25°
Lymfyoga är en form av yoga som fokuserar på att stimulera det lymfatiska systemet. Lymfsystemet är precis som blodomloppet ett kärlsystem som går parallellt med venerna i kroppen. Det är en viktig del av cirkulationen och vätskebalansen. Systemet är intimt förknippat med kroppens immunförsvar, fettomsättning och fungerar som avlopps- och reningsverk. Man kan säga att lymfsystemet är kroppens sopstation, där kroppen gör sig av med olika slaggprodukter, toxiner.

Genom att integrera specifika andningsövningar, mjuka rörelser och en serie av yogapositioner hjälper lymfyogan till att främja en känsla av välbefinnande och balansera kroppens energiflöde.

Lymfyoga är ett exempel på hur yogan kan anpassas utifrån behov, ändamål samt intention. Här kombinerar Du rörelser och stillhet på ett sätt som stimulerar lymfflödet och därmed stärker immunförsvaret. Samtidigt får Du avslappning samt återhämtning. Via lymfyogan håller Du Ditt lymfsystem och Din fascia (bindväv) aktivt. Den är naturlig, mjuk och kravlös. Den görs på Din kropps önskan att röra sig. Den görs i flöden, rörelse som främjar Din fascia (bindväv) och Ditt lymfflöde. Alltid på Din kropps villkor.

Passen är anpassade för att ge största möjliga effekt på lymfflödet, med övningar hämtade från yinyoga, restorative yoga och hatha yoga. Yogan passar alla åldrar, såväl nybörjare som vana yogautövare.

Fördelarna med lymfyoga
- förbättrad cirkulation av lymfan
- minskad svullnad, värk och inflammation
- lättad värk samt ödem
- ökad immunfunktion
- stärkt immunförsvar
- avkoppling av kropp och knopp
- förbättrad sömn
- lugnare sinne
- rensning av slaggprodukter
- skapande och/eller bibehållande av hälsa

Vill Du få bättre flöde på Ditt lymfsystem men även:

💥 minska stressen
💥 slippa värk
💥 svullna mindre
💥 sova bättre
💥 få starkare immunförsvar
💥 lära dig egenvård
💥 bli rörligare
💥 bli gladare
💥 må Ditt bästa



#lymfyoga #fasciayoga #lymfatiskasystemet #lymfanlevernochlivet #lymfaflow #lymfsystemet #lymfatic #lymfödem

25°
Under Marjoleins en 5-element klass guidas Du i:
• andningsövningar (pranayama)
• välplanerade flöden av olika poser och rörelser (asana)
• stillsamma övningar för att balansera de 5-elementarna inom oss.
• koncentrationsövningar för ett rastlös sinnet (Savasana)


#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin

Dynamic flowklassen är en yogastil där andning och rörelser synkas i ett dynamiskt flöde mellan olika poser. Passet kan se olika ut från gång till gång, läraren kan göra ändringar för att anpassa ”flow”-et helt och hållet efter gruppen hen leder. Här möter Du en blandning av olika stilar och skolor.

Dynamic Flow följer dock en struktur av en kort meditation, intention, grundning, uppvärmning, flow, nervarvning samt savasana.

Detta pass passar alla, och särskilt Dig som vill ha en omväxlande, lagom fysiskt sporrande men lekfull yogaklass. Du får igång värme och energi men också stärker samt stretchar kroppens alla muskler. Ibland kan passet upplevas utmanande eftersom rörelserna är kopplade till andningen men gillar Du variation passar denna klass Dig. Yoga är trots allt yoga. Den är inkluderande och accepterande.

Fördelarna med Dynamic flowklassen är följande:

- stärker musklerna, din rörlighet och flexibilitet

- minskar stressnivån

- värmer upp kroppen

- höjer pulsen

- ökar ditt mentala fokus och lugnar ditt sinne

- förbättrar sömn och immunförsvar

- blir mjukare och smidigare

- alla yogarörelser bidrar till insides jobb; med andra ord rensar kroppen på gifter och slaggprodukter samt ser till att blodcirkulationen ökar



All yogapraktik hjälper till att förbättra Din hälsa och Ditt välbefinnande, vilket i sin tur hjälper Dig till ett hälsosammare yoga livsstil och liv. Så enkelt är det.

