Maandag, 12 februari
18:00
Silhouelle
Nia - Dancing Through Life (Tanja Smet) Geannuleerd
Nia - Dancing Through Life (Tanja Smet) Geannuleerd
Maandag, 12 februari •
18:00 - 19:00
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Let's dance, baby! Hier word je op slag gelukkig van!
Wat is Nia?
Nia is dansen, het is terug in je kracht komen, je bevrijden van ballast, je eigen vuur voelen, je weerstand verhogen en je stem laten klinken. Het is bewegen, het is je lijf fitter maken en te voelen tintelen van levensenergie. Nia laat je glimlachen!
Nia is een uniek bewegingsconcept met oog voor de ontwikkeling van jouw lichaam, geest en emoties. Het combineert moderne dans met yoga en martial arts.
Nia maakt je lichaam fit, het houdt je mentaal sterk, het wakkert je fantasie aan en het geeft ruimte aan emoties.
Nia bevat elementen uit yoga, tai-chi, moderne dans, work-out en taekwondo.
Het combineert Oosterse en Westerse bewegingsvormen waarbij de sensatie van jouw lichaam centraal staat. Dit breed spectrum aan bewegingen, gecombineerd met verschillende ritmische muziekstijlen (gooood music!!) , zorgt voor een organische en expressieve work-out voor jouw lichaam én persoon.
Een Nia-les is steeds een combinatie van eenvoudige bewegingen op muziek. De 52 basisbewegingen nemen de bouw en de functie van het lichaam als basis. Zowel stramme beginners als geoefende atleten komen aan hun trekken door de intensiteit en de grootte van de beweging te variëren. Je danst steeds op jouw eigen energieniveau. Nia is een veilige training voor het lichaam, emoties en geest waarbij creativiteit gestimuleerd wordt.
Nia dansen is telkens een unieke ervaring omdat er steeds een respect is voor de mogelijkheden en grenzen van jouw lichaam.
Het is altijd body, mind and spirit.
Het doel is steevast het plezier van het bewegen met de sensatie van de helende kracht van muziek.
Waarom Nia dansen?
Als je Nia danst, kan je een evolutie opmerken bij jezelf, zowel fysiek als mentaal.
Het maakt je spieren krachtiger en steviger, je wordt leniger en soepeler. Het verbetert je lichaamshouding en evenwicht, het zorgt gegarandeerd voor gewichtsverlies en gewichtscontrole. Het verbetert orgaanfuncties zoals hart en longen. Het verhoogt de alertheid van jouw zintuigen en het verbetert je bloedcirculatie en lymfedrainage. Het maakt je bindweefsel soepeler zodat al jouw energie vrijer kan stromen. Het verhoogt je immuniteit.
Op mentaal vlak verhoogt het je zelfbewustzijn én je energiepeil. Je komt terug in je lichaam en ervaart het volle plezier ervan. Je geest wordt rustiger en stress wordt gereduceerd. Het verbetert je concentratievermogen en je lijfelijke sensaties. Door dit alles laat het emotionele problemen, zoals depressie en angst, minder zwaar wegen.
Voor wie is Nia? Nia dansen is voor iedereen.
Voor jong en oud, vrouw of man, atleet of kantoorbediende. Het is voor iedereen die goesting heeft om te bewegen en die meer uit het leven wil halen!
Nia is a way of life.
Je leert om terug naar je eigen kern te gaan, te ontdekken waar jij gelukkig van wordt en daar ook voluit voor te gaan. Je vindt je oer-energie terug en dit verlaat je nooit meer. Je leert terug je eigen stem te gebruiken, je laat die ook goed klinken in elke les maar ook daarbuiten. Je Hara wordt verankerd in jezelf en dat laat je telkenmale weer zacht glimlachen.
Het is Tanja’s missie en passie om bij elke les, iedereen terug weer zijn kracht te laten voelen en te laten stralen van je eigen vuur. Om de 'joy of movement' te geven en die samen te beleven. Bij elke les geeft Tanja een stukje Nia-filosofie door zodat je veerkrachtiger, energieker en dansend terug weer door het leven kan gaan. Nia is ook je eigen dans terug ontdekken. Blootsvoets en aardend.
Wat is Nia?
Nia is dansen, het is terug in je kracht komen, je bevrijden van ballast, je eigen vuur voelen, je weerstand verhogen en je stem laten klinken. Het is bewegen, het is je lijf fitter maken en te voelen tintelen van levensenergie. Nia laat je glimlachen!
Nia is een uniek bewegingsconcept met oog voor de ontwikkeling van jouw lichaam, geest en emoties. Het combineert moderne dans met yoga en martial arts.
Nia maakt je lichaam fit, het houdt je mentaal sterk, het wakkert je fantasie aan en het geeft ruimte aan emoties.
Nia bevat elementen uit yoga, tai-chi, moderne dans, work-out en taekwondo.
Het combineert Oosterse en Westerse bewegingsvormen waarbij de sensatie van jouw lichaam centraal staat. Dit breed spectrum aan bewegingen, gecombineerd met verschillende ritmische muziekstijlen (gooood music!!) , zorgt voor een organische en expressieve work-out voor jouw lichaam én persoon.
Een Nia-les is steeds een combinatie van eenvoudige bewegingen op muziek. De 52 basisbewegingen nemen de bouw en de functie van het lichaam als basis. Zowel stramme beginners als geoefende atleten komen aan hun trekken door de intensiteit en de grootte van de beweging te variëren. Je danst steeds op jouw eigen energieniveau. Nia is een veilige training voor het lichaam, emoties en geest waarbij creativiteit gestimuleerd wordt.
Nia dansen is telkens een unieke ervaring omdat er steeds een respect is voor de mogelijkheden en grenzen van jouw lichaam.
