25°
Ashtanga Vinyasa är en dynamisk och fysisk yogaform som bygger styrka, flexibilitet och uthållighet. Den består av totalt sex serier, och vi håller oss till den första serien (Primary Series), där fokus ligger på andning (pranayama), kroppslås (bandhas) och fokuspunkter (drishti).

Upplägg
Klassen är intensiv och består av repetitiva sekvenser där andningen synkroniseras med rörelsen. Om en position är svår finns alltid enklare och modifierade alternativ som läraren ger.

Fördelarna med Ashtanga Vinyasa:
stärker och gör kroppen mer flexibel

ökar blodcirkulation och syresättning

rensar ut toxiner och bygger immunförsvar

ger lugn och koncentration

Ha tålamod med din kropp och ditt sinne; Ashtanga är en resa mot styrka och välmående.

Läs mer: https://en.wikipedia.org/wiki/Viny%C4%81sa

#ashtanga #ashtangavinyasa #vinyasa #vinyasayoga #health #yogajourney #yogaisforeverybody #ashtangahalmstad #ashtangasverige #yogaföralla #mobility #yogahalmstad #halmstad #asana #yoga #yogaeveryday #yogainspiration #friskvårdsbidrag