Läs mer: https://www.yogabasics.com/connect/yoga-blog/benefits-vinyasa-yoga/



#dynamicflow #hatha #flow #health #hälsa #mobility #yogajourney #yogaisforeverybody #yogaföralla #yogapractice #yogahalmstad #awareness #asana #yogasequences #mind #yoga #meditation #dynamicmovement #somaticmovements #pranayama #yogaeveryday #yogainspiration #friskvårdsbidrag #breathe #namaste

#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin

25°
Lymfyoga är en form av yoga som fokuserar på att stimulera det lymfatiska systemet. Lymfsystemet är precis som blodomloppet ett kärlsystem som går parallellt med venerna i kroppen. Det är en viktig del av cirkulationen och vätskebalansen. Systemet är intimt förknippat med kroppens immunförsvar, fettomsättning och fungerar som avlopps- och reningsverk. Man kan säga att lymfsystemet är kroppens sopstation, där kroppen gör sig av med olika slaggprodukter, toxiner.

Genom att integrera specifika andningsövningar, mjuka rörelser och en serie av yogapositioner hjälper lymfyogan till att främja en känsla av välbefinnande och balansera kroppens energiflöde.

Lymfyoga är ett exempel på hur yogan kan anpassas utifrån behov, ändamål samt intention. Här kombinerar Du rörelser och stillhet på ett sätt som stimulerar lymfflödet och därmed stärker immunförsvaret. Samtidigt får Du avslappning samt återhämtning. Via lymfyogan håller Du Ditt lymfsystem och Din fascia (bindväv) aktivt. Den är naturlig, mjuk och kravlös. Den görs på Din kropps önskan att röra sig. Den görs i flöden, rörelse som främjar Din fascia (bindväv) och Ditt lymfflöde. Alltid på Din kropps villkor.

Passen är anpassade för att ge största möjliga effekt på lymfflödet, med övningar hämtade från yinyoga, restorative yoga och hatha yoga. Yogan passar alla åldrar, såväl nybörjare som vana yogautövare.

Fördelarna med lymfyoga
- förbättrad cirkulation av lymfan
- minskad svullnad, värk och inflammation
- lättad värk samt ödem
- ökad immunfunktion
- stärkt immunförsvar
- avkoppling av kropp och knopp
- förbättrad sömn
- lugnare sinne
- rensning av slaggprodukter
- skapande och/eller bibehållande av hälsa

Vill Du få bättre flöde på Ditt lymfsystem men även:

💥 minska stressen
💥 slippa värk
💥 svullna mindre
💥 sova bättre
💥 få starkare immunförsvar
💥 lära dig egenvård
💥 bli rörligare
💥 bli gladare
💥 må Ditt bästa

Kom till Gunillas Lymfoyga på måndagarna 19:00.

#lymfyoga #fasciayoga #lymfatiskasystemet #lymfanlevernochlivet #lymfaflow #lymfsystemet #lymfatic #lymfödem

35°
Detta är en längre klass som ger Dig tid att varva ner, stanna upp och ge Dig själv en dos av självmedicinering mot det som skaver i vardagen. Då får Du tid att komma in i andningen och får successivt göra mer och mer avancerade asanas där Du tränar både styrka och uthållighet. Tiden gör att Du hinner stanna vid fler kroppsdelar än under de kortare passen. Du tränar Din flexibilitet och styrka. Genom olika dynamiska och statiska rörelser går Du in i poser som utmanar Dina sinnen - alltid efter Dina egna förutsättningar. Detta är en populär morgonyogaklass som passar alla nivåer. Du gör rörelser både stående, sittande och liggande på Din yogamatta och avslutar med en lugnande Savasana.