Het is altijd body, mind and spirit.
Het doel is steevast het plezier van het bewegen met de sensatie van de helende kracht van muziek.
Waarom Nia dansen?
Als je Nia danst, kan je een evolutie opmerken bij jezelf, zowel fysiek als mentaal.
Het maakt je spieren krachtiger en steviger, je wordt leniger en soepeler. Het verbetert je lichaamshouding en evenwicht, het zorgt gegarandeerd voor gewichtsverlies en gewichtscontrole. Het verbetert orgaanfuncties zoals hart en longen. Het verhoogt de alertheid van jouw zintuigen en het verbetert je bloedcirculatie en lymfedrainage. Het maakt je bindweefsel soepeler zodat al jouw energie vrijer kan stromen. Het verhoogt je immuniteit.
Op mentaal vlak verhoogt het je zelfbewustzijn én je energiepeil. Je komt terug in je lichaam en ervaart het volle plezier ervan. Je geest wordt rustiger en stress wordt gereduceerd. Het verbetert je concentratievermogen en je lijfelijke sensaties. Door dit alles laat het emotionele problemen, zoals depressie en angst, minder zwaar wegen.
Voor wie is Nia? Nia dansen is voor iedereen.
Voor jong en oud, vrouw of man, atleet of kantoorbediende. Het is voor iedereen die goesting heeft om te bewegen en die meer uit het leven wil halen!
Nia is a way of life.
Je leert om terug naar je eigen kern te gaan, te ontdekken waar jij gelukkig van wordt en daar ook voluit voor te gaan. Je vindt je oer-energie terug en dit verlaat je nooit meer. Je leert terug je eigen stem te gebruiken, je laat die ook goed klinken in elke les maar ook daarbuiten. Je Hara wordt verankerd in jezelf en dat laat je telkenmale weer zacht glimlachen.
Het is Tanja’s missie en passie om bij elke les, iedereen terug weer zijn kracht te laten voelen en te laten stralen van je eigen vuur. Om de 'joy of movement' te geven en die samen te beleven. Bij elke les geeft Tanja een stukje Nia-filosofie door zodat je veerkrachtiger, energieker en dansend terug weer door het leven kan gaan. Nia is ook je eigen dans terug ontdekken. Blootsvoets en aardend.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 13 februari
18:00
Silhouelle
Nia - Dancing Through Life (Tanja Smet) Vol
Nia - Dancing Through Life (Tanja Smet) Vol
Dinsdag, 13 februari •
18:00 - 19:00
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Let's dance, baby! Hier word je op slag gelukkig van!
Wat is Nia?
Nia is dansen, het is terug in je kracht komen, je bevrijden van ballast, je eigen vuur voelen, je weerstand verhogen en je stem laten klinken. Het is bewegen, het is je lijf fitter maken en te voelen tintelen van levensenergie. Nia laat je glimlachen!
Nia is een uniek bewegingsconcept met oog voor de ontwikkeling van jouw lichaam, geest en emoties. Het combineert moderne dans met yoga en martial arts.
Nia maakt je lichaam fit, het houdt je mentaal sterk, het wakkert je fantasie aan en het geeft ruimte aan emoties.
Nia bevat elementen uit yoga, tai-chi, moderne dans, work-out en taekwondo.
Het combineert Oosterse en Westerse bewegingsvormen waarbij de sensatie van jouw lichaam centraal staat. Dit breed spectrum aan bewegingen, gecombineerd met verschillende ritmische muziekstijlen (gooood music!!) , zorgt voor een organische en expressieve work-out voor jouw lichaam én persoon.
Een Nia-les is steeds een combinatie van eenvoudige bewegingen op muziek. De 52 basisbewegingen nemen de bouw en de functie van het lichaam als basis. Zowel stramme beginners als geoefende atleten komen aan hun trekken door de intensiteit en de grootte van de beweging te variëren. Je danst steeds op jouw eigen energieniveau. Nia is een veilige training voor het lichaam, emoties en geest waarbij creativiteit gestimuleerd wordt.
Nia dansen is telkens een unieke ervaring omdat er steeds een respect is voor de mogelijkheden en grenzen van jouw lichaam.
Het is altijd body, mind and spirit.
Het doel is steevast het plezier van het bewegen met de sensatie van de helende kracht van muziek.
Waarom Nia dansen?
Als je Nia danst, kan je een evolutie opmerken bij jezelf, zowel fysiek als mentaal.
Het maakt je spieren krachtiger en steviger, je wordt leniger en soepeler. Het verbetert je lichaamshouding en evenwicht, het zorgt gegarandeerd voor gewichtsverlies en gewichtscontrole. Het verbetert orgaanfuncties zoals hart en longen. Het verhoogt de alertheid van jouw zintuigen en het verbetert je bloedcirculatie en lymfedrainage. Het maakt je bindweefsel soepeler zodat al jouw energie vrijer kan stromen. Het verhoogt je immuniteit.
Op mentaal vlak verhoogt het je zelfbewustzijn én je energiepeil. Je komt terug in je lichaam en ervaart het volle plezier ervan. Je geest wordt rustiger en stress wordt gereduceerd. Het verbetert je concentratievermogen en je lijfelijke sensaties. Door dit alles laat het emotionele problemen, zoals depressie en angst, minder zwaar wegen.
Voor wie is Nia? Nia dansen is voor iedereen.
Voor jong en oud, vrouw of man, atleet of kantoorbediende. Het is voor iedereen die goesting heeft om te bewegen en die meer uit het leven wil halen!
Nia is a way of life.
Je leert om terug naar je eigen kern te gaan, te ontdekken waar jij gelukkig van wordt en daar ook voluit voor te gaan. Je vindt je oer-energie terug en dit verlaat je nooit meer. Je leert terug je eigen stem te gebruiken, je laat die ook goed klinken in elke les maar ook daarbuiten. Je Hara wordt verankerd in jezelf en dat laat je telkenmale weer zacht glimlachen.
Het is Tanja’s missie en passie om bij elke les, iedereen terug weer zijn kracht te laten voelen en te laten stralen van je eigen vuur. Om de 'joy of movement' te geven en die samen te beleven. Bij elke les geeft Tanja een stukje Nia-filosofie door zodat je veerkrachtiger, energieker en dansend terug weer door het leven kan gaan. Nia is ook je eigen dans terug ontdekken. Blootsvoets en aardend.
Wat is Nia?
Nia is dansen, het is terug in je kracht komen, je bevrijden van ballast, je eigen vuur voelen, je weerstand verhogen en je stem laten klinken. Het is bewegen, het is je lijf fitter maken en te voelen tintelen van levensenergie. Nia laat je glimlachen!
Nia is een uniek bewegingsconcept met oog voor de ontwikkeling van jouw lichaam, geest en emoties. Het combineert moderne dans met yoga en martial arts.
Nia maakt je lichaam fit, het houdt je mentaal sterk, het wakkert je fantasie aan en het geeft ruimte aan emoties.
Nia bevat elementen uit yoga, tai-chi, moderne dans, work-out en taekwondo.
Het combineert Oosterse en Westerse bewegingsvormen waarbij de sensatie van jouw lichaam centraal staat. Dit breed spectrum aan bewegingen, gecombineerd met verschillende ritmische muziekstijlen (gooood music!!) , zorgt voor een organische en expressieve work-out voor jouw lichaam én persoon.
Een Nia-les is steeds een combinatie van eenvoudige bewegingen op muziek. De 52 basisbewegingen nemen de bouw en de functie van het lichaam als basis. Zowel stramme beginners als geoefende atleten komen aan hun trekken door de intensiteit en de grootte van de beweging te variëren. Je danst steeds op jouw eigen energieniveau. Nia is een veilige training voor het lichaam, emoties en geest waarbij creativiteit gestimuleerd wordt.
Nia dansen is telkens een unieke ervaring omdat er steeds een respect is voor de mogelijkheden en grenzen van jouw lichaam.
Het is altijd body, mind and spirit.
Het doel is steevast het plezier van het bewegen met de sensatie van de helende kracht van muziek.
Waarom Nia dansen?
Als je Nia danst, kan je een evolutie opmerken bij jezelf, zowel fysiek als mentaal.
Het maakt je spieren krachtiger en steviger, je wordt leniger en soepeler. Het verbetert je lichaamshouding en evenwicht, het zorgt gegarandeerd voor gewichtsverlies en gewichtscontrole. Het verbetert orgaanfuncties zoals hart en longen. Het verhoogt de alertheid van jouw zintuigen en het verbetert je bloedcirculatie en lymfedrainage. Het maakt je bindweefsel soepeler zodat al jouw energie vrijer kan stromen. Het verhoogt je immuniteit.
Op mentaal vlak verhoogt het je zelfbewustzijn én je energiepeil. Je komt terug in je lichaam en ervaart het volle plezier ervan. Je geest wordt rustiger en stress wordt gereduceerd. Het verbetert je concentratievermogen en je lijfelijke sensaties. Door dit alles laat het emotionele problemen, zoals depressie en angst, minder zwaar wegen.
Voor wie is Nia? Nia dansen is voor iedereen.
Voor jong en oud, vrouw of man, atleet of kantoorbediende. Het is voor iedereen die goesting heeft om te bewegen en die meer uit het leven wil halen!
Nia is a way of life.
Je leert om terug naar je eigen kern te gaan, te ontdekken waar jij gelukkig van wordt en daar ook voluit voor te gaan. Je vindt je oer-energie terug en dit verlaat je nooit meer. Je leert terug je eigen stem te gebruiken, je laat die ook goed klinken in elke les maar ook daarbuiten. Je Hara wordt verankerd in jezelf en dat laat je telkenmale weer zacht glimlachen.
Het is Tanja’s missie en passie om bij elke les, iedereen terug weer zijn kracht te laten voelen en te laten stralen van je eigen vuur. Om de 'joy of movement' te geven en die samen te beleven. Bij elke les geeft Tanja een stukje Nia-filosofie door zodat je veerkrachtiger, energieker en dansend terug weer door het leven kan gaan. Nia is ook je eigen dans terug ontdekken. Blootsvoets en aardend.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Silhouelle
Hatha Yoga (Agata Bartoszek)
Hatha Yoga (Agata Bartoszek)
Dinsdag, 13 februari •
19:15 - 20:15
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Class teached in English.
Hatha Yoga is a perfect class for those who are looking for balance between body and mind. During classes we will combine yoga poses and breathing exercises to strengthen our body, lower the stress and also calm and relax our mind. In Hatha yoga we will hold the pose and at the same time we will focus on our breathing, increasing our stamina and flexibility.
Voor iedereen toegankelijk.
• Why Hatha Yoga?
Hatha yoga is an ancient yoga practice with a combination of yoga poses (asanas) and breathing exercises. The word Hatha means “stubborn” and during practice we must be patient and also determined to keep the pose for 1-5 minutes, or step by step improve ourselves. During hatha yoga practice you can learn how to control your body and your mind. Hatha yoga helps to increase concentration, it brings balance to our emotions, improves the functioning of all body systems and improves our energy level.
• What dus Agata want to achieve witch teaching yoga?
By teaching yoga I would like to help other people to feel better physically and mentally. Yoga is not about how we look in the pose, but how we feel in the pose. It should be steady and comfortable for us. It is my goal to teach my students to find balance and to be motivated to improve in daily life. Every yoga session will end with relaxation and it is a perfect moment to connect with yourself and release the stress and tension all over the body and mind.
Hatha Yoga is a perfect class for those who are looking for balance between body and mind. During classes we will combine yoga poses and breathing exercises to strengthen our body, lower the stress and also calm and relax our mind. In Hatha yoga we will hold the pose and at the same time we will focus on our breathing, increasing our stamina and flexibility.
Voor iedereen toegankelijk.
• Why Hatha Yoga?
Hatha yoga is an ancient yoga practice with a combination of yoga poses (asanas) and breathing exercises. The word Hatha means “stubborn” and during practice we must be patient and also determined to keep the pose for 1-5 minutes, or step by step improve ourselves. During hatha yoga practice you can learn how to control your body and your mind. Hatha yoga helps to increase concentration, it brings balance to our emotions, improves the functioning of all body systems and improves our energy level.
• What dus Agata want to achieve witch teaching yoga?
By teaching yoga I would like to help other people to feel better physically and mentally. Yoga is not about how we look in the pose, but how we feel in the pose. It should be steady and comfortable for us. It is my goal to teach my students to find balance and to be motivated to improve in daily life. Every yoga session will end with relaxation and it is a perfect moment to connect with yourself and release the stress and tension all over the body and mind.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Silhouelle
Ademwerk en meditatie. (Agata Bartoszek of gastdocent)
Ademwerk en meditatie. (Agata Bartoszek of gastdocent)
Dinsdag, 13 februari •
20:30 - 21:30
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
"Meditation isn't to control your thoughts,
it's to stop letting them control you."
De lijst met positieve effecten van mediteren is eindeloos.
Zo kan het helpen tegen stress, vermindert het angst en depressieve klachten en zorgt het voor meer focus en concentratie en een betere emotionele balans. Bij mensen met chronische ziektes kan het zelfs de pijn verlichten
Heel simpel gezegd is mediteren net als rusten. Heb je gesport, dan heeft je lichaam rust nodig om zich te herstellen. Je geest en gedachten zijn niet anders.
Meditatie helpt je om vertrouwd te geraken met het hier en nu.
Het maakt je gegrond, zelfzeker, gefocust en kalm maar meer nog, het brengt je dichter bij jezelf. Door deze zachte vorm van introspectie kom je meer te weten over jezelf en word je vanzelf authentieker. Het houdt je gefocust op wat écht belangrijk voor je is. En dàt is de sleutel tot een gelukkig leven.
In deze dinsdagavonden wijden we je in, in de no-nonsense wereld van mediteren.
We schetsen wat het doet met jouw brein en zo dus ook met jouw lichaam.
Hoe mediteren is heel persoonlijk.
Daarom proeven we gedurende onze avonden van verschillende soorten meditaties, steeds vertrekkende vanuit de ademhaling. Want ademhalingsoefeningen zijn dé sleutel, daardoor grijpen we immers onmiddellijk in in ons centraal zenuwstelsel waardoor rust even onmiddellijk optreedt.
We combineren dit telkens met uiterst zachte yoga en beweeg-vormen: zoals Slow down Hatha en Yin yoga. We komen telkens eerst uit het hoofd en in het lichaam zodat we leren voelen ipv denken.
We weten dat meditatie onze gezondheid boost en ons gelukkiger en sterker in het leven laat staan.
We reiken je graag verschillende methodes aan zodat je kan invoelen wat jou het meeste aanspreekt.
Gedurende deze Mediteren-avonden leer je het mediteren te integreren in je leven, zodat het deel kan uitmaken van je dagelijkse routine.
Bekijk het als een reis in de wereld van het mediteren en zodoende een ontdekkingsreis in jezelf!
Leuk detail : vele avonden worden in het Engels gegeven door Agata, onze Hatha, Yin- en Vinyasa Yoga docente. Maar soms worden deze avonden aangevuld of gegeven door Tanja Smet, onze Nia-dance docente, of door een gast-yogadocent. Hoe het ook zij, een meditatie-avond is altijd weer een ontdekking en een verrijking.
Welkom bij ons.
it's to stop letting them control you."
De lijst met positieve effecten van mediteren is eindeloos.
Zo kan het helpen tegen stress, vermindert het angst en depressieve klachten en zorgt het voor meer focus en concentratie en een betere emotionele balans. Bij mensen met chronische ziektes kan het zelfs de pijn verlichten
Heel simpel gezegd is mediteren net als rusten. Heb je gesport, dan heeft je lichaam rust nodig om zich te herstellen. Je geest en gedachten zijn niet anders.
Meditatie helpt je om vertrouwd te geraken met het hier en nu.
Het maakt je gegrond, zelfzeker, gefocust en kalm maar meer nog, het brengt je dichter bij jezelf. Door deze zachte vorm van introspectie kom je meer te weten over jezelf en word je vanzelf authentieker. Het houdt je gefocust op wat écht belangrijk voor je is. En dàt is de sleutel tot een gelukkig leven.
In deze dinsdagavonden wijden we je in, in de no-nonsense wereld van mediteren.
We schetsen wat het doet met jouw brein en zo dus ook met jouw lichaam.
Hoe mediteren is heel persoonlijk.
Daarom proeven we gedurende onze avonden van verschillende soorten meditaties, steeds vertrekkende vanuit de ademhaling. Want ademhalingsoefeningen zijn dé sleutel, daardoor grijpen we immers onmiddellijk in in ons centraal zenuwstelsel waardoor rust even onmiddellijk optreedt.
We combineren dit telkens met uiterst zachte yoga en beweeg-vormen: zoals Slow down Hatha en Yin yoga. We komen telkens eerst uit het hoofd en in het lichaam zodat we leren voelen ipv denken.
