Maandag, 9 september
09:00
Silhouelle
Klinische Pilates (Eline Dhondt)
Klinische Pilates (Eline Dhondt)
Maandag, 9 september •
09:00 - 10:00
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Deze lessen worden gegeven vanuit een klinisch standpunt waardoor ze erg toegankelijk zijn voor mensen met fysieke klachten (rugpatiënten, sportletsels, ...). De les wordt gegeven op een cliëntgerichte en dynamische manier met aandacht voor differentiatie, waarbij zowel de sedentaire als de sportieve klant meer dan welkom is.
Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.
Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen. Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.
Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen. Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
10:15
Silhouelle
YOGILATES! Combi yoga & Pilates (Leentje Heyne) Geannuleerd
YOGILATES! Combi yoga & Pilates (Leentje Heyne) Geannuleerd
Maandag, 9 september •
10:15 - 11:15
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Yogilates – combi yoga & PIlates
Powerful total body workout and weight loss yoga.
deze unieke combi is een echte oppepper voor body & mind
Leer jouw lichaam beter kennen en maak jouw lichaam en geest krachtig.
Laat je verrassen door deze spierversterkende Yoga gecombineerd met ademhalingsoefeningen, evenwicht en veerkracht.
De unieke combinatie van the core (buik en rug) versterkende Pilates oefeningen en Yoga stretch poses maakt deze les krachtig met een grote impact op de balans tussen lichaam & geest.
Met een focus op de ademhaling, versterkt deze combi de spieren, bevorderd gewichtsverlies en brengt je een diepe ontspanning
Leentje neemt je mee in deze spierversterkende les gecombineerd met de Yoga-filosofie.
Zij houdt haar blik op iedereen zodat je maximaal de voordelen van deze les benut, groeit en evolueert doorheen de weken.
Deze zorgvuldig opgebouwde les geeft je een betere houding en houdt het lichaam sterk en soepel.
Yogilates focust op balans tussen body & mind.
Op het eind van de les brengen we steeds het lichaam in een diepe staat van rust waardoor het zenuwstelsel de gelegenheid krijgt om te ontspannen en te herstellen.
Vorm jouw lichaam en versterk meteen ook jouw bewustzijn.
Herstel de verbinding tussen lichaam en geest. Je krijgt een dieper inzicht in de functies en de reacties van jouw lichaam.
Het vormt jouw lichaam door alle spiergroepen te activeren en te versterken.
Verenig kracht, flexibiliteit en flow met deze combi Yogilates geïnspireerd door somatic movement
Somatic movement verwijst naar het somatische zenuwstelsel, dat onder andere verantwoordelijk is voor het bewegen van de spieren.
De poses van Somatic Movement yoga doorbreken blokkades die zich vastzetten in jouw spieren.
Iedereen is welkom van jong tot oud, van fit tot niet fit. De meeste oefeningen worden op de mat uitgevoerd
Enkele voordelen van yogilates:
• Geeft je een betere houding
• Toegankelijke manier om het lichaam sterk en soepel te houden
• Balans tussen body & mind
• Versterken van core, buik en rugspieren
• Bevorderend van gewichtsverlies
• Brengt je in totale rust.
Powerful total body workout and weight loss yoga.
deze unieke combi is een echte oppepper voor body & mind
Leer jouw lichaam beter kennen en maak jouw lichaam en geest krachtig.
Laat je verrassen door deze spierversterkende Yoga gecombineerd met ademhalingsoefeningen, evenwicht en veerkracht.
De unieke combinatie van the core (buik en rug) versterkende Pilates oefeningen en Yoga stretch poses maakt deze les krachtig met een grote impact op de balans tussen lichaam & geest.
Met een focus op de ademhaling, versterkt deze combi de spieren, bevorderd gewichtsverlies en brengt je een diepe ontspanning
Leentje neemt je mee in deze spierversterkende les gecombineerd met de Yoga-filosofie.
Zij houdt haar blik op iedereen zodat je maximaal de voordelen van deze les benut, groeit en evolueert doorheen de weken.
Deze zorgvuldig opgebouwde les geeft je een betere houding en houdt het lichaam sterk en soepel.
Yogilates focust op balans tussen body & mind.
Op het eind van de les brengen we steeds het lichaam in een diepe staat van rust waardoor het zenuwstelsel de gelegenheid krijgt om te ontspannen en te herstellen.
Vorm jouw lichaam en versterk meteen ook jouw bewustzijn.
Herstel de verbinding tussen lichaam en geest. Je krijgt een dieper inzicht in de functies en de reacties van jouw lichaam.
Het vormt jouw lichaam door alle spiergroepen te activeren en te versterken.
Verenig kracht, flexibiliteit en flow met deze combi Yogilates geïnspireerd door somatic movement
Somatic movement verwijst naar het somatische zenuwstelsel, dat onder andere verantwoordelijk is voor het bewegen van de spieren.
De poses van Somatic Movement yoga doorbreken blokkades die zich vastzetten in jouw spieren.
Iedereen is welkom van jong tot oud, van fit tot niet fit. De meeste oefeningen worden op de mat uitgevoerd
Enkele voordelen van yogilates:
• Geeft je een betere houding
• Toegankelijke manier om het lichaam sterk en soepel te houden
• Balans tussen body & mind
• Versterken van core, buik en rugspieren
• Bevorderend van gewichtsverlies
• Brengt je in totale rust.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Silhouelle
Yoga, de basis, voor beginners. (Leentje Heyne) Geannuleerd
Yoga, de basis, voor beginners. (Leentje Heyne) Geannuleerd
Maandag, 9 september •
11:30 - 12:30
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Yoga, de basis.
Start jouw yogareis of herbeleef de basis
Yoga is voor iedereen die kan ademen. Jazeker!
Heb je nog nooit Yoga beoefend en zou je het dolgraag willen volgen maar denk je dat je daarvoor reeds hyperlening moet zijn?
Je hebt schrik dat je tussen allemaal mensen terecht komt die zichzelf dubbel plooien en op hun hoofd staan op een vingerknip?
Vrees je dat het allemaal te zweverig zal zijn?
Bezorgen deze opvattingen jou een rem om yoga te volgen? En denk je dan vervolgens te lang na over welke vorm van yoga je dan best zou volgen?
Dan is deze les hét antwoord en jouw uitnodiging tot jouw yoga-mat.
Want beginnen met yoga is het beste advies dat we iedereen kunnen geven.
Het geeft je zoveel meer dan enkel bewegen.
Yoga is zacht zijn voor jezelf. Het is luisteren naar jouw lichaam. Het is het herstellen van de balans tussen lichaam en geest.
Yoga leert je ook om jouw lichaam de tijd te geven zodus neem ook jouw tijd om yoga te beoefenen.
Leentje neemt je mee doorheen de basis van yoga. We starten met ademhalingsoefeningen, leren basis yogaposes en eindigen vervolgens in de diepe ontspanning.
Start jouw yoga reis, het is het mooiste avontuur dat je jezelf kan geven want het zal je sowieso dichter brengen tot jezelf, jouw lichaam soepeler en weerbaarder maken en het zal je vooral leren te aanvaarden wat is.
Je kan deze lessen blijven volgen doorheen het jaar of na een paar lessen een andere vorm van yoga uitproberen bij ons.
Alles kan zolang het goed voelt voor jou.
Yoga is net het tegenovergestelde van zweven, het is het meest aardse en het meest gegrondste wat je kan beoefenen.
Start jouw yogareis of herbeleef de basis
Yoga is voor iedereen die kan ademen. Jazeker!
Heb je nog nooit Yoga beoefend en zou je het dolgraag willen volgen maar denk je dat je daarvoor reeds hyperlening moet zijn?
Je hebt schrik dat je tussen allemaal mensen terecht komt die zichzelf dubbel plooien en op hun hoofd staan op een vingerknip?
Vrees je dat het allemaal te zweverig zal zijn?
Bezorgen deze opvattingen jou een rem om yoga te volgen? En denk je dan vervolgens te lang na over welke vorm van yoga je dan best zou volgen?
Dan is deze les hét antwoord en jouw uitnodiging tot jouw yoga-mat.
Want beginnen met yoga is het beste advies dat we iedereen kunnen geven.
Het geeft je zoveel meer dan enkel bewegen.
Yoga is zacht zijn voor jezelf. Het is luisteren naar jouw lichaam. Het is het herstellen van de balans tussen lichaam en geest.
Yoga leert je ook om jouw lichaam de tijd te geven zodus neem ook jouw tijd om yoga te beoefenen.
Leentje neemt je mee doorheen de basis van yoga. We starten met ademhalingsoefeningen, leren basis yogaposes en eindigen vervolgens in de diepe ontspanning.
Start jouw yoga reis, het is het mooiste avontuur dat je jezelf kan geven want het zal je sowieso dichter brengen tot jezelf, jouw lichaam soepeler en weerbaarder maken en het zal je vooral leren te aanvaarden wat is.
Je kan deze lessen blijven volgen doorheen het jaar of na een paar lessen een andere vorm van yoga uitproberen bij ons.
Alles kan zolang het goed voelt voor jou.
Yoga is net het tegenovergestelde van zweven, het is het meest aardse en het meest gegrondste wat je kan beoefenen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:00
Silhouelle
Nia - Dancing Through Life (Tanja Smet)
Nia - Dancing Through Life (Tanja Smet)
Maandag, 9 september •
18:00 - 19:00
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Let's dance, baby! Hier word je op slag gelukkig van!
Wat is Nia?
Nia is dansen, het is terug in je kracht komen, je bevrijden van ballast, je eigen vuur voelen, je weerstand verhogen en je stem laten klinken. Het is bewegen, het is je lijf fitter maken en te voelen tintelen van levensenergie. Nia laat je glimlachen!
Nia is een uniek bewegingsconcept met oog voor de ontwikkeling van jouw lichaam, geest en emoties. Het combineert moderne dans met yoga en martial arts.
Nia maakt je lichaam fit, het houdt je mentaal sterk, het wakkert je fantasie aan en het geeft ruimte aan emoties.
Nia bevat elementen uit yoga, tai-chi, moderne dans, work-out en taekwondo.
Het combineert Oosterse en Westerse bewegingsvormen waarbij de sensatie van jouw lichaam centraal staat. Dit breed spectrum aan bewegingen, gecombineerd met verschillende ritmische muziekstijlen (gooood music!!) , zorgt voor een organische en expressieve work-out voor jouw lichaam én persoon.
Een Nia-les is steeds een combinatie van eenvoudige bewegingen op muziek. De 52 basisbewegingen nemen de bouw en de functie van het lichaam als basis. Zowel stramme beginners als geoefende atleten komen aan hun trekken door de intensiteit en de grootte van de beweging te variëren. Je danst steeds op jouw eigen energieniveau. Nia is een veilige training voor het lichaam, emoties en geest waarbij creativiteit gestimuleerd wordt.
Nia dansen is telkens een unieke ervaring omdat er steeds een respect is voor de mogelijkheden en grenzen van jouw lichaam.
Het is altijd body, mind and spirit.
Het doel is steevast het plezier van het bewegen met de sensatie van de helende kracht van muziek.
Waarom Nia dansen?
Als je Nia danst, kan je een evolutie opmerken bij jezelf, zowel fysiek als mentaal.
Het maakt je spieren krachtiger en steviger, je wordt leniger en soepeler. Het verbetert je lichaamshouding en evenwicht, het zorgt gegarandeerd voor gewichtsverlies en gewichtscontrole. Het verbetert orgaanfuncties zoals hart en longen. Het verhoogt de alertheid van jouw zintuigen en het verbetert je bloedcirculatie en lymfedrainage. Het maakt je bindweefsel soepeler zodat al jouw energie vrijer kan stromen. Het verhoogt je immuniteit.
Op mentaal vlak verhoogt het je zelfbewustzijn én je energiepeil. Je komt terug in je lichaam en ervaart het volle plezier ervan. Je geest wordt rustiger en stress wordt gereduceerd. Het verbetert je concentratievermogen en je lijfelijke sensaties. Door dit alles laat het emotionele problemen, zoals depressie en angst, minder zwaar wegen.
Voor wie is Nia? Nia dansen is voor iedereen.
Voor jong en oud, vrouw of man, atleet of kantoorbediende. Het is voor iedereen die goesting heeft om te bewegen en die meer uit het leven wil halen!
Nia is a way of life.
