Voor meisjes en jongens van 10 tot 15 jaar.

Tiener yogilates is een boeiend avontuur vol ontdekkingen!

Het is het beste van beide werelden!
Yoga voor de focus en de innerlijke rust en Pilates voor het werken aan een goede houding, je spieren worden sterk en soepel! Dit zie je aan de buitenkant, maar voel je ook aan de binnenkant! Door de oefeningen leer je wat inspanning en ontspanning is, krijg je meer energie of raak je juist overtollige energie kwijt, je kunt je beter concentreren en je zelfvertrouwen neemt toe
Pilates is niet alleen goed voor volwassenen. Het biedt ook tal van voordelen voor de tieners. We leren hen de juiste spiergroepen aanspreken, aansturen en ontwikkelen.
En alles op het ritme van onze ademhaling.
Enkele voordelen van Pilates voor tieners!
• Verbeterde lichaamshouding
• Versterkte spieren, flexibiliteit en lenigheid
• Lichaamsbewustzijn
• Balans en coördinatie
• Concentratie en focus
• Stressvermindering
Ontdek jouw kracht op een andere manier!
Dynamische bewegingen en mindfulness.
Elke les is verdeeld in 75% Pilates en 25% Yoga. Door verschillende poses en ontspanningsoefeningen train je je concentratie en focus. Zo leer je je helemaal te ontspannen, groeit jouw zelfvertrouwen, versterk je je focus maar maak je ook jouw lichaam krachtiger en leniger.
De lessen bevatten yogahoudingen, Pilates oefeningen, relaxatie, samenwerkingsopdrachten en ademhalingsoefeningen. We maken niet alleen onze geest maar ook ons lichaam sterker !
Tiener yogilates doe je samen, gezellig met je leeftijdgenoten!

Als tiener maak je op relatief korte tijd veel veranderingen door op zowel fysiek, mentaal, emotioneel als sociaal vlak. Dit is niet altijd even gemakkelijk! Yogilates helpt bij het omgaan met deze veranderingen. Je krijgt meer voeling met je lichaam en je wordt bewust van je ademhaling, deze combinatie is dé sleutel tot ontspanning. Je leert te vertrouwen op jezelf en hierdoor om te gaan met moeilijke, onzekere situaties. Yoga biedt handvaten om spanningen en druk niet te laten overheersen en om inzicht te krijgen in jouw talenten en krachten.

Ook ideaal tijdens het studeren en examenstress.

Tiener yogilates zorgt ervoor dat je je makkelijker kunt concentreren. Het geeft je rust en helderheid in je hoofd. Je krijgt meer voeling met je lichaam waardoor je leert te vertrouwen op jezelf.
Tegelijkertijd maken we ook ons lichaam sterker, leniger en stabiel. Innerlijke kracht toont zich ook naar de buitenkant.

Anneke neemt je graag mee op dit uniek Yogilates-avontuur!
geen ervaring vereist. come as you are!