We weten dat meditatie onze gezondheid boost en ons gelukkiger en sterker in het leven laat staan.
We reiken je graag verschillende methodes aan zodat je kan invoelen wat jou het meeste aanspreekt.
Gedurende deze Mediteren-avonden leer je het mediteren te integreren in je leven, zodat het deel kan uitmaken van je dagelijkse routine.
Bekijk het als een reis in de wereld van het mediteren en zodoende een ontdekkingsreis in jezelf!
Leuk detail : vele avonden worden in het Engels gegeven door Agata, onze Hatha, Yin- en Vinyasa Yoga docente. Maar soms worden deze avonden aangevuld of gegeven door Tanja Smet, onze Nia-dance docente, of door een gast-yogadocent. Hoe het ook zij, een meditatie-avond is altijd weer een ontdekking en een verrijking.
Welkom bij ons.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 14 februari
19:45
Silhouelle
Vinyasa Yoga Flow (Agata Bartoszek)
Vinyasa Yoga Flow (Agata Bartoszek)
Woensdag, 14 februari •
19:45 - 20:45
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Een zalige yoga flow waar in elke les de nadruk wordt gelegd op thema's die we allemaal in het dagdagelijkse leven tegenkomen.
De zachte Vinyasa flow bewegingen lijnen het lichaam uit in combinatie met in- en uitademing die op elke beweging wordt uitgevoerd.
De oefeningen vloeien als het ware in elkaar over. Vinyasa betekent dan ook letterlijk 'dingen in de juiste volgorde zetten' en 'verbinding van beweging en ademhaling'.
Vinyasa Flow is een dynamische yoga in the flow.
Iedereen kan in deze les instappen, voor iedereen toegankelijk.
Class will be teached in English by Agata
De zachte Vinyasa flow bewegingen lijnen het lichaam uit in combinatie met in- en uitademing die op elke beweging wordt uitgevoerd.
De oefeningen vloeien als het ware in elkaar over. Vinyasa betekent dan ook letterlijk 'dingen in de juiste volgorde zetten' en 'verbinding van beweging en ademhaling'.
Vinyasa Flow is een dynamische yoga in the flow.
Iedereen kan in deze les instappen, voor iedereen toegankelijk.
Class will be teached in English by Agata
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 15 februari
Geen lessen
Vrijdag, 16 februari
11:30
Silhouelle
Yin Yoga & Sound Healing (Shani Zairova)
Yin Yoga & Sound Healing (Shani Zairova)
Vrijdag, 16 februari •
11:30 - 12:30
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Dompel jezelf onder in de rustige omhelzing van onze Yin & Sound Healing Yoga-les. Deze unieke ervaring combineert de sereniteit van Yin Yoga met de therapeutische resonantie van geluid, waardoor een reis van diepe ontspanning en innerlijke harmonie ontstaat. Onze Yin & Sound Healing-les staat open voor beoefenaars van alle niveaus, inclusief beginners. Er is geen voorafgaande ervaring nodig – kom gewoon met een open hart en de bereidheid om los te laten. Wij hebben ook alle extra's in huis zoals oogkussen en extra kussentjes zodat je deze ultieme rustige harmonie kan beleven tijdens de eindontspanning.
Tijdens een Yin yogales worden de asana’s (houdingen) gemiddeld langer aangehouden dan bij andere Yoga stijlen.
De focus ligt bij Yin Yoga voornamelijk op het stretchen van de spieren en de fascia (bindweefsel), wat niet altijd het geval is in andere yoga stijlen.
Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga. Tijdens het aanhouden van de asana’s ga je met je aandacht naar binnen, zodat je kunt erkennen en herkennen wat er diep van binnen in je leeft. Yin Yoga brengt je helemaal in het nu en in jouw lichaam
Yin Yoga bestaat uit een reeks grondoefeningen die 3 tot 5 minuten aangehouden worden.
Deze vorm stimuleert bindweefsel, ligamenten en kraakbeen, belangrijk om de maximale bewegingsvrijheid in gewrichten te behouden.
Dit kan je niet bereiken met de meer actieve, yang yogastijlen die de spieren versterken en verlengen.
Yin yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel.
Het effect van yin yogahoudingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Het biedt een perfecte aanvulling bij de yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt de geest voor op meditatie.
Toegankelijk voor iedereen, ook beginners.
YinYoga is ideaal voor wie wil starten met Yoga, rustige houdingen, diepe stretching en meditatie. Yin=vrouwelijk en zacht
Tijdens een Yin yogales worden de asana’s (houdingen) gemiddeld langer aangehouden dan bij andere Yoga stijlen.
De focus ligt bij Yin Yoga voornamelijk op het stretchen van de spieren en de fascia (bindweefsel), wat niet altijd het geval is in andere yoga stijlen.
Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga. Tijdens het aanhouden van de asana’s ga je met je aandacht naar binnen, zodat je kunt erkennen en herkennen wat er diep van binnen in je leeft. Yin Yoga brengt je helemaal in het nu en in jouw lichaam
Yin Yoga bestaat uit een reeks grondoefeningen die 3 tot 5 minuten aangehouden worden.
Deze vorm stimuleert bindweefsel, ligamenten en kraakbeen, belangrijk om de maximale bewegingsvrijheid in gewrichten te behouden.
Dit kan je niet bereiken met de meer actieve, yang yogastijlen die de spieren versterken en verlengen.
Yin yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel.
Het effect van yin yogahoudingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Het biedt een perfecte aanvulling bij de yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt de geest voor op meditatie.
Toegankelijk voor iedereen, ook beginners.
YinYoga is ideaal voor wie wil starten met Yoga, rustige houdingen, diepe stretching en meditatie. Yin=vrouwelijk en zacht
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 17 februari
09:00
Silhouelle
Yoga Burn! (Shani Zairova)
Yoga Burn! (Shani Zairova)
Zaterdag, 17 februari •
09:00 - 10:00
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Sculp your body, awaken your mind!
Verenig kracht, flexibiliteit en flow.
Vorm jouw lichaam en versterk meteen ook jouw bewustzijn.
Dit is een pittig yogastijl geïnspireerd op de spierversterkende poses van Yogilates. Het is dynamisch, verkwikkend en plezierig!
Het vormt jouw lichaam door alle spiergroepen te activeren en te versterken.
Maak je klaar om bezweet en zalig ontspannen te genieten van deze pittige yoga burn-klas!
Deze les is voor iedereen toegankelijk, ongeacht jouw conditieniveau.
Verenig kracht, flexibiliteit en flow.
Vorm jouw lichaam en versterk meteen ook jouw bewustzijn.
Dit is een pittig yogastijl geïnspireerd op de spierversterkende poses van Yogilates. Het is dynamisch, verkwikkend en plezierig!
Het vormt jouw lichaam door alle spiergroepen te activeren en te versterken.
Maak je klaar om bezweet en zalig ontspannen te genieten van deze pittige yoga burn-klas!
Deze les is voor iedereen toegankelijk, ongeacht jouw conditieniveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Silhouelle
Yoga voor beginners. (met Leentje Heyne)
Yoga voor beginners. (met Leentje Heyne)
Zaterdag, 17 februari •
10:15 - 11:15
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Welkom! Start jouw yogareis. Deze les is speciaal ontworpen voor mensen die nieuw zijn met yoga.
Omarm je status als beginner, want niemand begint zijn yogareis als expert. Vergeet niet dat yoga een levenslange beoefening is, een pad van voortdurende groei. Kom met een open geest en een warme glimlach, en we zijn zo blij om deel uit te maken van jouw eerste stappen op deze reis!
Als je helemaal nieuw bent met yoga, kan het intimiderend zijn en moeilijk om precies te weten waar en hoe je moet beginnen.
Of heb je wel al enkele keer yoga gedaan, maar voel je je toch nog niet zo zeker van je bewegingen. Of wil je je houdingen nog beter onder de knie krijgen stap voor stap met begeleiding van een ervaren lesgever?
Onze Yoga voor Beginners lessen zijn speciaal voor jou gemaakt, om je alle tips, richtlijnen en aanbevelingen te geven die je nodig hebt om te genieten van een les yoga en te ervaren wat yoga voor jou zal betekenen.
Je hoeft niet lenig te zijn of hyper in vorm om in te stappen in de les. We oefenen in de les op rustige oefening zodat je stap voor stap kracht en flexibiliteit opgebouwd tot jij voelt om de stap te zetten naar een andere vorm yoga les of in de beginners les blijft, wat dat mag zeker ook.
De beste manier om te weten of yoga iets voor jou is, is door het eens te proberen! yoga voor beginners is daar ideaal voor.
De voordelen van yoga zijn bijna eindeloos!
Het beoefenen van yoga helpt bij het opbouwen van gezonde deugden en goede waarden, zoals discipline, eerlijkheid, toewijding, zelfonderzoek, mindfulness en niet-gehechtheid.
Yoga stelt je in staat bewuste keuzes te maken om een gezonde en vervullend leven te leiden.
Yoga helpt je ook:
• Houd je geest gezond en sterk
• Verminder stress en bevorder ontspanning
• Zorg voor een betere nachtrust
• Geef uw immuunsysteem een boost
• Help veelvoorkomende pijnen zoals rugpijn te genezen
• Verhoog het geluk en welzijn en verminder depressie
• Verlies gewicht en verander uw lichaamsvorm
• Verbeter en onderhoud de gezondheid van spieren, gewrichten en organen
• Verbeter de flexibiliteit, kracht, uithoudingsvermogen, mobiliteit, bewegingsbereik en balans
Probeer eens 1 les en ervaar de zalige after-glow na elke les!
Er zijn 14 plaatsen per les. En wij hebben jou er graag bij.
Alle materialen zijn hier bij ons in de studio voor handen, je hoeft niks mee te nemen, ook geen matjes. Doe makkelijke kledij aan, waar jij je comfortabel in voelt en goed in kan bewegen.(Ook sportschoenen heb je hier niet nodig)
Welkom bij ons.
Omarm je status als beginner, want niemand begint zijn yogareis als expert. Vergeet niet dat yoga een levenslange beoefening is, een pad van voortdurende groei. Kom met een open geest en een warme glimlach, en we zijn zo blij om deel uit te maken van jouw eerste stappen op deze reis!
Als je helemaal nieuw bent met yoga, kan het intimiderend zijn en moeilijk om precies te weten waar en hoe je moet beginnen.
Of heb je wel al enkele keer yoga gedaan, maar voel je je toch nog niet zo zeker van je bewegingen. Of wil je je houdingen nog beter onder de knie krijgen stap voor stap met begeleiding van een ervaren lesgever?
Onze Yoga voor Beginners lessen zijn speciaal voor jou gemaakt, om je alle tips, richtlijnen en aanbevelingen te geven die je nodig hebt om te genieten van een les yoga en te ervaren wat yoga voor jou zal betekenen.
Je hoeft niet lenig te zijn of hyper in vorm om in te stappen in de les. We oefenen in de les op rustige oefening zodat je stap voor stap kracht en flexibiliteit opgebouwd tot jij voelt om de stap te zetten naar een andere vorm yoga les of in de beginners les blijft, wat dat mag zeker ook.
De beste manier om te weten of yoga iets voor jou is, is door het eens te proberen! yoga voor beginners is daar ideaal voor.