Je leert om terug naar je eigen kern te gaan, te ontdekken waar jij gelukkig van wordt en daar ook voluit voor te gaan. Je vindt je oer-energie terug en dit verlaat je nooit meer. Je leert terug je eigen stem te gebruiken, je laat die ook goed klinken in elke les maar ook daarbuiten. Je Hara wordt verankerd in jezelf en dat laat je telkenmale weer zacht glimlachen.
Het is Tanja’s missie en passie om bij elke les, iedereen terug weer zijn kracht te laten voelen en te laten stralen van je eigen vuur. Om de 'joy of movement' te geven en die samen te beleven. Bij elke les geeft Tanja een stukje Nia-filosofie door zodat je veerkrachtiger, energieker en dansend terug weer door het leven kan gaan. Nia is ook je eigen dans terug ontdekken. Blootsvoets en aardend.
Wat is Nia?
Nia is dansen, het is terug in je kracht komen, je bevrijden van ballast, je eigen vuur voelen, je weerstand verhogen en je stem laten klinken. Het is bewegen, het is je lijf fitter maken en te voelen tintelen van levensenergie. Nia laat je glimlachen!
Nia is een uniek bewegingsconcept met oog voor de ontwikkeling van jouw lichaam, geest en emoties. Het combineert moderne dans met yoga en martial arts.
Nia maakt je lichaam fit, het houdt je mentaal sterk, het wakkert je fantasie aan en het geeft ruimte aan emoties.
Nia bevat elementen uit yoga, tai-chi, moderne dans, work-out en taekwondo.
Het combineert Oosterse en Westerse bewegingsvormen waarbij de sensatie van jouw lichaam centraal staat. Dit breed spectrum aan bewegingen, gecombineerd met verschillende ritmische muziekstijlen (gooood music!!) , zorgt voor een organische en expressieve work-out voor jouw lichaam én persoon.
Een Nia-les is steeds een combinatie van eenvoudige bewegingen op muziek. De 52 basisbewegingen nemen de bouw en de functie van het lichaam als basis. Zowel stramme beginners als geoefende atleten komen aan hun trekken door de intensiteit en de grootte van de beweging te variëren. Je danst steeds op jouw eigen energieniveau. Nia is een veilige training voor het lichaam, emoties en geest waarbij creativiteit gestimuleerd wordt.
Nia dansen is telkens een unieke ervaring omdat er steeds een respect is voor de mogelijkheden en grenzen van jouw lichaam.
Het is altijd body, mind and spirit.
Het doel is steevast het plezier van het bewegen met de sensatie van de helende kracht van muziek.
Waarom Nia dansen?
Als je Nia danst, kan je een evolutie opmerken bij jezelf, zowel fysiek als mentaal.
Het maakt je spieren krachtiger en steviger, je wordt leniger en soepeler. Het verbetert je lichaamshouding en evenwicht, het zorgt gegarandeerd voor gewichtsverlies en gewichtscontrole. Het verbetert orgaanfuncties zoals hart en longen. Het verhoogt de alertheid van jouw zintuigen en het verbetert je bloedcirculatie en lymfedrainage. Het maakt je bindweefsel soepeler zodat al jouw energie vrijer kan stromen. Het verhoogt je immuniteit.
Op mentaal vlak verhoogt het je zelfbewustzijn én je energiepeil. Je komt terug in je lichaam en ervaart het volle plezier ervan. Je geest wordt rustiger en stress wordt gereduceerd. Het verbetert je concentratievermogen en je lijfelijke sensaties. Door dit alles laat het emotionele problemen, zoals depressie en angst, minder zwaar wegen.
Voor wie is Nia? Nia dansen is voor iedereen.
Voor jong en oud, vrouw of man, atleet of kantoorbediende. Het is voor iedereen die goesting heeft om te bewegen en die meer uit het leven wil halen!
Nia is a way of life.
Je leert om terug naar je eigen kern te gaan, te ontdekken waar jij gelukkig van wordt en daar ook voluit voor te gaan. Je vindt je oer-energie terug en dit verlaat je nooit meer. Je leert terug je eigen stem te gebruiken, je laat die ook goed klinken in elke les maar ook daarbuiten. Je Hara wordt verankerd in jezelf en dat laat je telkenmale weer zacht glimlachen.
Het is Tanja’s missie en passie om bij elke les, iedereen terug weer zijn kracht te laten voelen en te laten stralen van je eigen vuur. Om de 'joy of movement' te geven en die samen te beleven. Bij elke les geeft Tanja een stukje Nia-filosofie door zodat je veerkrachtiger, energieker en dansend terug weer door het leven kan gaan. Nia is ook je eigen dans terug ontdekken. Blootsvoets en aardend.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Silhouelle
Klinische Pilates (Eline Dhondt)
Klinische Pilates (Eline Dhondt)
Maandag, 9 september •
19:15 - 20:15
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Deze lessen worden gegeven vanuit een klinisch standpunt waardoor ze erg toegankelijk zijn voor mensen met fysieke klachten (rugpatiënten, sportletsels, ...). De les wordt gegeven op een cliëntgerichte en dynamische manier met aandacht voor differentiatie, waarbij zowel de sedentaire als de sportieve klant meer dan welkom is.
Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.
Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen. Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.
Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen. Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Silhouelle
Zachte Bootcamp (Wouter Garré) OP LOCATIE - Buiten
Zachte Bootcamp (Wouter Garré) OP LOCATIE - Buiten
Maandag, 9 september •
19:30 - 20:30
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Alle lessen worden buiten gegeven! Op verschillende locaties in en rondom Nazareth.
De dag ervoor wordt de locatie meegedeeld in onze Whatsapp groep (vraag om je toe te voegen).
Heb je niks ontvangen, bel ons: 0476 92 64 77.
Ja, inderdaad een zachte Bootcamp,... we blijven luisteren naar ons lichaam en sporten op eigen niveau. We voorkomen blessures en versterken ons lichaam en onze conditie.
Met onze zachte bootcamp verhogen we je algemene fitheid. Iedereen, ongeacht welke leeftijd of niveau kan fitter en sterker worden. We combineren de voordelen van een personal trainer met de gezelligheid van het trainen in groep. Onze zachte Bootcamp vindt altijd plaats in de buitenlucht. Zalig en bevrijdend, zeker in de winter, dan blozen onze wangen extra hard en snuiven we heel diep zuurstof. Zalig na een ganse dag binnen zitten!
We bouwen stap voor stap op.
Zeker mee te brengen:
• water,
• stevige sportschoenen
• kleed je naar het weer
• wie een hartslagmeter heeft mag deze zeker meebrengen
>> Voor iedereen toegankelijk die meer conditie, uithouding en een betere vetverbranding wenst.>> Iedereen wordt begeleid naar eigen niveau. Iedereen is welkom.
De dag ervoor wordt de locatie meegedeeld in onze Whatsapp groep (vraag om je toe te voegen).
Heb je niks ontvangen, bel ons: 0476 92 64 77.
Ja, inderdaad een zachte Bootcamp,... we blijven luisteren naar ons lichaam en sporten op eigen niveau. We voorkomen blessures en versterken ons lichaam en onze conditie.
Met onze zachte bootcamp verhogen we je algemene fitheid. Iedereen, ongeacht welke leeftijd of niveau kan fitter en sterker worden. We combineren de voordelen van een personal trainer met de gezelligheid van het trainen in groep. Onze zachte Bootcamp vindt altijd plaats in de buitenlucht. Zalig en bevrijdend, zeker in de winter, dan blozen onze wangen extra hard en snuiven we heel diep zuurstof. Zalig na een ganse dag binnen zitten!
We bouwen stap voor stap op.
Zeker mee te brengen:
• water,
• stevige sportschoenen
• kleed je naar het weer
• wie een hartslagmeter heeft mag deze zeker meebrengen
>> Voor iedereen toegankelijk die meer conditie, uithouding en een betere vetverbranding wenst.>> Iedereen wordt begeleid naar eigen niveau. Iedereen is welkom.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Silhouelle
Klinische Pilates (Eline Dhondt)
Klinische Pilates (Eline Dhondt)
Maandag, 9 september •
20:30 - 21:30
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Deze lessen worden gegeven vanuit een klinisch standpunt waardoor ze erg toegankelijk zijn voor mensen met fysieke klachten (rugpatiënten, sportletsels, ...). De les wordt gegeven op een cliëntgerichte en dynamische manier met aandacht voor differentiatie, waarbij zowel de sedentaire als de sportieve klant meer dan welkom is.
Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.
Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen. Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.
Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen. Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 10 september
18:00
Silhouelle
Nia - Dancing Through Life (Tanja Smet) Vol
Nia - Dancing Through Life (Tanja Smet) Vol
Dinsdag, 10 september •
18:00 - 19:00
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Let's dance, baby! Hier word je op slag gelukkig van!
Wat is Nia?
Nia is dansen, het is terug in je kracht komen, je bevrijden van ballast, je eigen vuur voelen, je weerstand verhogen en je stem laten klinken. Het is bewegen, het is je lijf fitter maken en te voelen tintelen van levensenergie. Nia laat je glimlachen!
Nia is een uniek bewegingsconcept met oog voor de ontwikkeling van jouw lichaam, geest en emoties. Het combineert moderne dans met yoga en martial arts.
Nia maakt je lichaam fit, het houdt je mentaal sterk, het wakkert je fantasie aan en het geeft ruimte aan emoties.
Nia bevat elementen uit yoga, tai-chi, moderne dans, work-out en taekwondo.
Het combineert Oosterse en Westerse bewegingsvormen waarbij de sensatie van jouw lichaam centraal staat. Dit breed spectrum aan bewegingen, gecombineerd met verschillende ritmische muziekstijlen (gooood music!!) , zorgt voor een organische en expressieve work-out voor jouw lichaam én persoon.
Een Nia-les is steeds een combinatie van eenvoudige bewegingen op muziek. De 52 basisbewegingen nemen de bouw en de functie van het lichaam als basis. Zowel stramme beginners als geoefende atleten komen aan hun trekken door de intensiteit en de grootte van de beweging te variëren. Je danst steeds op jouw eigen energieniveau. Nia is een veilige training voor het lichaam, emoties en geest waarbij creativiteit gestimuleerd wordt.
Nia dansen is telkens een unieke ervaring omdat er steeds een respect is voor de mogelijkheden en grenzen van jouw lichaam.
Het is altijd body, mind and spirit.
Het doel is steevast het plezier van het bewegen met de sensatie van de helende kracht van muziek.
Waarom Nia dansen?
Als je Nia danst, kan je een evolutie opmerken bij jezelf, zowel fysiek als mentaal.
Het maakt je spieren krachtiger en steviger, je wordt leniger en soepeler. Het verbetert je lichaamshouding en evenwicht, het zorgt gegarandeerd voor gewichtsverlies en gewichtscontrole. Het verbetert orgaanfuncties zoals hart en longen. Het verhoogt de alertheid van jouw zintuigen en het verbetert je bloedcirculatie en lymfedrainage. Het maakt je bindweefsel soepeler zodat al jouw energie vrijer kan stromen. Het verhoogt je immuniteit.
Op mentaal vlak verhoogt het je zelfbewustzijn én je energiepeil. Je komt terug in je lichaam en ervaart het volle plezier ervan. Je geest wordt rustiger en stress wordt gereduceerd. Het verbetert je concentratievermogen en je lijfelijke sensaties. Door dit alles laat het emotionele problemen, zoals depressie en angst, minder zwaar wegen.
Voor wie is Nia? Nia dansen is voor iedereen.
Voor jong en oud, vrouw of man, atleet of kantoorbediende. Het is voor iedereen die goesting heeft om te bewegen en die meer uit het leven wil halen!
Nia is a way of life.
Je leert om terug naar je eigen kern te gaan, te ontdekken waar jij gelukkig van wordt en daar ook voluit voor te gaan. Je vindt je oer-energie terug en dit verlaat je nooit meer. Je leert terug je eigen stem te gebruiken, je laat die ook goed klinken in elke les maar ook daarbuiten. Je Hara wordt verankerd in jezelf en dat laat je telkenmale weer zacht glimlachen.
Het is Tanja’s missie en passie om bij elke les, iedereen terug weer zijn kracht te laten voelen en te laten stralen van je eigen vuur. Om de 'joy of movement' te geven en die samen te beleven. Bij elke les geeft Tanja een stukje Nia-filosofie door zodat je veerkrachtiger, energieker en dansend terug weer door het leven kan gaan. Nia is ook je eigen dans terug ontdekken. Blootsvoets en aardend.
