35°
Hatha Flow är en dynamisk och inspirerande yogaform där andning och rörelser synkas i ett mjukt flöde mellan olika poser. Varje klass är unik och anpassas av yogaläraren efter gruppens behov och energin i rummet. Här får du uppleva en mix av olika yogastilar och influenser från flera yogaskolor.

Upplägg
Klassen inleds med en kort meditation för att grunda dig och det är här du tonar in samt sätter en intention. Därefter följer:

uppvärmning för att mjuka upp kroppen

flödande sekvenser som bygger energi och styrka

nedvarvning med lugnande rörelser

avslutande vila i savasana för avslappning och återhämtning

Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, är denna klass anpassad för att passa dig. Klassen varar mellan 70 och 90 minuter, beroende på veckodag.

Fördelarna med Hatha Flow:
stärker muskler, flexibilitet och rörlighet

minskar stress och ökar mentalt fokus

främjar blodcirkulation och avgiftning

ger energi och skapar inre lugn

förbättrar sömn och stärker immunförsvar

Denna klass är perfekt för dig som önskar variation och vill utveckla din yogapraktik. Här finns utrymme att hitta ditt eget flöde och rytm i en inkluderande och accepterande miljö.

Läs mer: https://www.yogabasics.com/connect/yoga-blog/benefits-vinyasa-yoga/



#hathaflow #hatha #flow #health #hälsa #mobility #yogajourney #yogaisforeverybody #yogaföralla #yogapractice #yogahalmstad #halmstad #vinyasa #vinyasayoga #yoga #meditation #dynamicmovement #pranayama #yogaeveryday #vinyasaflow #friskvårdsbidrag

25°
Den här Matt-klassen bygger på Pilates sex grundprinciper: andning, koncentration, kontroll, centrering/stabilisering, precision och flöde/flow. Genom dessa principer får du en effektiv och skonsam träning som stärker kroppen inifrån och ut. Övningarna är inspirerade av den klassiska Pilatesmetoden för att ge en autentisk och holistisk upplevelse.

Individanpassad träning för alla
Övningarna anpassas efter dina individuella behov och förutsättningar, oavsett om du är nybörjare eller erfaren inom träning. Fokus ligger på att hitta rätt teknik och utföra rörelser med kvalitet snarare än kvantitet, vilket gör klassen tillgänglig för alla nivåer och träningsbakgrunder.

Fördelar med klassisk Pilates
Förbättrad hållning och kroppskontroll

Stärkt bålmuskulatur och ökad stabilitet

Ökad flexibilitet och rörlighet

Minskad risk för skador genom bättre muskelbalans

En djupare koppling mellan kropp och sinne

Oavsett om du vill bygga styrka, förbättra rörlighet eller fokusera på att stärka din core, erbjuder Matwork Pilates en balanserad och individanpassad träning. Med vägledning från en erfaren instruktör får du chansen att utvecklas i din egen takt och hitta harmoni mellan stabilitet och rörlighet. En stärkande och inspirerande klass som ger dig kraft och balans på dina egna villkor!

Vi som håller i Pilatesklasserna har gått utbildning med Tess Wheland via https://powerpilates.com/trainer/Tess%20Whelan

#pilates #matpilates #matwork #pilatespåmatta #meditation #pilatesclass #pilateslife #pilateshalmstad #matworkclass #yogahalmstad #friskvårdsbidrag

25°
Lymfyoga är en mjuk och kravlös yogaform som stimulerar lymfsystemet – kroppens naturliga reningsverk. Med hjälp av specifika andningsövningar, mjuka rörelser och yogapositioner stödjer lymfyogan cirkulationen och främjar ett balanserat energiflöde i kroppen.

Upplägg
Klassen kombinerar tekniker från yinyoga, restorative yoga och hatha yoga. Klassen är anpassat för att:

öka lymfflödet

minska svullnad och värk

främja avslappning och återhämtning

Lymfyoga passar alla åldrar och erfarenhetsnivåer.

Fördelarna med Lymfyoga:
förbättrad cirkulation av lymfan

minskad svullnad, inflammation och värk

ökat immunförsvar

rensning av toxiner

djup avslappning och bättre sömn

#lymfyoga #fasciayoga #lymfatiskasystemet #lymfanlevernochlivet #lymfaflow #lymfsystemet #lymfatic #lymfödem #yogahalmstad #halmstad #friskvårdsbidrag

35°
Hatha Flow är en dynamisk och inspirerande yogaform där andning och rörelser synkas i ett mjukt flöde mellan olika poser. Varje klass är unik och anpassas av yogaläraren efter gruppens behov och energin i rummet. Här får du uppleva en mix av olika yogastilar och influenser från flera yogaskolor.

Upplägg
Klassen inleds med en kort meditation för att grunda dig och det är här du tonar in samt sätter en intention. Därefter följer:

uppvärmning för att mjuka upp kroppen

flödande sekvenser som bygger energi och styrka

nedvarvning med lugnande rörelser

avslutande vila i savasana för avslappning och återhämtning

Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, är denna klass anpassad för att passa dig. Klassen varar mellan 70 och 90 minuter, beroende på veckodag.

Fördelarna med Hatha Flow:
stärker muskler, flexibilitet och rörlighet

minskar stress och ökar mentalt fokus

främjar blodcirkulation och avgiftning

ger energi och skapar inre lugn

förbättrar sömn och stärker immunförsvar

Denna klass är perfekt för dig som önskar variation och vill utveckla din yogapraktik. Här finns utrymme att hitta ditt eget flöde och rytm i en inkluderande och accepterande miljö.

Läs mer: https://www.yogabasics.com/connect/yoga-blog/benefits-vinyasa-yoga/



#hathaflow #hatha #flow #health #hälsa #mobility #yogajourney #yogaisforeverybody #yogaföralla #yogapractice #yogahalmstad #halmstad #vinyasa #vinyasayoga #yoga #meditation #dynamicmovement #pranayama #yogaeveryday #vinyasaflow #friskvårdsbidrag

30°
Yinyoga är en terapeutisk och långsam yogaform som fokuserar på att stimulera kroppens bindväv, inklusive senor och ligament. Varje pose hålls i 3–6 minuter med fokus på avslappning för att frigöra muskulära spänningar i kroppen. Detta är en lugn och återhämtande klass som passar alla, oavsett tidigare erfarenhet.

Upplägg
Klassen bygger på subtila, medvetna sekvenser som:

hjälper dig att ladda om och återställa balansen

utförs mestadels sittande eller liggande på golvet

Med rötter i klassisk hathayoga, kinesisk medicin och mindfulness är yinyoga en väg till stillhet och närvaro.

Fördelarna med Yinyoga:
ökar flexibilitet och styrka i leder och bindväv

kompletterar annan fysisk träning

hjälper vid ryggont, nackproblem och stela muskler

reducerar stress och lugnar sinnet

främjar energiflöde och livskraft

”We don’t use our body to get into a pose; we use the pose to get into our body.”

Läs mer: https://en.wikipedia.org/wiki/Yin_Yoga


#yogahalmstad #yinyoga #terapeutiskyogaträning #health #meditation #yogajourney #yogaisforeverybody #presence #yogaföralla #avslappning #connectivetissues #yin #relaxthemuscles #fascia #therapeuticyoga #yogaeveryday #friskvårdsbidrag

25°
Ashtanga Vinyasa är en dynamisk och fysisk yogaform som bygger styrka, flexibilitet och uthållighet. Den består av totalt sex serier, och vi håller oss till den första serien (Primary Series), där fokus ligger på andning (pranayama), kroppslås (bandhas) och fokuspunkter (drishti).

Upplägg
Klassen är intensiv och består av repetitiva sekvenser där andningen synkroniseras med rörelsen. Om en position är svår finns alltid enklare och modifierade alternativ som läraren ger.