De voordelen van yoga zijn bijna eindeloos!
Het beoefenen van yoga helpt bij het opbouwen van gezonde deugden en goede waarden, zoals discipline, eerlijkheid, toewijding, zelfonderzoek, mindfulness en niet-gehechtheid.
Yoga stelt je in staat bewuste keuzes te maken om een gezonde en vervullend leven te leiden.
Yoga helpt je ook:
• Houd je geest gezond en sterk
• Verminder stress en bevorder ontspanning
• Zorg voor een betere nachtrust
• Geef uw immuunsysteem een boost
• Help veelvoorkomende pijnen zoals rugpijn te genezen
• Verhoog het geluk en welzijn en verminder depressie
• Verlies gewicht en verander uw lichaamsvorm
• Verbeter en onderhoud de gezondheid van spieren, gewrichten en organen
• Verbeter de flexibiliteit, kracht, uithoudingsvermogen, mobiliteit, bewegingsbereik en balans
Probeer eens 1 les en ervaar de zalige after-glow na elke les!
Er zijn 14 plaatsen per les. En wij hebben jou er graag bij.
Alle materialen zijn hier bij ons in de studio voor handen, je hoeft niks mee te nemen, ook geen matjes. Doe makkelijke kledij aan, waar jij je comfortabel in voelt en goed in kan bewegen.(Ook sportschoenen heb je hier niet nodig)
Welkom bij ons.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Silhouelle
Hormoonyoga (Leentje Heyne)
Hormoonyoga (Leentje Heyne)
Zaterdag, 17 februari •
11:30 - 12:30
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Hormoonyoga brengt (en houdt) jouw hormonen terug in balans.
Hormoonyoga ondersteunt je om de overgang en (peri) menopauze zo vlot mogelijk en vooral bewust door te gaan maar ook jonge vrouwen met last van PMS (premenstrueel syndroom) hebben baat bij hormoonyoga.
Stemmingswisselingen worden minder heftig en ook zware bloedingen kunnen afnemen. Zelfs vrouwen met vruchtbaarheidsproblemen hebben baat met hormoonyoga.
Hormoonyoga zorgt voor een betere stofwisseling, minder overgangsklachten, emotioneel evenwicht, minder stress en een rustiger zenuwstelsel, betere slaap, minder gewichtstoename, soepelheid en versterking van spieren en botten.
Het langer aanhouden van bepaalde poses, (zoals in Yin Yoga), speciale ademhalingstechnieken, meditatie, pranayama en yoga nidra zijn essentieel in hormoonyoga en worden stap voor stap begeleid aangeleerd. Zodat jij kan blijven schitteren en straalt zoals nooit ervoor
De overgangsfase naar de wijze vrouw.
Vanaf 35 jaar begint de aanmaak van het vrouwelijk hormoon oestrogeen te dalen zonder dat je daar als vrouw veel erg in hebt. Vrouwen die de overgang naderen, voelen het wel vaak heel duidelijk zowel op lichamelijk als psychisch vlak.
De oefeningen van hormoonyoga hebben invloed op je klieren en beïnvloeden op deze manier de aanmaak van je hormonen.
Het vrouwenlichaam heeft veel verschillende hormonen maar tijdens hormoonyoga wordt er vaak gefocust op het aanmaken van het vrouwelijke hormoon oestrogeen.
Hormoonyoga door Leentje is gebaseerd op de belangrijke hormoonyoga leer van Dinah Rodrigues . Deze Braziliaanse yogadocente is inmiddels 94 jaar met een energie van 40 jaar! Dinah heeft spectaculaire resultaten behaald in de dertig jaar dat ze yoga-docente is. Toen Dinah in de menopauze kwam had zij nergens last van, haar dokter was verbaasd over haar hoge hormoonwaarde. Dinah wist zeker dat dit door haar dagelijkse yoga uurtje kwam. Ze deed verder onderzoek en stelde een reeks oefeningen samen die specifiek werkt op de eierstokken, schildklier, hypofyse en bijnieren.
Tijdens de hormoonyoga bij Leentje leer je als vrouw je lichaam kennen en weer intuïtief voelen wat het nodig heeft.
Zo kunnen bepaalde asana’s als de hond met de kop naar beneden, de kaars of hoofdstad direct verlichting brengen van de klachten en zullen alle omgekeerde houdingen de aanmaak van de hormoonproductie stimuleren, de buikorganen en hun werking bevorderen, ons innerlijk vuur en al onze chakra’s aanwakkeren.
Alle oefeningen zijn voor alle vrouwen en voor alle leeftijden.
Hormoonyoga ondersteunt je om de overgang en (peri) menopauze zo vlot mogelijk en vooral bewust door te gaan maar ook jonge vrouwen met last van PMS (premenstrueel syndroom) hebben baat bij hormoonyoga.
Stemmingswisselingen worden minder heftig en ook zware bloedingen kunnen afnemen. Zelfs vrouwen met vruchtbaarheidsproblemen hebben baat met hormoonyoga.
Hormoonyoga zorgt voor een betere stofwisseling, minder overgangsklachten, emotioneel evenwicht, minder stress en een rustiger zenuwstelsel, betere slaap, minder gewichtstoename, soepelheid en versterking van spieren en botten.
Het langer aanhouden van bepaalde poses, (zoals in Yin Yoga), speciale ademhalingstechnieken, meditatie, pranayama en yoga nidra zijn essentieel in hormoonyoga en worden stap voor stap begeleid aangeleerd. Zodat jij kan blijven schitteren en straalt zoals nooit ervoor
De overgangsfase naar de wijze vrouw.