Wat is Nia?
Nia is dansen, het is terug in je kracht komen, je bevrijden van ballast, je eigen vuur voelen, je weerstand verhogen en je stem laten klinken. Het is bewegen, het is je lijf fitter maken en te voelen tintelen van levensenergie. Nia laat je glimlachen!
Nia is een uniek bewegingsconcept met oog voor de ontwikkeling van jouw lichaam, geest en emoties. Het combineert moderne dans met yoga en martial arts.
Nia maakt je lichaam fit, het houdt je mentaal sterk, het wakkert je fantasie aan en het geeft ruimte aan emoties.
Nia bevat elementen uit yoga, tai-chi, moderne dans, work-out en taekwondo.
Het combineert Oosterse en Westerse bewegingsvormen waarbij de sensatie van jouw lichaam centraal staat. Dit breed spectrum aan bewegingen, gecombineerd met verschillende ritmische muziekstijlen (gooood music!!) , zorgt voor een organische en expressieve work-out voor jouw lichaam én persoon.
Een Nia-les is steeds een combinatie van eenvoudige bewegingen op muziek. De 52 basisbewegingen nemen de bouw en de functie van het lichaam als basis. Zowel stramme beginners als geoefende atleten komen aan hun trekken door de intensiteit en de grootte van de beweging te variëren. Je danst steeds op jouw eigen energieniveau. Nia is een veilige training voor het lichaam, emoties en geest waarbij creativiteit gestimuleerd wordt.
Nia dansen is telkens een unieke ervaring omdat er steeds een respect is voor de mogelijkheden en grenzen van jouw lichaam.
Het is altijd body, mind and spirit.
Het doel is steevast het plezier van het bewegen met de sensatie van de helende kracht van muziek.
Waarom Nia dansen?
Als je Nia danst, kan je een evolutie opmerken bij jezelf, zowel fysiek als mentaal.
Het maakt je spieren krachtiger en steviger, je wordt leniger en soepeler. Het verbetert je lichaamshouding en evenwicht, het zorgt gegarandeerd voor gewichtsverlies en gewichtscontrole. Het verbetert orgaanfuncties zoals hart en longen. Het verhoogt de alertheid van jouw zintuigen en het verbetert je bloedcirculatie en lymfedrainage. Het maakt je bindweefsel soepeler zodat al jouw energie vrijer kan stromen. Het verhoogt je immuniteit.
Op mentaal vlak verhoogt het je zelfbewustzijn én je energiepeil. Je komt terug in je lichaam en ervaart het volle plezier ervan. Je geest wordt rustiger en stress wordt gereduceerd. Het verbetert je concentratievermogen en je lijfelijke sensaties. Door dit alles laat het emotionele problemen, zoals depressie en angst, minder zwaar wegen.
Voor wie is Nia? Nia dansen is voor iedereen.
Voor jong en oud, vrouw of man, atleet of kantoorbediende. Het is voor iedereen die goesting heeft om te bewegen en die meer uit het leven wil halen!
Nia is a way of life.
Je leert om terug naar je eigen kern te gaan, te ontdekken waar jij gelukkig van wordt en daar ook voluit voor te gaan. Je vindt je oer-energie terug en dit verlaat je nooit meer. Je leert terug je eigen stem te gebruiken, je laat die ook goed klinken in elke les maar ook daarbuiten. Je Hara wordt verankerd in jezelf en dat laat je telkenmale weer zacht glimlachen.
Het is Tanja’s missie en passie om bij elke les, iedereen terug weer zijn kracht te laten voelen en te laten stralen van je eigen vuur. Om de 'joy of movement' te geven en die samen te beleven. Bij elke les geeft Tanja een stukje Nia-filosofie door zodat je veerkrachtiger, energieker en dansend terug weer door het leven kan gaan. Nia is ook je eigen dans terug ontdekken. Blootsvoets en aardend.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Silhouelle
YOGILATES! Combi yoga & Pilates (Leentje Heyne) Geannuleerd
YOGILATES! Combi yoga & Pilates (Leentje Heyne) Geannuleerd
Dinsdag, 10 september •
19:15 - 20:15
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Yogilates – combi yoga & PIlates
Powerful total body workout and weight loss yoga.
deze unieke combi is een echte oppepper voor body & mind
Leer jouw lichaam beter kennen en maak jouw lichaam en geest krachtig.
Laat je verrassen door deze spierversterkende Yoga gecombineerd met ademhalingsoefeningen, evenwicht en veerkracht.
De unieke combinatie van the core (buik en rug) versterkende Pilates oefeningen en Yoga stretch poses maakt deze les krachtig met een grote impact op de balans tussen lichaam & geest.
Met een focus op de ademhaling, versterkt deze combi de spieren, bevorderd gewichtsverlies en brengt je een diepe ontspanning
Leentje neemt je mee in deze spierversterkende les gecombineerd met de Yoga-filosofie.
Zij houdt haar blik op iedereen zodat je maximaal de voordelen van deze les benut, groeit en evolueert doorheen de weken.
Deze zorgvuldig opgebouwde les geeft je een betere houding en houdt het lichaam sterk en soepel.
Yogilates focust op balans tussen body & mind.
Op het eind van de les brengen we steeds het lichaam in een diepe staat van rust waardoor het zenuwstelsel de gelegenheid krijgt om te ontspannen en te herstellen.
Vorm jouw lichaam en versterk meteen ook jouw bewustzijn.
Herstel de verbinding tussen lichaam en geest. Je krijgt een dieper inzicht in de functies en de reacties van jouw lichaam.
Het vormt jouw lichaam door alle spiergroepen te activeren en te versterken.
Verenig kracht, flexibiliteit en flow met deze combi Yogilates geïnspireerd door somatic movement
Somatic movement verwijst naar het somatische zenuwstelsel, dat onder andere verantwoordelijk is voor het bewegen van de spieren.
De poses van Somatic Movement yoga doorbreken blokkades die zich vastzetten in jouw spieren.
Iedereen is welkom van jong tot oud, van fit tot niet fit. De meeste oefeningen worden op de mat uitgevoerd
Enkele voordelen van yogilates:
• Geeft je een betere houding
• Toegankelijke manier om het lichaam sterk en soepel te houden
• Balans tussen body & mind
• Versterken van core, buik en rugspieren
• Bevorderend van gewichtsverlies
• Brengt je in totale rust.
Powerful total body workout and weight loss yoga.
deze unieke combi is een echte oppepper voor body & mind
Leer jouw lichaam beter kennen en maak jouw lichaam en geest krachtig.
Laat je verrassen door deze spierversterkende Yoga gecombineerd met ademhalingsoefeningen, evenwicht en veerkracht.
De unieke combinatie van the core (buik en rug) versterkende Pilates oefeningen en Yoga stretch poses maakt deze les krachtig met een grote impact op de balans tussen lichaam & geest.
Met een focus op de ademhaling, versterkt deze combi de spieren, bevorderd gewichtsverlies en brengt je een diepe ontspanning
Leentje neemt je mee in deze spierversterkende les gecombineerd met de Yoga-filosofie.
Zij houdt haar blik op iedereen zodat je maximaal de voordelen van deze les benut, groeit en evolueert doorheen de weken.
Deze zorgvuldig opgebouwde les geeft je een betere houding en houdt het lichaam sterk en soepel.
Yogilates focust op balans tussen body & mind.
Op het eind van de les brengen we steeds het lichaam in een diepe staat van rust waardoor het zenuwstelsel de gelegenheid krijgt om te ontspannen en te herstellen.
Vorm jouw lichaam en versterk meteen ook jouw bewustzijn.
Herstel de verbinding tussen lichaam en geest. Je krijgt een dieper inzicht in de functies en de reacties van jouw lichaam.
Het vormt jouw lichaam door alle spiergroepen te activeren en te versterken.
Verenig kracht, flexibiliteit en flow met deze combi Yogilates geïnspireerd door somatic movement
Somatic movement verwijst naar het somatische zenuwstelsel, dat onder andere verantwoordelijk is voor het bewegen van de spieren.
De poses van Somatic Movement yoga doorbreken blokkades die zich vastzetten in jouw spieren.
Iedereen is welkom van jong tot oud, van fit tot niet fit. De meeste oefeningen worden op de mat uitgevoerd
Enkele voordelen van yogilates:
• Geeft je een betere houding
• Toegankelijke manier om het lichaam sterk en soepel te houden
• Balans tussen body & mind
• Versterken van core, buik en rugspieren
• Bevorderend van gewichtsverlies
• Brengt je in totale rust.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 11 september
09:00
Silhouelle
Ochtend Gentle Yoga flow (Sophia De Caluwé)
Ochtend Gentle Yoga flow (Sophia De Caluwé)
Woensdag, 11 september •
09:00 - 10:00
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
In een yogaflow les volgen de yogaposes vloeiend in elkaar op het ritme van jouw unieke ademhaling. Deze flow stimuleert jouw kracht en flexibiliteit. Het geeft je de perfecte energieke start die je blijft voelen doorheen de dag.
Tijdens de yoga flow les, tunen we in op de energie van de seizoenen. Ieder seizoen heeft zijn eigen unieke energie.
Alles is constant in verandering. Wij dragen de seizoenen ook mee in ons lichaam. Door hierop in te tunen, ga je automatisch meer leven op het natuurlijke ritme van de natuur, alsook van jouw lichaam. We brengen lichaam en adem op eenzelfde ritme. Een bevrijdend en diepe verbinding met je hogere zelve als gevolg. Sofie begeleidt je graag hierin.
We sluiten steeds af in een totale ontspanning.
voor iedereen toegankelijk
goed voor wie met yoga start
Tijdens de yoga flow les, tunen we in op de energie van de seizoenen. Ieder seizoen heeft zijn eigen unieke energie.
Alles is constant in verandering. Wij dragen de seizoenen ook mee in ons lichaam. Door hierop in te tunen, ga je automatisch meer leven op het natuurlijke ritme van de natuur, alsook van jouw lichaam. We brengen lichaam en adem op eenzelfde ritme. Een bevrijdend en diepe verbinding met je hogere zelve als gevolg. Sofie begeleidt je graag hierin.
We sluiten steeds af in een totale ontspanning.
voor iedereen toegankelijk
goed voor wie met yoga start
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Silhouelle
Start to Pilates! (Isa Cossement)
Start to Pilates! (Isa Cossement)
Woensdag, 11 september •
10:15 - 11:15
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Heb je een zittend beroep en ervaar je daarom pijn aan jouw onderrug en te zwakke rugspieren?
Wil je gewoon terug meer kracht, spieren en een mooie houding ontwikkelen?
Ben je aan het revalideren en wil je langzaam terug weer jouw lichaam opbouwen?
Wil je dolgraag Pilates volgen maar … je denkt dat je dit niet zal kunnen … ?
Of wil je als ervaren Pilatesser de gekende oefeningen verfijnen en diepere inzichten verwerven?
Wel, dan is Start to Pilates helemaal voor jou!
Deze 10-lessenreeks is een inwijding in de fundamentele Pilates-oefeningen.
Stap voor stap nemen we jou mee doorheen de basis van de Mat-Pilates.
We luisteren eerst naar jouw klacht, lokaliseren het op jouw lichaam en passen vervolgens elke oefening aan volgens jouw noden.
Je krijgt de nodige raad en handvaten zodat je na deze reeks kan doorgroeien naar de wekelijkse Klassieke Pilates-lessen.
Start to Pilates is voor iedereen die wil beginnen met de basis op een aangepast beginnerstempo.
Het is voor elkeen die spieren wil opbouwen en de lichaamshouding wenst te verbeteren, om terug pijnvrij door het leven te gaan.
Pilates beoefenen is een blijvende groei naar de ideale blueprint van ons lichaam, wanneer ons lichaam het ruimst, grootst en meest gecenterd staat. Het is zowel een blijvend groeiproces in het bewegingssysteem als in het lichaam en geest.
We plannen deze reeks twee keer. Er start er een telkens op donderdag en dit vanaf donderdag 19 januari en eentje telkens op vrijdag, te beginnen op vrijdag 20 januari.
Het is heel belangrijk om deze 10-delige reeks compleet af te werken, zo merk je ook meteen resultaat.
