing met elkaar worden verbonden.
De verbonden ademhaling is een uitnodiging om op een zachte manier contact te maken met je
werkelijke zelf en de adem te verdiepen. Je adem maakt je bewust van hoe je op dit moment in het
leven staat en wat er in beweging wil komen. Het doet je energie terug vrijelijk stromen.
Je ademhaling brengt je in contact met emoties en herinneringen, vooral wanneer deze onverwerkt of
weggedrukt zijn, waardoor je deze kunt verwerken en loslaten. Er ontstaat verbinding met een
diepere laag - voorbij de fysieke, mentale en emotionele laag - waarmee de verbinding met wie je in
de essentie bent herstelt.
Er ontstaat een herstructurering op cellulair niveau en een loslaten van de chronische spanning in het
zenuwstelsel.
Daardoor voelt je emotionele en fysieke rugzak na een ademsessie ineens een pak lichter.
Tijdens een ademsessie ontstaat er bewustzijn op dat wat eerder onbewust aanwezig was. Dit zorgt
voor integratie en heling. Er ontstaan nieuwe perspectieven, ruimte voor groei, helderheid en een
diepere verbinding met dat wat je werkelijk bent.
Hoe gaat het in zijn werk?
De ademsessie wordt ingeleid en voorbereid met een begeleide meditatie en intentie-werk. Daarna
gaan we even dansen of doen we een bewegingsoefening om het lichaam te activeren en je energie
te wakker te maken.
Vervolgens gaan we in de actieve bewust verbonden ademhaling.
Na een bepaalde tijd brengen we de adem tot rust en volgt de integratie en ontspanningsfase. Wat
aan de oppervlakte is gekomen en bewust is ervaren krijgt de tijd om geïntegreerd te worden. Deze
integratiefase gaat vaak gepaard met gevoelens van vrijheid, vreugde, ontspanning, opluchting en
verwondering.
Tijdens de groepssessie bieden we je een veilige ruimte en ondersteunen je in de vrije expressie van
je blokkades.
De sessie wordt ondersteund met muziek.
We sluiten de sessie rustig af met thee en een spontane uitwisseling.
Praktisch
Breng zeker het volgende mee: lekker dekentje, losse kledij, flesje water.
De ademcirkels gaan maandelijks door, laatste woensdag van de maand.
De duurtijd van de ademcirkel is telkens 2,5 uur.
Onthaal is om 19u30, na een 15-tal minuten gaan we van start.
Tegenindicatie
Zwangerschap, hartproblemen en hoge bloeddruk, diabetes, epilepsie en psychiatrische problemen
zoals angstaanvallen of psychose gevoeligheid.
Bij twijfel neem contact met ons op.