Vanaf 35 jaar begint de aanmaak van het vrouwelijk hormoon oestrogeen te dalen zonder dat je daar als vrouw veel erg in hebt. Vrouwen die de overgang naderen, voelen het wel vaak heel duidelijk zowel op lichamelijk als psychisch vlak.
De oefeningen van hormoonyoga hebben invloed op je klieren en beïnvloeden op deze manier de aanmaak van je hormonen.
Het vrouwenlichaam heeft veel verschillende hormonen maar tijdens hormoonyoga wordt er vaak gefocust op het aanmaken van het vrouwelijke hormoon oestrogeen.
Hormoonyoga door Leentje is gebaseerd op de belangrijke hormoonyoga leer van Dinah Rodrigues . Deze Braziliaanse yogadocente is inmiddels 94 jaar met een energie van 40 jaar! Dinah heeft spectaculaire resultaten behaald in de dertig jaar dat ze yoga-docente is. Toen Dinah in de menopauze kwam had zij nergens last van, haar dokter was verbaasd over haar hoge hormoonwaarde. Dinah wist zeker dat dit door haar dagelijkse yoga uurtje kwam. Ze deed verder onderzoek en stelde een reeks oefeningen samen die specifiek werkt op de eierstokken, schildklier, hypofyse en bijnieren.
Tijdens de hormoonyoga bij Leentje leer je als vrouw je lichaam kennen en weer intuïtief voelen wat het nodig heeft.
Zo kunnen bepaalde asana’s als de hond met de kop naar beneden, de kaars of hoofdstad direct verlichting brengen van de klachten en zullen alle omgekeerde houdingen de aanmaak van de hormoonproductie stimuleren, de buikorganen en hun werking bevorderen, ons innerlijk vuur en al onze chakra’s aanwakkeren.
Alle oefeningen zijn voor alle vrouwen en voor alle leeftijden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 18 februari
09:30
Silhouelle
Easy Sunday Yoga (Agata Bartoszek)
Easy Sunday Yoga (Agata Bartoszek)
Zondag, 18 februari •
09:30 - 10:30
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Class teached in English.
Welcome to our EASY SUDAY YOGA.
We will start our practice with relaxation, to find a better connection with ourself, to notice how we feel and to observe the sensations in our body and mind. Then we will take a moment to focus on the breathing, very important process, which helps to deliver oxygen to our organs, cells and creates energy in our body. And then we will EASY move to our yoga practice. Every Sunday we will put our focus to different parts of our body, we will work on our flexibility, strength and concentration. During this practice we will listen our body and accept ourselves. This is a perfect way to finish the weekend and be ready for coming week and take it EASY.
Welcome to our EASY SUDAY YOGA.
We will start our practice with relaxation, to find a better connection with ourself, to notice how we feel and to observe the sensations in our body and mind. Then we will take a moment to focus on the breathing, very important process, which helps to deliver oxygen to our organs, cells and creates energy in our body. And then we will EASY move to our yoga practice. Every Sunday we will put our focus to different parts of our body, we will work on our flexibility, strength and concentration. During this practice we will listen our body and accept ourselves. This is a perfect way to finish the weekend and be ready for coming week and take it EASY.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:45
Silhouelle
YIN Yoga (Agata Bartoszek)
YIN Yoga (Agata Bartoszek)
Zondag, 18 februari •
10:45 - 11:45
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Tijdens een Yin yogales worden de asana’s (houdingen) gemiddeld langer aangehouden dan bij andere Yoga stijlen.
De focus ligt bij Yin Yoga voornamelijk op het stretchen van de spieren en de fascia (bindweefsel), wat niet altijd het geval is in andere yoga stijlen.
Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga. Tijdens het aanhouden van de asana’s ga je met je aandacht naar binnen, zodat je kunt erkennen en herkennen wat er diep van binnen in je leeft. Yin Yoga brengt je helemaal in het nu en in jouw lichaam
Yin Yoga bestaat uit een reeks grondoefeningen die 3 tot 5 minuten aangehouden worden.
Deze vorm stimuleert bindweefsel, ligamenten en kraakbeen, belangrijk om de maximale bewegingsvrijheid in gewrichten te behouden.
Dit kan je niet bereiken met de meer actieve, yang yogastijlen die de spieren versterken en verlengen.
Yin yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel.
Het effect van yin yogahoudingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Het biedt een perfecte aanvulling bij de yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt de geest voor op meditatie.
Toegankelijk voor iedereen, ook beginners.
YinYoga is ideaal voor wie wil starten met Yoga, rustige houdingen, diepe stretching en meditatie. Yin=vrouwelijk en zacht
Class will be teached in English
De focus ligt bij Yin Yoga voornamelijk op het stretchen van de spieren en de fascia (bindweefsel), wat niet altijd het geval is in andere yoga stijlen.
Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga. Tijdens het aanhouden van de asana’s ga je met je aandacht naar binnen, zodat je kunt erkennen en herkennen wat er diep van binnen in je leeft. Yin Yoga brengt je helemaal in het nu en in jouw lichaam
Yin Yoga bestaat uit een reeks grondoefeningen die 3 tot 5 minuten aangehouden worden.
Deze vorm stimuleert bindweefsel, ligamenten en kraakbeen, belangrijk om de maximale bewegingsvrijheid in gewrichten te behouden.
Dit kan je niet bereiken met de meer actieve, yang yogastijlen die de spieren versterken en verlengen.
Yin yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel.
Het effect van yin yogahoudingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Het biedt een perfecte aanvulling bij de yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt de geest voor op meditatie.
Toegankelijk voor iedereen, ook beginners.
YinYoga is ideaal voor wie wil starten met Yoga, rustige houdingen, diepe stretching en meditatie. Yin=vrouwelijk en zacht
Class will be teached in English
Deel deze les
Voeg toe aan kalender