We blijven luisteren naar de wijze woorden van de ontwikkelaar Joseph Pilates (1883-1967):
• na 10 lessen voel je het verschil,
• na 20 lessen zie je het verschil,
• na 30 lessen ben je op weg naar een heel nieuw lichaam #JosephPilates
“It is not body or mind, but body and mind.”
Joseph Pilates
Wanneer doe je Pilates?
Of je nu man of vrouw, jong of oud, stijf of soepel bent: pilates is voor iedereen gunstig. Het helpt namelijk om je lichaam te versterken, soepeler te maken en is een ideale bewegingsvorm voor als je een hele dag achter de computer zit. Pilates is fantastisch om je houding te verbeteren en om rug- en nekklachten te verhelpen en te voorkomen.
Wat zijn de voordelen van Pilates?
• Pilates verbetert je lichaamshouding.
• De wervelkolom en het gehele lichaam wordt soepel en sterk.
• Het voorkomt en verhelpt blessures.
• Het vermindert stress doordat je geest zich focust op hoe het lichaam beweegt.
• Je lichaamsbewustzijn vergroot.
• Het is een super goede ondersteuning voor andere bewegingsvormen, zoals lopen en krachttraining. Veel topsporters doen pilates om hun trainingen te ondersteunen.
“Pilates verbetert je houding. Het verhelpt en voorkomt rug-en nekklachten!”
Wil je gewoon terug meer kracht, spieren en een mooie houding ontwikkelen?
Ben je aan het revalideren en wil je langzaam terug weer jouw lichaam opbouwen?
Wil je dolgraag Pilates volgen maar … je denkt dat je dit niet zal kunnen … ?
Of wil je als ervaren Pilatesser de gekende oefeningen verfijnen en diepere inzichten verwerven?
Wel, dan is Start to Pilates helemaal voor jou!
Deze 10-lessenreeks is een inwijding in de fundamentele Pilates-oefeningen.
Stap voor stap nemen we jou mee doorheen de basis van de Mat-Pilates.
We luisteren eerst naar jouw klacht, lokaliseren het op jouw lichaam en passen vervolgens elke oefening aan volgens jouw noden.
Je krijgt de nodige raad en handvaten zodat je na deze reeks kan doorgroeien naar de wekelijkse Klassieke Pilates-lessen.
Start to Pilates is voor iedereen die wil beginnen met de basis op een aangepast beginnerstempo.
Het is voor elkeen die spieren wil opbouwen en de lichaamshouding wenst te verbeteren, om terug pijnvrij door het leven te gaan.
Pilates beoefenen is een blijvende groei naar de ideale blueprint van ons lichaam, wanneer ons lichaam het ruimst, grootst en meest gecenterd staat. Het is zowel een blijvend groeiproces in het bewegingssysteem als in het lichaam en geest.
We plannen deze reeks twee keer. Er start er een telkens op donderdag en dit vanaf donderdag 19 januari en eentje telkens op vrijdag, te beginnen op vrijdag 20 januari.
Het is heel belangrijk om deze 10-delige reeks compleet af te werken, zo merk je ook meteen resultaat.
We blijven luisteren naar de wijze woorden van de ontwikkelaar Joseph Pilates (1883-1967):
• na 10 lessen voel je het verschil,
• na 20 lessen zie je het verschil,
• na 30 lessen ben je op weg naar een heel nieuw lichaam #JosephPilates
“It is not body or mind, but body and mind.”
Joseph Pilates
Wanneer doe je Pilates?
Of je nu man of vrouw, jong of oud, stijf of soepel bent: pilates is voor iedereen gunstig. Het helpt namelijk om je lichaam te versterken, soepeler te maken en is een ideale bewegingsvorm voor als je een hele dag achter de computer zit. Pilates is fantastisch om je houding te verbeteren en om rug- en nekklachten te verhelpen en te voorkomen.
Wat zijn de voordelen van Pilates?
• Pilates verbetert je lichaamshouding.
• De wervelkolom en het gehele lichaam wordt soepel en sterk.
• Het voorkomt en verhelpt blessures.
• Het vermindert stress doordat je geest zich focust op hoe het lichaam beweegt.
• Je lichaamsbewustzijn vergroot.
• Het is een super goede ondersteuning voor andere bewegingsvormen, zoals lopen en krachttraining. Veel topsporters doen pilates om hun trainingen te ondersteunen.
“Pilates verbetert je houding. Het verhelpt en voorkomt rug-en nekklachten!”
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:00
Silhouelle
Tieneryoga - GRATIS PROEFLES (Anneke Oosterlynck)
Tieneryoga - GRATIS PROEFLES (Anneke Oosterlynck)
Woensdag, 11 september •
17:00 - 18:00
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
VANDAAG woensdag 11 september is een GRATIS PROEFLES.
Iedereen is welkom!
Voor jongens en meisjes van 10 jaar tot 15 jaar.
13-delige lessen reeks: We starten de week na de proefles woensdag 18 september tem 18 december 2024. Telkens op woensdag om 17u:
Geen les tijdens de Herfstvakantie = geen les op woensdag 30 oktober 2024.
Ontdek jouw kracht op een andere manier! Dynamische bewegingen, mindfulness en creatie.
Tieneryoga is één boeiend avontuur vol ontdekkingen!
Elke les draait rond een thema en door de verschillende poses en ontspanningsoefeningen train je je concentratie en focus. Zo leer je je helemaal te ontspannen, ontdek je jouw talenten en groeit jouw zelfvertrouwen.
De lessen bevatten yogahoudingen, meditatie, relaxatie, samenwerkingsopdrachten, ademhalingsoefeningen en kleine creatieve projecten. We maken ook ons lichaam sterker !
Tieneryoga doe je samen, gezellig met je leeftijdgenoten!
Als tiener maak je op relatief korte tijd veel veranderingen door op zowel fysiek, mentaal, emotioneel als sociaal vlak. Dit is niet altijd even gemakkelijk! Yoga en meditatie helpen bij het omgaan met deze veranderingen. Je krijgt meer voeling met je lichaam en je wordt bewust van je ademhaling, deze combinatie is dé sleutel tot ontspanning. Je leert te vertrouwen op jezelf en hierdoor om te gaan met moeilijke, onzekere situaties. Yoga biedt handvaten om spanningen en druk niet te laten overheersen en om inzicht te krijgen in jouw talenten en krachten.
Ook ideaal tijdens het studeren en examenstress.
Tieneryoga zorgt ervoor dat je je makkelijker kunt concentreren. Het geeft je rust en helderheid in je hoofd. Tijdens de yogalessen word je bewust van de zaken die jou bezig houden en ontdek je jouw eigen mogelijkheden. Yoga en mediatie helpen je omgaan met veranderingen. Je krijgt meer voeling met je lichaam waardoor je leert te vertrouwen op jezelf.
De lessen bevatten yogahoudingen, meditatie, relaxatie. We krijgen houdingen en ademhalingsoefeningen die je kan gebruiken tijdens examenperiodes of andere stress periodes.
Tegelijkertijd maken we ook ons lichaam sterker, leniger en stabiel. Innerlijke kracht toont zich ook naar de buitenkant.
Door ons lichaam beter te leren kennen, groeit ons zelfvertrouwen, het geloof in onze unieke kracht.
Anneke neemt je graag mee op yoga-avontuur!
Dit avontuur is een 13-delige lessenreeks - De GRATIS proefles is op woensdag 11 september.
We starten terug op woensdag 18 september tem 18 december 2024
Geen yoga-ervaring nodig. Come as you are!
Iedereen is welkom!
Voor jongens en meisjes van 10 jaar tot 15 jaar.
13-delige lessen reeks: We starten de week na de proefles woensdag 18 september tem 18 december 2024. Telkens op woensdag om 17u:
Geen les tijdens de Herfstvakantie = geen les op woensdag 30 oktober 2024.
Ontdek jouw kracht op een andere manier! Dynamische bewegingen, mindfulness en creatie.
Tieneryoga is één boeiend avontuur vol ontdekkingen!
Elke les draait rond een thema en door de verschillende poses en ontspanningsoefeningen train je je concentratie en focus. Zo leer je je helemaal te ontspannen, ontdek je jouw talenten en groeit jouw zelfvertrouwen.
De lessen bevatten yogahoudingen, meditatie, relaxatie, samenwerkingsopdrachten, ademhalingsoefeningen en kleine creatieve projecten. We maken ook ons lichaam sterker !
Tieneryoga doe je samen, gezellig met je leeftijdgenoten!
Als tiener maak je op relatief korte tijd veel veranderingen door op zowel fysiek, mentaal, emotioneel als sociaal vlak. Dit is niet altijd even gemakkelijk! Yoga en meditatie helpen bij het omgaan met deze veranderingen. Je krijgt meer voeling met je lichaam en je wordt bewust van je ademhaling, deze combinatie is dé sleutel tot ontspanning. Je leert te vertrouwen op jezelf en hierdoor om te gaan met moeilijke, onzekere situaties. Yoga biedt handvaten om spanningen en druk niet te laten overheersen en om inzicht te krijgen in jouw talenten en krachten.
Ook ideaal tijdens het studeren en examenstress.
Tieneryoga zorgt ervoor dat je je makkelijker kunt concentreren. Het geeft je rust en helderheid in je hoofd. Tijdens de yogalessen word je bewust van de zaken die jou bezig houden en ontdek je jouw eigen mogelijkheden. Yoga en mediatie helpen je omgaan met veranderingen. Je krijgt meer voeling met je lichaam waardoor je leert te vertrouwen op jezelf.
De lessen bevatten yogahoudingen, meditatie, relaxatie. We krijgen houdingen en ademhalingsoefeningen die je kan gebruiken tijdens examenperiodes of andere stress periodes.
Tegelijkertijd maken we ook ons lichaam sterker, leniger en stabiel. Innerlijke kracht toont zich ook naar de buitenkant.
Door ons lichaam beter te leren kennen, groeit ons zelfvertrouwen, het geloof in onze unieke kracht.
Anneke neemt je graag mee op yoga-avontuur!
Dit avontuur is een 13-delige lessenreeks - De GRATIS proefles is op woensdag 11 september.
We starten terug op woensdag 18 september tem 18 december 2024
Geen yoga-ervaring nodig. Come as you are!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Silhouelle
Yoga Nidra with life music. Les en muziek door Phae
Yoga Nidra with life music. Les en muziek door Phae
Woensdag, 11 september •
20:15 - 21:15
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Yoga Nidra bij Faie
Tijdens de Yoga Nidra sessies komen lichaam en geest helemaal tot rust. Na een paar ontspannende Yoga houdingen en ademhalingsoefeningen lig je gedurende de volledige sessie stil op de mat. Je komt in een staat terecht tussen waak en slaap, dit is een staat waarin elke cel in je lichaam zich kan herstellen en vernieuwen. Daarom is Yoga Nidra geschikt voor mensen met fysieke of psychische klachten en zeker voor mensen die kampen met chronische stress.
In deze lessen gebruikt Faie vaak klankschalen, haar stem en haar gitaar zodat lichaam en geest ook via geluid kunnen ontspannen. Soms werkt ze in haar sessies samen met andere muzikanten, hierdoor kunnen haar lessen naast Yoga ook een echte muzikale ervaring zijn. Voor deze les hoef je niet lenig te zijn, Yoga Nidra is geschikt voor iedereen die lichaam en geest willen ontspannen.
Tijdens de Yoga Nidra sessies komen lichaam en geest helemaal tot rust. Na een paar ontspannende Yoga houdingen en ademhalingsoefeningen lig je gedurende de volledige sessie stil op de mat. Je komt in een staat terecht tussen waak en slaap, dit is een staat waarin elke cel in je lichaam zich kan herstellen en vernieuwen. Daarom is Yoga Nidra geschikt voor mensen met fysieke of psychische klachten en zeker voor mensen die kampen met chronische stress.
In deze lessen gebruikt Faie vaak klankschalen, haar stem en haar gitaar zodat lichaam en geest ook via geluid kunnen ontspannen. Soms werkt ze in haar sessies samen met andere muzikanten, hierdoor kunnen haar lessen naast Yoga ook een echte muzikale ervaring zijn. Voor deze les hoef je niet lenig te zijn, Yoga Nidra is geschikt voor iedereen die lichaam en geest willen ontspannen.