The 90 ger Dig möjlighet att expandera och utforska Din praktik på djupet. The 90 är en 90 minuters lång morgonyogaklass för Dig som vill yoga på helgen.


#yoga #mindfulness #movement #the90 #stretching #functionaltraining #yogaeveryday #asana
#hatha #yogaeveryday #yogainspiration #friskvårdsbidrag #breathe #namaste
#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin

25°
Välkommen till en lekfull form av yoga. Under en Aerial Yogaklass utövar Du olika yogarörelser i en sidenhängmatta, hammock, som hänger i taket. Med hjälp av hammocken går Du in på ett lättsamt i olika yogaposer. Du använder hammocken för att landa i kropp och knopp - allt efter din förmåga. Upptäck yogaposer i en helt annan form.

De terapeutiska effekterna av inversioner, att hänga upp och ner, är många. Du avlastar, öppnar upp ryggraden, bäcken, höfter samt låter bindväven släppa på eventuella spänningar. Det är viktigt att Du går in och ur poserna långsamt för att kunna njuta av de mjuka rörelserna.

Välkomna de barnsligt bubblande känslorna som dyker upp. Du kommer att upptäcka att Du använder Dina muskler på nya och olika sätt. Förvånas inte om poser Du inte trodde kunde trolla fram kommer plötsligt här vara möjliga att göra. Eftersom vi saknar extra höjd på vårt tak är vi begränsade men vi gör alla de flips och tricks som tillåts.

Vad ska man ha på sig?
- bekväma kläder utan knappar och en topp med ärmar
- INGET smink, smycken eller piercingar
- långa byxor/tights
- tvätta händerna och fötterna innan klass
- ta med egen yogamatta

Innan klass
- om det är möjligt ät gärna 2 h innan klass
- undvik alkohol innan klass
- tvätta bort all smink och ta av alla dina smycken och piercingar

Efter klass
- drick mycket vatten
- lyssna på kroppen
- slappna av och vila om det behövs

Fördelarna med Aerial Yoga
- ger extra djup stretching
- sträcker ut och avlastar ryggraden
- släpper spänningar i kroppen
- ökar flexibilitet, balansförmåga och kroppslig medvetenhet
- stärker bålen
- förbättrar andningen
- bidrar till glädjande lättnad
- frigör endorfiner
- motverkar stress

Viktigt att tänka på!
För att kunna utöva Aerial Yoga behöver Ditt hälsotillstånd vara bra. Du ska inte delta om Du är förkyld, har inflammation eller infektion i lederna, är nyligen opererad, gravid eller lider av epilepsi, har hög/låg blodtryck, benskörhet, ryggradsproblem, grön starr eller kristallsjukan.


#yogaisforeverybody #yogaföralla #yogapractice #yogahalmstad #awareness #asana #yogasequences #mind #yoga #meditation #dynamicmovement #somaticmovements #pranayama #aerialyoga #aerialhammock #aerial #aerialsilks #aerialfitness #flyyoga #antigravityyoga #aerialyogalove #antigravity #hammock #aeriallove #aerialbeauty #airyoga #antigravityfitness

#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin

35°
När Du är med på ett Powerpass jobbar Du med styrka och balans genom fokus på andning, drishti (blickfokus) och asanas där Du får möjlighet att gå in i mer avancerade poser. Här använder Du block för att ytterligare utmana och stärka kroppens muskler under de stående poserna. En del sekvenser, för mage och rygg, är återkommande. Ofta jobbar Du med en avancerad armbalans vecka efter vecka. Självklart har passet samma struktur som alla vanliga pass, med uppvärmning, solhälsningar, stående positioner, balansövningar, magstärkare, armbalanser, höftöppnare, bakåtböjningar, framåtfällningar och avslappning. Passet är lämpligt för alla nivåer men Du måste vara förberedd på att det är ett fysiskt utmanande och lite annorlunda pass.

#yoga #mindfulness #movement #poweryoga #strength #functionaltraining #yogaeveryday #asana #balance #yogaeveryday #yogainspiration #friskvårdsbidrag #breathe #namaste



#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin