Begin je dag goed met de zonnegroet!
de Zonnegroet, is een serie van 12 houdingen, die je in een vloeiende beweging uitvoert.
Iedere beweging van de zonnegroet valt samen met een bepaalde ademhaling. Waardoor dit jouw ademhaling reguleert en dus jouw zenuwstelsel meteen tot rust brengt.
De zonnegroet versterkt je, verhoogt het uithoudingsvermogen van alle spieren en zorgt voor een soepel lichaam.
Een rondje van de zonnegroet bestaat uit twee volledige series, een voor de rechterkant en een voor de linker.
In deze les neemt Leentje je stap voor stap meer in deze bijzonder sterke serie yogahoudingen. Je leert hem uiteindelijk autonoom uitvoeren. Dit is zowel voor absoluut beginners als doorgewinterde yogi’s want niets zo goed als opnieuw als leerling deze houdingen tot in detail juist uit te voeren.
Als je de zonnegroet elke dag in jouw ochtendroutine inbouwt, verbeter je hiermee je bloedcirculatie, versterk je je spieren, vergroot je je lenigheid en veerkracht. De zonnegroet stimuleert het hele lichaam van hart, lever, darmen tot aan je keel en benen. Door het beoefenen en uitvoeren van de zonnegroet werk je niet alleen aan een sterk lichaam maar vergroot je ook jouw immuniteit en blijf je gezond en ziektevrij.
Hoe meer rondjes je kan doen ’s ochtends hoe sterker de werking. Het regelt meteen jouw ademhaling voor de dag, je voelt je erna heel levendig, jouw hele lichaam is opgewarmd, jouw spieren werkten en je ruggengraat voelt soepeler. Je voelt je rustig en levendig.
Als je de zonnegroet leert beoefenen en meeneemt in jouw dagelijks leven, geef je jezelf een sterk gezond leven met een innerlijke rust.
Deze les is ideaal voor beginners en voor elk niveau!