Tijdens de Yoga Nidra sessies komen lichaam en geest helemaal tot rust. Na een paar ontspannende Yoga houdingen en ademhalingsoefeningen lig je gedurende de volledige sessie stil op de mat. Je komt in een staat terecht tussen waak en slaap, dit is een staat waarin elke cel in je lichaam zich kan herstellen en vernieuwen. Daarom is Yoga Nidra geschikt voor mensen met fysieke of psychische klachten en zeker voor mensen die kampen met chronische stress.
In deze lessen gebruikt Faie vaak klankschalen, haar stem en haar gitaar zodat lichaam en geest ook via geluid kunnen ontspannen. Soms werkt ze in haar sessies samen met andere muzikanten, hierdoor kunnen haar lessen naast Yoga ook een echte muzikale ervaring zijn. Voor deze les hoef je niet lenig te zijn, Yoga Nidra is geschikt voor iedereen die lichaam en geest willen ontspannen.
Tijdens de Yoga Nidra sessies komen lichaam en geest helemaal tot rust. Na een paar ontspannende Yoga houdingen en ademhalingsoefeningen lig je gedurende de volledige sessie stil op de mat. Je komt in een staat terecht tussen waak en slaap, dit is een staat waarin elke cel in je lichaam zich kan herstellen en vernieuwen. Daarom is Yoga Nidra geschikt voor mensen met fysieke of psychische klachten en zeker voor mensen die kampen met chronische stress.
In deze lessen gebruikt Faie vaak klankschalen, haar stem en haar gitaar zodat lichaam en geest ook via geluid kunnen ontspannen. Soms werkt ze in haar sessies samen met andere muzikanten, hierdoor kunnen haar lessen naast Yoga ook een echte muzikale ervaring zijn. Voor deze les hoef je niet lenig te zijn, Yoga Nidra is geschikt voor iedereen die lichaam en geest willen ontspannen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 12 september
18:00
Silhouelle
Start to Pilates! (Laurence Nachtergaele) Vol
Start to Pilates! (Laurence Nachtergaele) Vol
Donderdag, 12 september •
18:00 - 19:00
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Heb je een zittend beroep en ervaar je daarom pijn aan jouw onderrug en te zwakke rugspieren?
Wil je gewoon terug meer kracht, spieren en een mooie houding ontwikkelen?
Ben je aan het revalideren en wil je langzaam terug weer jouw lichaam opbouwen?
Wil je dolgraag Pilates volgen maar … je denkt dat je dit niet zal kunnen … ?
Of wil je als ervaren Pilatesser de gekende oefeningen verfijnen en diepere inzichten verwerven?
Wel, dan is Start to Pilates helemaal voor jou!
Deze 10-lessenreeks is een inwijding in de fundamentele Pilates-oefeningen.
Stap voor stap nemen we jou mee doorheen de basis van de Mat-Pilates.
We luisteren eerst naar jouw klacht, lokaliseren het op jouw lichaam en passen vervolgens elke oefening aan volgens jouw noden.
Je krijgt de nodige raad en handvaten zodat je na deze reeks kan doorgroeien naar de wekelijkse Klassieke Pilates-lessen.
Start to Pilates is voor iedereen die wil beginnen met de basis op een aangepast beginnerstempo.
Het is voor elkeen die spieren wil opbouwen en de lichaamshouding wenst te verbeteren, om terug pijnvrij door het leven te gaan.
Pilates beoefenen is een blijvende groei naar de ideale blueprint van ons lichaam, wanneer ons lichaam het ruimst, grootst en meest gecenterd staat. Het is zowel een blijvend groeiproces in het bewegingssysteem als in het lichaam en geest.
We plannen deze reeks twee keer. Er start er een telkens op donderdag en dit vanaf donderdag 19 januari en eentje telkens op vrijdag, te beginnen op vrijdag 20 januari.
Het is heel belangrijk om deze 10-delige reeks compleet af te werken, zo merk je ook meteen resultaat.
We blijven luisteren naar de wijze woorden van de ontwikkelaar Joseph Pilates (1883-1967):
• na 10 lessen voel je het verschil,
• na 20 lessen zie je het verschil,
• na 30 lessen ben je op weg naar een heel nieuw lichaam #JosephPilates
“It is not body or mind, but body and mind.”
Joseph Pilates
Wanneer doe je Pilates?
Of je nu man of vrouw, jong of oud, stijf of soepel bent: pilates is voor iedereen gunstig. Het helpt namelijk om je lichaam te versterken, soepeler te maken en is een ideale bewegingsvorm voor als je een hele dag achter de computer zit. Pilates is fantastisch om je houding te verbeteren en om rug- en nekklachten te verhelpen en te voorkomen.
Wat zijn de voordelen van Pilates?
• Pilates verbetert je lichaamshouding.
• De wervelkolom en het gehele lichaam wordt soepel en sterk.
• Het voorkomt en verhelpt blessures.
• Het vermindert stress doordat je geest zich focust op hoe het lichaam beweegt.
• Je lichaamsbewustzijn vergroot.
• Het is een super goede ondersteuning voor andere bewegingsvormen, zoals lopen en krachttraining. Veel topsporters doen pilates om hun trainingen te ondersteunen.
“Pilates verbetert je houding. Het verhelpt en voorkomt rug-en nekklachten!”
Wil je gewoon terug meer kracht, spieren en een mooie houding ontwikkelen?
Ben je aan het revalideren en wil je langzaam terug weer jouw lichaam opbouwen?
Wil je dolgraag Pilates volgen maar … je denkt dat je dit niet zal kunnen … ?
Of wil je als ervaren Pilatesser de gekende oefeningen verfijnen en diepere inzichten verwerven?
Wel, dan is Start to Pilates helemaal voor jou!
Deze 10-lessenreeks is een inwijding in de fundamentele Pilates-oefeningen.
Stap voor stap nemen we jou mee doorheen de basis van de Mat-Pilates.
We luisteren eerst naar jouw klacht, lokaliseren het op jouw lichaam en passen vervolgens elke oefening aan volgens jouw noden.
Je krijgt de nodige raad en handvaten zodat je na deze reeks kan doorgroeien naar de wekelijkse Klassieke Pilates-lessen.
Start to Pilates is voor iedereen die wil beginnen met de basis op een aangepast beginnerstempo.
Het is voor elkeen die spieren wil opbouwen en de lichaamshouding wenst te verbeteren, om terug pijnvrij door het leven te gaan.
Pilates beoefenen is een blijvende groei naar de ideale blueprint van ons lichaam, wanneer ons lichaam het ruimst, grootst en meest gecenterd staat. Het is zowel een blijvend groeiproces in het bewegingssysteem als in het lichaam en geest.
We plannen deze reeks twee keer. Er start er een telkens op donderdag en dit vanaf donderdag 19 januari en eentje telkens op vrijdag, te beginnen op vrijdag 20 januari.
Het is heel belangrijk om deze 10-delige reeks compleet af te werken, zo merk je ook meteen resultaat.
We blijven luisteren naar de wijze woorden van de ontwikkelaar Joseph Pilates (1883-1967):
• na 10 lessen voel je het verschil,
• na 20 lessen zie je het verschil,
• na 30 lessen ben je op weg naar een heel nieuw lichaam #JosephPilates
“It is not body or mind, but body and mind.”
Joseph Pilates
Wanneer doe je Pilates?
Of je nu man of vrouw, jong of oud, stijf of soepel bent: pilates is voor iedereen gunstig. Het helpt namelijk om je lichaam te versterken, soepeler te maken en is een ideale bewegingsvorm voor als je een hele dag achter de computer zit. Pilates is fantastisch om je houding te verbeteren en om rug- en nekklachten te verhelpen en te voorkomen.
Wat zijn de voordelen van Pilates?
• Pilates verbetert je lichaamshouding.
• De wervelkolom en het gehele lichaam wordt soepel en sterk.
• Het voorkomt en verhelpt blessures.
• Het vermindert stress doordat je geest zich focust op hoe het lichaam beweegt.
• Je lichaamsbewustzijn vergroot.
• Het is een super goede ondersteuning voor andere bewegingsvormen, zoals lopen en krachttraining. Veel topsporters doen pilates om hun trainingen te ondersteunen.
“Pilates verbetert je houding. Het verhelpt en voorkomt rug-en nekklachten!”
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Silhouelle
Klassieke Pilates (Laurence Nachtergaele)
Klassieke Pilates (Laurence Nachtergaele)
Donderdag, 12 september •
19:15 - 20:15
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Klassiek Pilates volgt dé traditionele bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. (1883 – 1967), een gedreven en briljant docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Contrology is de algehele coördinatie van lichaam en geest. De methode focust op de dieper liggende spieren in het lichaam, op concentratie en op ademhaling.
Rug en andere klachten verdwijnen wanneer je je toelegt op pilates.
Het versterkt de spieren in het hele lichaam en maakt het lichaam soepel en lenig door middel van een serie vloeiende, dynamische bewegingen. Ook de kleine spieren worden getraind, en juist deze spieren zorgen voor een sterke fundering van het lichaam en, daarmee, voor een goede houding. Zonder dat je er bewust van bent ga je rechter zitten en lopen, gracieuzer bewegen en zal je beter slapen.
• SPIEREN: Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
• HOUDING: Betere lichaamshouding. Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
• ENERGIE: Meer energie. Verhoogd lichaamsbewustzijn.
• LICHAAM: Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.
Het gaat bij de bewegingen om kwaliteit, uitgevoerd met precisie en controle in combinatie met de juiste ademhaling. Dit verbetert de kracht, balans en lenigheid van het lichaam. Juist déze methode geeft heel snel resultaat.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week 2 tot 3 maal herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen. Er wordt rekening gehouden met mogelijke blessures.
- - -
Belangrijk: Heb je nog nooit Pilates gedaan?
Dan Start je best met de reeks: 'Start to Pilates' Vraag ons naar de startdata.
09 398 27 82
info@silhouelle.be
Rug en andere klachten verdwijnen wanneer je je toelegt op pilates.
Het versterkt de spieren in het hele lichaam en maakt het lichaam soepel en lenig door middel van een serie vloeiende, dynamische bewegingen. Ook de kleine spieren worden getraind, en juist deze spieren zorgen voor een sterke fundering van het lichaam en, daarmee, voor een goede houding. Zonder dat je er bewust van bent ga je rechter zitten en lopen, gracieuzer bewegen en zal je beter slapen.
• SPIEREN: Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
• HOUDING: Betere lichaamshouding. Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
• ENERGIE: Meer energie. Verhoogd lichaamsbewustzijn.
• LICHAAM: Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.
Het gaat bij de bewegingen om kwaliteit, uitgevoerd met precisie en controle in combinatie met de juiste ademhaling. Dit verbetert de kracht, balans en lenigheid van het lichaam. Juist déze methode geeft heel snel resultaat.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week 2 tot 3 maal herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen. Er wordt rekening gehouden met mogelijke blessures.
- - -
Belangrijk: Heb je nog nooit Pilates gedaan?
Dan Start je best met de reeks: 'Start to Pilates' Vraag ons naar de startdata.
09 398 27 82
info@silhouelle.be
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 13 september
09:00
Silhouelle
Ochtend Gentle Yoga flow (Sophia De Caluwé)
Ochtend Gentle Yoga flow (Sophia De Caluwé)
Vrijdag, 13 september •
09:00 - 10:00
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
In een yogaflow les volgen de yogaposes vloeiend in elkaar op het ritme van jouw unieke ademhaling. Deze flow stimuleert jouw kracht en flexibiliteit. Het geeft je de perfecte energieke start die je blijft voelen doorheen de dag.
Tijdens de yoga flow les, tunen we in op de energie van de seizoenen. Ieder seizoen heeft zijn eigen unieke energie.
Alles is constant in verandering. Wij dragen de seizoenen ook mee in ons lichaam. Door hierop in te tunen, ga je automatisch meer leven op het natuurlijke ritme van de natuur, alsook van jouw lichaam. We brengen lichaam en adem op eenzelfde ritme. Een bevrijdend en diepe verbinding met je hogere zelve als gevolg. Sofie begeleidt je graag hierin.
We sluiten steeds af in een totale ontspanning.
voor iedereen toegankelijk
goed voor wie met yoga start
Tijdens de yoga flow les, tunen we in op de energie van de seizoenen. Ieder seizoen heeft zijn eigen unieke energie.
Alles is constant in verandering. Wij dragen de seizoenen ook mee in ons lichaam. Door hierop in te tunen, ga je automatisch meer leven op het natuurlijke ritme van de natuur, alsook van jouw lichaam. We brengen lichaam en adem op eenzelfde ritme. Een bevrijdend en diepe verbinding met je hogere zelve als gevolg. Sofie begeleidt je graag hierin.
We sluiten steeds af in een totale ontspanning.
voor iedereen toegankelijk
goed voor wie met yoga start
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 14 september
09:00
Silhouelle
OPENDEUR - Klinische Pilates (Eline Dhondt) Vol
OPENDEUR - Klinische Pilates (Eline Dhondt) Vol
Zaterdag, 14 september •
09:00 - 09:45
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Deze lessen worden gegeven vanuit een klinisch standpunt waardoor ze erg toegankelijk zijn voor mensen met fysieke klachten (rugpatiënten, sportletsels, ...). De les wordt gegeven op een cliëntgerichte en dynamische manier met aandacht voor differentiatie, waarbij zowel de sedentaire als de sportieve klant meer dan welkom is.
Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.
Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen. Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.
Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen. Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Silhouelle
OPENDEUR - Zachte Bootcamp (Wouter Garré) OP LOCATIE - Buiten Geannuleerd
OPENDEUR - Zachte Bootcamp (Wouter Garré) OP LOCATIE - Buiten Geannuleerd
Zaterdag, 14 september •
09:00 - 10:00
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Alle lessen worden buiten gegeven! Op verschillende locaties in en rondom Nazareth.
De dag ervoor wordt de locatie meegedeeld in onze Whatsapp groep (vraag om je toe te voegen).
Heb je niks ontvangen, bel ons: 0476 92 64 77.
Ja, inderdaad een zachte Bootcamp,... we blijven luisteren naar ons lichaam en sporten op eigen niveau. We voorkomen blessures en versterken ons lichaam en onze conditie.
Met onze zachte bootcamp verhogen we je algemene fitheid. Iedereen, ongeacht welke leeftijd of niveau kan fitter en sterker worden. We combineren de voordelen van een personal trainer met de gezelligheid van het trainen in groep. Onze zachte Bootcamp vindt altijd plaats in de buitenlucht. Zalig en bevrijdend, zeker in de winter, dan blozen onze wangen extra hard en snuiven we heel diep zuurstof. Zalig na een ganse dag binnen zitten!
We bouwen stap voor stap op.
Zeker mee te brengen:
• water,
• stevige sportschoenen
• kleed je naar het weer
• wie een hartslagmeter heeft mag deze zeker meebrengen
>> Voor iedereen toegankelijk die meer conditie, uithouding en een betere vetverbranding wenst.>> Iedereen wordt begeleid naar eigen niveau. Iedereen is welkom.
De dag ervoor wordt de locatie meegedeeld in onze Whatsapp groep (vraag om je toe te voegen).
Heb je niks ontvangen, bel ons: 0476 92 64 77.
Ja, inderdaad een zachte Bootcamp,... we blijven luisteren naar ons lichaam en sporten op eigen niveau. We voorkomen blessures en versterken ons lichaam en onze conditie.
Met onze zachte bootcamp verhogen we je algemene fitheid. Iedereen, ongeacht welke leeftijd of niveau kan fitter en sterker worden. We combineren de voordelen van een personal trainer met de gezelligheid van het trainen in groep. Onze zachte Bootcamp vindt altijd plaats in de buitenlucht. Zalig en bevrijdend, zeker in de winter, dan blozen onze wangen extra hard en snuiven we heel diep zuurstof. Zalig na een ganse dag binnen zitten!
We bouwen stap voor stap op.
Zeker mee te brengen:
• water,
• stevige sportschoenen
• kleed je naar het weer
• wie een hartslagmeter heeft mag deze zeker meebrengen
>> Voor iedereen toegankelijk die meer conditie, uithouding en een betere vetverbranding wenst.>> Iedereen wordt begeleid naar eigen niveau. Iedereen is welkom.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Silhouelle
OPENDEUR - Infrarood cabines Vol
OPENDEUR - Infrarood cabines Vol
Zaterdag, 14 september •
09:15 - 09:45
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Sport jij je suf maar zonder het gewenste resultaat? Heb je nood aan krachttraining? Wil je terug spieren opbouwen? Wil je daarom samen met ons een gezond gewicht waarmaken en probleemzones aanpakken door middel van centimeterverlies en het verstevigen van je huid?
Probeer dan zeker deze les eens uit.
Door twee keer per week 30 minuten gericht aan sport te doen in de Infraligne infraroodcabine, bereik je sneller je doel op het gebied van afslanken. Door het vol te houden en mee te doen met onze series, blijf je jouw gewenste gewicht aanhouden én een mooi gevormd lichaam.
De oefeningen in de cabine worden liggend uitgevoerd en ontlasten het lichaam. Je bouwt snel op naar centimeter- en gewichtsverlies, een strakkere huid en een betere conditie!
Probeer dan zeker deze les eens uit.
Door twee keer per week 30 minuten gericht aan sport te doen in de Infraligne infraroodcabine, bereik je sneller je doel op het gebied van afslanken. Door het vol te houden en mee te doen met onze series, blijf je jouw gewenste gewicht aanhouden én een mooi gevormd lichaam.
De oefeningen in de cabine worden liggend uitgevoerd en ontlasten het lichaam. Je bouwt snel op naar centimeter- en gewichtsverlies, een strakkere huid en een betere conditie!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:45
Silhouelle
OPENDEUR - Gentle YogaFlow (Sophia)
OPENDEUR - Gentle YogaFlow (Sophia)
Zaterdag, 14 september •
09:45 - 10:30
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
In een yogaflow les volgen de yogaposes vloeiend in elkaar op het ritme van jouw unieke ademhaling. Deze flow stimuleert jouw kracht en flexibiliteit. Het geeft je de perfecte energieke start die je blijft voelen doorheen de dag.
Tijdens de yoga flow les, tunen we in op de energie van de seizoenen. Ieder seizoen heeft zijn eigen unieke energie.
Alles is constant in verandering. Wij dragen de seizoenen ook mee in ons lichaam. Door hierop in te tunen, ga je automatisch meer leven op het natuurlijke ritme van de natuur, alsook van jouw lichaam. We brengen lichaam en adem op eenzelfde ritme. Een bevrijdend en diepe verbinding met je hogere zelve als gevolg. Sofie begeleidt je graag hierin.
We sluiten steeds af in een totale ontspanning.
voor iedereen toegankelijk
goed voor wie met yoga start
Tijdens de yoga flow les, tunen we in op de energie van de seizoenen. Ieder seizoen heeft zijn eigen unieke energie.
Alles is constant in verandering. Wij dragen de seizoenen ook mee in ons lichaam. Door hierop in te tunen, ga je automatisch meer leven op het natuurlijke ritme van de natuur, alsook van jouw lichaam. We brengen lichaam en adem op eenzelfde ritme. Een bevrijdend en diepe verbinding met je hogere zelve als gevolg. Sofie begeleidt je graag hierin.
We sluiten steeds af in een totale ontspanning.
voor iedereen toegankelijk
goed voor wie met yoga start
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Silhouelle
OPENDEUR - Infrarood cabines Vol
OPENDEUR - Infrarood cabines Vol
Zaterdag, 14 september •
10:15 - 10:45
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Sport jij je suf maar zonder het gewenste resultaat? Heb je nood aan krachttraining? Wil je terug spieren opbouwen? Wil je daarom samen met ons een gezond gewicht waarmaken en probleemzones aanpakken door middel van centimeterverlies en het verstevigen van je huid?
Probeer dan zeker deze les eens uit.
Door twee keer per week 30 minuten gericht aan sport te doen in de Infraligne infraroodcabine, bereik je sneller je doel op het gebied van afslanken. Door het vol te houden en mee te doen met onze series, blijf je jouw gewenste gewicht aanhouden én een mooi gevormd lichaam.
De oefeningen in de cabine worden liggend uitgevoerd en ontlasten het lichaam. Je bouwt snel op naar centimeter- en gewichtsverlies, een strakkere huid en een betere conditie!
Probeer dan zeker deze les eens uit.
Door twee keer per week 30 minuten gericht aan sport te doen in de Infraligne infraroodcabine, bereik je sneller je doel op het gebied van afslanken. Door het vol te houden en mee te doen met onze series, blijf je jouw gewenste gewicht aanhouden én een mooi gevormd lichaam.
De oefeningen in de cabine worden liggend uitgevoerd en ontlasten het lichaam. Je bouwt snel op naar centimeter- en gewichtsverlies, een strakkere huid en een betere conditie!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Silhouelle
OPENDEUR - Infrarood cabines
OPENDEUR - Infrarood cabines
Zaterdag, 14 september •
11:00 - 11:30
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Sport jij je suf maar zonder het gewenste resultaat? Heb je nood aan krachttraining? Wil je terug spieren opbouwen? Wil je daarom samen met ons een gezond gewicht waarmaken en probleemzones aanpakken door middel van centimeterverlies en het verstevigen van je huid?
Probeer dan zeker deze les eens uit.
Door twee keer per week 30 minuten gericht aan sport te doen in de Infraligne infraroodcabine, bereik je sneller je doel op het gebied van afslanken. Door het vol te houden en mee te doen met onze series, blijf je jouw gewenste gewicht aanhouden én een mooi gevormd lichaam.
De oefeningen in de cabine worden liggend uitgevoerd en ontlasten het lichaam. Je bouwt snel op naar centimeter- en gewichtsverlies, een strakkere huid en een betere conditie!
Probeer dan zeker deze les eens uit.
Door twee keer per week 30 minuten gericht aan sport te doen in de Infraligne infraroodcabine, bereik je sneller je doel op het gebied van afslanken. Door het vol te houden en mee te doen met onze series, blijf je jouw gewenste gewicht aanhouden én een mooi gevormd lichaam.
De oefeningen in de cabine worden liggend uitgevoerd en ontlasten het lichaam. Je bouwt snel op naar centimeter- en gewichtsverlies, een strakkere huid en een betere conditie!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:15
Silhouelle
OPENDEUR - Yin Yoga & Sound Healing (Sophia)
OPENDEUR - Yin Yoga & Sound Healing (Sophia)
Zaterdag, 14 september •
11:15 - 12:00
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Tijdens een Yin yogales worden de asana’s (houdingen) gemiddeld langer aangehouden dan bij andere Yoga stijlen.
De focus ligt bij Yin Yoga voornamelijk op het stretchen van de spieren en de fascia (bindweefsel).
Yin Yoga bestaat uit een reeks grondoefeningen die 3 tot 5 minuten aangehouden worden.
Deze vorm stimuleert bindweefsel, ligamenten en kraakbeen, belangrijk om de maximale bewegingsvrijheid in gewrichten te behouden. Dit kan je niet bereiken met de meer actieve, yang yogastijlen die de spieren versterken en verlengen.
Tijdens het aanhouden van de asana’s (yogaposes) ga je met je aandacht naar binnen. Yin Yoga brengt je helemaal in het nu en in jouw lichaam. Het leert je jouw lichaam tijd te geven en dus ook jezelf.
Yin yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel.
Het effect van yin yogahoudingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Het biedt een perfecte aanvulling bij de yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt je voor op meditatie.
Dompel jezelf onder in deze bijzondere omhelzing van onze Yin and Sound Healing Yoga-les. Deze unieke ervaring combineert de sereniteit van Yin Yoga met de therapeutische resonantie van geluid, waardoor een diepe ontspanning ontstaat.
YinYoga is ideaal voor wie wil starten met Yoga, rustige houdingen, diepe stretching en meditatie. Yin=vrouwelijk en zacht. Toegankelijk voor iedereen, ook beginners
De focus ligt bij Yin Yoga voornamelijk op het stretchen van de spieren en de fascia (bindweefsel).
Yin Yoga bestaat uit een reeks grondoefeningen die 3 tot 5 minuten aangehouden worden.
Deze vorm stimuleert bindweefsel, ligamenten en kraakbeen, belangrijk om de maximale bewegingsvrijheid in gewrichten te behouden. Dit kan je niet bereiken met de meer actieve, yang yogastijlen die de spieren versterken en verlengen.
Tijdens het aanhouden van de asana’s (yogaposes) ga je met je aandacht naar binnen. Yin Yoga brengt je helemaal in het nu en in jouw lichaam. Het leert je jouw lichaam tijd te geven en dus ook jezelf.
Yin yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel.
Het effect van yin yogahoudingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Het biedt een perfecte aanvulling bij de yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt je voor op meditatie.
Dompel jezelf onder in deze bijzondere omhelzing van onze Yin and Sound Healing Yoga-les. Deze unieke ervaring combineert de sereniteit van Yin Yoga met de therapeutische resonantie van geluid, waardoor een diepe ontspanning ontstaat.
YinYoga is ideaal voor wie wil starten met Yoga, rustige houdingen, diepe stretching en meditatie. Yin=vrouwelijk en zacht. Toegankelijk voor iedereen, ook beginners
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Silhouelle
OPENDEUR - Infrarood cabines
OPENDEUR - Infrarood cabines
Zaterdag, 14 september •
11:30 - 12:00
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Sport jij je suf maar zonder het gewenste resultaat? Heb je nood aan krachttraining? Wil je terug spieren opbouwen? Wil je daarom samen met ons een gezond gewicht waarmaken en probleemzones aanpakken door middel van centimeterverlies en het verstevigen van je huid?
Probeer dan zeker deze les eens uit.
Door twee keer per week 30 minuten gericht aan sport te doen in de Infraligne infraroodcabine, bereik je sneller je doel op het gebied van afslanken. Door het vol te houden en mee te doen met onze series, blijf je jouw gewenste gewicht aanhouden én een mooi gevormd lichaam.
De oefeningen in de cabine worden liggend uitgevoerd en ontlasten het lichaam. Je bouwt snel op naar centimeter- en gewichtsverlies, een strakkere huid en een betere conditie!
Probeer dan zeker deze les eens uit.
Door twee keer per week 30 minuten gericht aan sport te doen in de Infraligne infraroodcabine, bereik je sneller je doel op het gebied van afslanken. Door het vol te houden en mee te doen met onze series, blijf je jouw gewenste gewicht aanhouden én een mooi gevormd lichaam.
De oefeningen in de cabine worden liggend uitgevoerd en ontlasten het lichaam. Je bouwt snel op naar centimeter- en gewichtsverlies, een strakkere huid en een betere conditie!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
14:00
Silhouelle
OPENDEUR - Nia - Dancing Through Life (Tanja Smet)
OPENDEUR - Nia - Dancing Through Life (Tanja Smet)
Zaterdag, 14 september •
14:00 - 14:45
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Let's dance, baby! Hier word je op slag gelukkig van!
Wat is Nia?
Nia is dansen, het is terug in je kracht komen, je bevrijden van ballast, je eigen vuur voelen, je weerstand verhogen en je stem laten klinken. Het is bewegen, het is je lijf fitter maken en te voelen tintelen van levensenergie. Nia laat je glimlachen!
Nia is een uniek bewegingsconcept met oog voor de ontwikkeling van jouw lichaam, geest en emoties. Het combineert moderne dans met yoga en martial arts.
Nia maakt je lichaam fit, het houdt je mentaal sterk, het wakkert je fantasie aan en het geeft ruimte aan emoties.
Nia bevat elementen uit yoga, tai-chi, moderne dans, work-out en taekwondo.
Het combineert Oosterse en Westerse bewegingsvormen waarbij de sensatie van jouw lichaam centraal staat. Dit breed spectrum aan bewegingen, gecombineerd met verschillende ritmische muziekstijlen (gooood music!!) , zorgt voor een organische en expressieve work-out voor jouw lichaam én persoon.
Een Nia-les is steeds een combinatie van eenvoudige bewegingen op muziek. De 52 basisbewegingen nemen de bouw en de functie van het lichaam als basis. Zowel stramme beginners als geoefende atleten komen aan hun trekken door de intensiteit en de grootte van de beweging te variëren. Je danst steeds op jouw eigen energieniveau. Nia is een veilige training voor het lichaam, emoties en geest waarbij creativiteit gestimuleerd wordt.
Nia dansen is telkens een unieke ervaring omdat er steeds een respect is voor de mogelijkheden en grenzen van jouw lichaam.
Het is altijd body, mind and spirit.
Het doel is steevast het plezier van het bewegen met de sensatie van de helende kracht van muziek.
Waarom Nia dansen?
Als je Nia danst, kan je een evolutie opmerken bij jezelf, zowel fysiek als mentaal.
Het maakt je spieren krachtiger en steviger, je wordt leniger en soepeler. Het verbetert je lichaamshouding en evenwicht, het zorgt gegarandeerd voor gewichtsverlies en gewichtscontrole. Het verbetert orgaanfuncties zoals hart en longen. Het verhoogt de alertheid van jouw zintuigen en het verbetert je bloedcirculatie en lymfedrainage. Het maakt je bindweefsel soepeler zodat al jouw energie vrijer kan stromen. Het verhoogt je immuniteit.
Op mentaal vlak verhoogt het je zelfbewustzijn én je energiepeil. Je komt terug in je lichaam en ervaart het volle plezier ervan. Je geest wordt rustiger en stress wordt gereduceerd. Het verbetert je concentratievermogen en je lijfelijke sensaties. Door dit alles laat het emotionele problemen, zoals depressie en angst, minder zwaar wegen.
Voor wie is Nia? Nia dansen is voor iedereen.
Voor jong en oud, vrouw of man, atleet of kantoorbediende. Het is voor iedereen die goesting heeft om te bewegen en die meer uit het leven wil halen!
Nia is a way of life.
Je leert om terug naar je eigen kern te gaan, te ontdekken waar jij gelukkig van wordt en daar ook voluit voor te gaan. Je vindt je oer-energie terug en dit verlaat je nooit meer. Je leert terug je eigen stem te gebruiken, je laat die ook goed klinken in elke les maar ook daarbuiten. Je Hara wordt verankerd in jezelf en dat laat je telkenmale weer zacht glimlachen.
Het is Tanja’s missie en passie om bij elke les, iedereen terug weer zijn kracht te laten voelen en te laten stralen van je eigen vuur. Om de 'joy of movement' te geven en die samen te beleven. Bij elke les geeft Tanja een stukje Nia-filosofie door zodat je veerkrachtiger, energieker en dansend terug weer door het leven kan gaan. Nia is ook je eigen dans terug ontdekken. Blootsvoets en aardend.
Wat is Nia?
Nia is dansen, het is terug in je kracht komen, je bevrijden van ballast, je eigen vuur voelen, je weerstand verhogen en je stem laten klinken. Het is bewegen, het is je lijf fitter maken en te voelen tintelen van levensenergie. Nia laat je glimlachen!
Nia is een uniek bewegingsconcept met oog voor de ontwikkeling van jouw lichaam, geest en emoties. Het combineert moderne dans met yoga en martial arts.
Nia maakt je lichaam fit, het houdt je mentaal sterk, het wakkert je fantasie aan en het geeft ruimte aan emoties.
Nia bevat elementen uit yoga, tai-chi, moderne dans, work-out en taekwondo.
Het combineert Oosterse en Westerse bewegingsvormen waarbij de sensatie van jouw lichaam centraal staat. Dit breed spectrum aan bewegingen, gecombineerd met verschillende ritmische muziekstijlen (gooood music!!) , zorgt voor een organische en expressieve work-out voor jouw lichaam én persoon.
Een Nia-les is steeds een combinatie van eenvoudige bewegingen op muziek. De 52 basisbewegingen nemen de bouw en de functie van het lichaam als basis. Zowel stramme beginners als geoefende atleten komen aan hun trekken door de intensiteit en de grootte van de beweging te variëren. Je danst steeds op jouw eigen energieniveau. Nia is een veilige training voor het lichaam, emoties en geest waarbij creativiteit gestimuleerd wordt.
Nia dansen is telkens een unieke ervaring omdat er steeds een respect is voor de mogelijkheden en grenzen van jouw lichaam.
Het is altijd body, mind and spirit.
Het doel is steevast het plezier van het bewegen met de sensatie van de helende kracht van muziek.
Waarom Nia dansen?
Als je Nia danst, kan je een evolutie opmerken bij jezelf, zowel fysiek als mentaal.
Het maakt je spieren krachtiger en steviger, je wordt leniger en soepeler. Het verbetert je lichaamshouding en evenwicht, het zorgt gegarandeerd voor gewichtsverlies en gewichtscontrole. Het verbetert orgaanfuncties zoals hart en longen. Het verhoogt de alertheid van jouw zintuigen en het verbetert je bloedcirculatie en lymfedrainage. Het maakt je bindweefsel soepeler zodat al jouw energie vrijer kan stromen. Het verhoogt je immuniteit.
Op mentaal vlak verhoogt het je zelfbewustzijn én je energiepeil. Je komt terug in je lichaam en ervaart het volle plezier ervan. Je geest wordt rustiger en stress wordt gereduceerd. Het verbetert je concentratievermogen en je lijfelijke sensaties. Door dit alles laat het emotionele problemen, zoals depressie en angst, minder zwaar wegen.
Voor wie is Nia? Nia dansen is voor iedereen.
Voor jong en oud, vrouw of man, atleet of kantoorbediende. Het is voor iedereen die goesting heeft om te bewegen en die meer uit het leven wil halen!
Nia is a way of life.
Je leert om terug naar je eigen kern te gaan, te ontdekken waar jij gelukkig van wordt en daar ook voluit voor te gaan. Je vindt je oer-energie terug en dit verlaat je nooit meer. Je leert terug je eigen stem te gebruiken, je laat die ook goed klinken in elke les maar ook daarbuiten. Je Hara wordt verankerd in jezelf en dat laat je telkenmale weer zacht glimlachen.
Het is Tanja’s missie en passie om bij elke les, iedereen terug weer zijn kracht te laten voelen en te laten stralen van je eigen vuur. Om de 'joy of movement' te geven en die samen te beleven. Bij elke les geeft Tanja een stukje Nia-filosofie door zodat je veerkrachtiger, energieker en dansend terug weer door het leven kan gaan. Nia is ook je eigen dans terug ontdekken. Blootsvoets en aardend.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
15:00
Silhouelle
OPENDEUR - Start to Pilates! (Isa Cossement) Vol
OPENDEUR - Start to Pilates! (Isa Cossement) Vol
Zaterdag, 14 september •
15:00 - 15:45
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Heb je een zittend beroep en ervaar je daarom pijn aan jouw onderrug en te zwakke rugspieren?
Wil je gewoon terug meer kracht, spieren en een mooie houding ontwikkelen?
Ben je aan het revalideren en wil je langzaam terug weer jouw lichaam opbouwen?
Wil je dolgraag Pilates volgen maar … je denkt dat je dit niet zal kunnen … ?
Of wil je als ervaren Pilatesser de gekende oefeningen verfijnen en diepere inzichten verwerven?
Wel, dan is Start to Pilates helemaal voor jou!
Deze 10-lessenreeks is een inwijding in de fundamentele Pilates-oefeningen.
Stap voor stap nemen we jou mee doorheen de basis van de Mat-Pilates.
We luisteren eerst naar jouw klacht, lokaliseren het op jouw lichaam en passen vervolgens elke oefening aan volgens jouw noden.
Je krijgt de nodige raad en handvaten zodat je na deze reeks kan doorgroeien naar de wekelijkse Klassieke Pilates-lessen.
Start to Pilates is voor iedereen die wil beginnen met de basis op een aangepast beginnerstempo.
Het is voor elkeen die spieren wil opbouwen en de lichaamshouding wenst te verbeteren, om terug pijnvrij door het leven te gaan.
Pilates beoefenen is een blijvende groei naar de ideale blueprint van ons lichaam, wanneer ons lichaam het ruimst, grootst en meest gecenterd staat. Het is zowel een blijvend groeiproces in het bewegingssysteem als in het lichaam en geest.
We plannen deze reeks twee keer. Er start er een telkens op donderdag en dit vanaf donderdag 19 januari en eentje telkens op vrijdag, te beginnen op vrijdag 20 januari.
Het is heel belangrijk om deze 10-delige reeks compleet af te werken, zo merk je ook meteen resultaat.
We blijven luisteren naar de wijze woorden van de ontwikkelaar Joseph Pilates (1883-1967):
• na 10 lessen voel je het verschil,
• na 20 lessen zie je het verschil,
• na 30 lessen ben je op weg naar een heel nieuw lichaam #JosephPilates
“It is not body or mind, but body and mind.”
Joseph Pilates
Wanneer doe je Pilates?
Of je nu man of vrouw, jong of oud, stijf of soepel bent: pilates is voor iedereen gunstig. Het helpt namelijk om je lichaam te versterken, soepeler te maken en is een ideale bewegingsvorm voor als je een hele dag achter de computer zit. Pilates is fantastisch om je houding te verbeteren en om rug- en nekklachten te verhelpen en te voorkomen.
Wat zijn de voordelen van Pilates?
• Pilates verbetert je lichaamshouding.
• De wervelkolom en het gehele lichaam wordt soepel en sterk.
• Het voorkomt en verhelpt blessures.
• Het vermindert stress doordat je geest zich focust op hoe het lichaam beweegt.
• Je lichaamsbewustzijn vergroot.
• Het is een super goede ondersteuning voor andere bewegingsvormen, zoals lopen en krachttraining. Veel topsporters doen pilates om hun trainingen te ondersteunen.
“Pilates verbetert je houding. Het verhelpt en voorkomt rug-en nekklachten!”
Wil je gewoon terug meer kracht, spieren en een mooie houding ontwikkelen?
Ben je aan het revalideren en wil je langzaam terug weer jouw lichaam opbouwen?
Wil je dolgraag Pilates volgen maar … je denkt dat je dit niet zal kunnen … ?
Of wil je als ervaren Pilatesser de gekende oefeningen verfijnen en diepere inzichten verwerven?
Wel, dan is Start to Pilates helemaal voor jou!
Deze 10-lessenreeks is een inwijding in de fundamentele Pilates-oefeningen.
Stap voor stap nemen we jou mee doorheen de basis van de Mat-Pilates.
We luisteren eerst naar jouw klacht, lokaliseren het op jouw lichaam en passen vervolgens elke oefening aan volgens jouw noden.
Je krijgt de nodige raad en handvaten zodat je na deze reeks kan doorgroeien naar de wekelijkse Klassieke Pilates-lessen.
Start to Pilates is voor iedereen die wil beginnen met de basis op een aangepast beginnerstempo.
Het is voor elkeen die spieren wil opbouwen en de lichaamshouding wenst te verbeteren, om terug pijnvrij door het leven te gaan.
Pilates beoefenen is een blijvende groei naar de ideale blueprint van ons lichaam, wanneer ons lichaam het ruimst, grootst en meest gecenterd staat. Het is zowel een blijvend groeiproces in het bewegingssysteem als in het lichaam en geest.
We plannen deze reeks twee keer. Er start er een telkens op donderdag en dit vanaf donderdag 19 januari en eentje telkens op vrijdag, te beginnen op vrijdag 20 januari.
Het is heel belangrijk om deze 10-delige reeks compleet af te werken, zo merk je ook meteen resultaat.
We blijven luisteren naar de wijze woorden van de ontwikkelaar Joseph Pilates (1883-1967):
• na 10 lessen voel je het verschil,
• na 20 lessen zie je het verschil,
• na 30 lessen ben je op weg naar een heel nieuw lichaam #JosephPilates
“It is not body or mind, but body and mind.”
Joseph Pilates
Wanneer doe je Pilates?
Of je nu man of vrouw, jong of oud, stijf of soepel bent: pilates is voor iedereen gunstig. Het helpt namelijk om je lichaam te versterken, soepeler te maken en is een ideale bewegingsvorm voor als je een hele dag achter de computer zit. Pilates is fantastisch om je houding te verbeteren en om rug- en nekklachten te verhelpen en te voorkomen.
Wat zijn de voordelen van Pilates?
• Pilates verbetert je lichaamshouding.
• De wervelkolom en het gehele lichaam wordt soepel en sterk.
• Het voorkomt en verhelpt blessures.
• Het vermindert stress doordat je geest zich focust op hoe het lichaam beweegt.
• Je lichaamsbewustzijn vergroot.
• Het is een super goede ondersteuning voor andere bewegingsvormen, zoals lopen en krachttraining. Veel topsporters doen pilates om hun trainingen te ondersteunen.
“Pilates verbetert je houding. Het verhelpt en voorkomt rug-en nekklachten!”
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
16:00
Silhouelle
OPENDEUR - YOGILATES! Combi yoga & Pilates (Isa)
OPENDEUR - YOGILATES! Combi yoga & Pilates (Isa)
Zaterdag, 14 september •
16:00 - 16:45
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Yogilates – combi yoga en PIlates
Powerful total body workout and weight loss yoga.
deze unieke combi is een echte oppepper voor body and mind
Leer jouw lichaam beter kennen en maak jouw lichaam en geest krachtig.
Laat je verrassen door deze spierversterkende Yoga gecombineerd met ademhalingsoefeningen, evenwicht en veerkracht.
De unieke combinatie van the core (buik en rug) versterkende Pilates oefeningen en Yoga stretch poses maakt deze les krachtig met een grote impact op de balans tussen lichaam en geest.
Met een focus op de ademhaling, versterkt deze combi de spieren, bevorderd gewichtsverlies en brengt je een diepe ontspanning
Leentje neemt je mee in deze spierversterkende les gecombineerd met de Yoga-filosofie.
Zij houdt haar blik op iedereen zodat je maximaal de voordelen van deze les benut, groeit en evolueert doorheen de weken.
Deze zorgvuldig opgebouwde les geeft je een betere houding en houdt het lichaam sterk en soepel.
Yogilates focust op balans tussen body & mind.
Op het eind van de les brengen we steeds het lichaam in een diepe staat van rust waardoor het zenuwstelsel de gelegenheid krijgt om te ontspannen en te herstellen.
Vorm jouw lichaam en versterk meteen ook jouw bewustzijn.
Herstel de verbinding tussen lichaam en geest. Je krijgt een dieper inzicht in de functies en de reacties van jouw lichaam.
Het vormt jouw lichaam door alle spiergroepen te activeren en te versterken.
Verenig kracht, flexibiliteit en flow met deze combi Yogilates geïnspireerd door somatic movement
Somatic movement verwijst naar het somatische zenuwstelsel, dat onder andere verantwoordelijk is voor het bewegen van de spieren.
De poses van Somatic Movement yoga doorbreken blokkades die zich vastzetten in jouw spieren.
Iedereen is welkom van jong tot oud, van fit tot niet fit. De meeste oefeningen worden op de mat uitgevoerd
Enkele voordelen van yogilates:
• Geeft je een betere houding
• Toegankelijke manier om het lichaam sterk en soepel te houden
• Balans tussen body & mind
• Versterken van core, buik en rugspieren
• Bevorderend van gewichtsverlies
• Brengt je in totale rust.
Powerful total body workout and weight loss yoga.
deze unieke combi is een echte oppepper voor body and mind
Leer jouw lichaam beter kennen en maak jouw lichaam en geest krachtig.
Laat je verrassen door deze spierversterkende Yoga gecombineerd met ademhalingsoefeningen, evenwicht en veerkracht.
De unieke combinatie van the core (buik en rug) versterkende Pilates oefeningen en Yoga stretch poses maakt deze les krachtig met een grote impact op de balans tussen lichaam en geest.
Met een focus op de ademhaling, versterkt deze combi de spieren, bevorderd gewichtsverlies en brengt je een diepe ontspanning
Leentje neemt je mee in deze spierversterkende les gecombineerd met de Yoga-filosofie.
Zij houdt haar blik op iedereen zodat je maximaal de voordelen van deze les benut, groeit en evolueert doorheen de weken.
Deze zorgvuldig opgebouwde les geeft je een betere houding en houdt het lichaam sterk en soepel.
Yogilates focust op balans tussen body & mind.
Op het eind van de les brengen we steeds het lichaam in een diepe staat van rust waardoor het zenuwstelsel de gelegenheid krijgt om te ontspannen en te herstellen.
Vorm jouw lichaam en versterk meteen ook jouw bewustzijn.
Herstel de verbinding tussen lichaam en geest. Je krijgt een dieper inzicht in de functies en de reacties van jouw lichaam.
Het vormt jouw lichaam door alle spiergroepen te activeren en te versterken.
Verenig kracht, flexibiliteit en flow met deze combi Yogilates geïnspireerd door somatic movement
Somatic movement verwijst naar het somatische zenuwstelsel, dat onder andere verantwoordelijk is voor het bewegen van de spieren.
De poses van Somatic Movement yoga doorbreken blokkades die zich vastzetten in jouw spieren.
Iedereen is welkom van jong tot oud, van fit tot niet fit. De meeste oefeningen worden op de mat uitgevoerd
Enkele voordelen van yogilates:
• Geeft je een betere houding
• Toegankelijke manier om het lichaam sterk en soepel te houden
• Balans tussen body & mind
• Versterken van core, buik en rugspieren
• Bevorderend van gewichtsverlies
• Brengt je in totale rust.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 15 september
09:30
Silhouelle
Easy Sunday Flow (Leentje Heyne) Geannuleerd
Easy Sunday Flow (Leentje Heyne) Geannuleerd
Zondag, 15 september •
09:30 - 10:30
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Welcome to our EASY SUDAY YOGA.
We will start our practice with relaxation, to find a better connection with ourself, to notice how we feel and to observe the sensations in our body and mind. Then we will take a moment to focus on the breathing, very important process, which helps to deliver oxygen to our organs, cells and creates energy in our body. And then we will EASY move to our yoga practice. Every Sunday we will put our focus to different parts of our body, we will work on our flexibility, strength and concentration. During this practice we will listen our body and accept ourselves. This is a perfect way to finish the weekend and be ready for coming week and take it EASY.
We will start our practice with relaxation, to find a better connection with ourself, to notice how we feel and to observe the sensations in our body and mind. Then we will take a moment to focus on the breathing, very important process, which helps to deliver oxygen to our organs, cells and creates energy in our body. And then we will EASY move to our yoga practice. Every Sunday we will put our focus to different parts of our body, we will work on our flexibility, strength and concentration. During this practice we will listen our body and accept ourselves. This is a perfect way to finish the weekend and be ready for coming week and take it EASY.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:45
Silhouelle
Yin Yoga with soundhealing (Leentje Heyne) Geannuleerd
Yin Yoga with soundhealing (Leentje Heyne) Geannuleerd
Zondag, 15 september •
10:45 - 11:45
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Tijdens een Yin yogales worden de asana’s (houdingen) gemiddeld langer aangehouden dan bij andere Yoga stijlen.
De focus ligt bij Yin Yoga voornamelijk op het stretchen van de spieren en de fascia (bindweefsel), wat niet altijd het geval is in andere yoga stijlen.
Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga. Tijdens het aanhouden van de asana’s ga je met je aandacht naar binnen, zodat je kunt erkennen en herkennen wat er diep van binnen in je leeft. Yin Yoga brengt je helemaal in het nu en in jouw lichaam
Yin Yoga bestaat uit een reeks grondoefeningen die 3 tot 5 minuten aangehouden worden.
Deze vorm stimuleert bindweefsel, ligamenten en kraakbeen, belangrijk om de maximale bewegingsvrijheid in gewrichten te behouden.
Dit kan je niet bereiken met de meer actieve, yang yogastijlen die de spieren versterken en verlengen.
Yin yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel.
Het effect van yin yogahoudingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Het biedt een perfecte aanvulling bij de yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt de geest voor op meditatie.
Toegankelijk voor iedereen, ook beginners.
YinYoga is ideaal voor wie wil starten met Yoga, rustige houdingen, diepe stretching en meditatie. Yin=vrouwelijk en zacht
De focus ligt bij Yin Yoga voornamelijk op het stretchen van de spieren en de fascia (bindweefsel), wat niet altijd het geval is in andere yoga stijlen.
Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga. Tijdens het aanhouden van de asana’s ga je met je aandacht naar binnen, zodat je kunt erkennen en herkennen wat er diep van binnen in je leeft. Yin Yoga brengt je helemaal in het nu en in jouw lichaam
Yin Yoga bestaat uit een reeks grondoefeningen die 3 tot 5 minuten aangehouden worden.
Deze vorm stimuleert bindweefsel, ligamenten en kraakbeen, belangrijk om de maximale bewegingsvrijheid in gewrichten te behouden.
Dit kan je niet bereiken met de meer actieve, yang yogastijlen die de spieren versterken en verlengen.
Yin yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel.
Het effect van yin yogahoudingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Het biedt een perfecte aanvulling bij de yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt de geest voor op meditatie.
Toegankelijk voor iedereen, ook beginners.
YinYoga is ideaal voor wie wil starten met Yoga, rustige houdingen, diepe stretching en meditatie. Yin=vrouwelijk en zacht
Deel deze les
Voeg toe aan kalender