Fördelarna med Ashtanga Vinyasa:
stärker och gör kroppen mer flexibel

ökar blodcirkulation och syresättning

rensar ut toxiner och bygger immunförsvar

ger lugn och koncentration

Ha tålamod med din kropp och ditt sinne; Ashtanga är en resa mot styrka och välmående.

Läs mer: https://en.wikipedia.org/wiki/Viny%C4%81sa

#ashtanga #ashtangavinyasa #vinyasa #vinyasayoga #health #yogajourney #yogaisforeverybody #ashtangahalmstad #ashtangasverige #yogaföralla #mobility #yogahalmstad #halmstad #asana #yoga #yogaeveryday #yogainspiration #friskvårdsbidrag

25°
Den här Matt-klassen bygger på Pilates sex grundprinciper: andning, koncentration, kontroll, centrering/stabilisering, precision och flöde/flow. Genom dessa principer får du en effektiv och skonsam träning som stärker kroppen inifrån och ut. Övningarna är inspirerade av den klassiska Pilatesmetoden för att ge en autentisk och holistisk upplevelse.

Individanpassad träning för alla
Övningarna anpassas efter dina individuella behov och förutsättningar, oavsett om du är nybörjare eller erfaren inom träning. Fokus ligger på att hitta rätt teknik och utföra rörelser med kvalitet snarare än kvantitet, vilket gör klassen tillgänglig för alla nivåer och träningsbakgrunder.

Fördelar med klassisk Pilates
Förbättrad hållning och kroppskontroll

Stärkt bålmuskulatur och ökad stabilitet

Ökad flexibilitet och rörlighet

Minskad risk för skador genom bättre muskelbalans

En djupare koppling mellan kropp och sinne

Oavsett om du vill bygga styrka, förbättra rörlighet eller fokusera på att stärka din core, erbjuder Matwork Pilates en balanserad och individanpassad träning. Med vägledning från en erfaren instruktör får du chansen att utvecklas i din egen takt och hitta harmoni mellan stabilitet och rörlighet. En stärkande och inspirerande klass som ger dig kraft och balans på dina egna villkor!

Vi som håller i Pilatesklasserna har gått utbildning med Tess Wheland via https://powerpilates.com/trainer/Tess%20Whelan

#pilates #matpilates #matwork #pilatespåmatta #meditation #pilatesclass #pilateslife #pilateshalmstad #matworkclass #yogahalmstad #friskvårdsbidrag

35°
Hatha Flow är en dynamisk och inspirerande yogaform där andning och rörelser synkas i ett mjukt flöde mellan olika poser. Varje klass är unik och anpassas av yogaläraren efter gruppens behov och energin i rummet. Här får du uppleva en mix av olika yogastilar och influenser från flera yogaskolor.

Upplägg
Klassen inleds med en kort meditation för att grunda dig och det är här du tonar in samt sätter en intention. Därefter följer:

uppvärmning för att mjuka upp kroppen

flödande sekvenser som bygger energi och styrka

nedvarvning med lugnande rörelser

avslutande vila i savasana för avslappning och återhämtning

Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, är denna klass anpassad för att passa dig. Klassen varar mellan 70 och 90 minuter, beroende på veckodag.

Fördelarna med Hatha Flow:
stärker muskler, flexibilitet och rörlighet

minskar stress och ökar mentalt fokus

främjar blodcirkulation och avgiftning

ger energi och skapar inre lugn

förbättrar sömn och stärker immunförsvar

Denna klass är perfekt för dig som önskar variation och vill utveckla din yogapraktik. Här finns utrymme att hitta ditt eget flöde och rytm i en inkluderande och accepterande miljö.

Läs mer: https://www.yogabasics.com/connect/yoga-blog/benefits-vinyasa-yoga/



#hathaflow #hatha #flow #health #hälsa #mobility #yogajourney #yogaisforeverybody #yogaföralla #yogapractice #yogahalmstad #halmstad #vinyasa #vinyasayoga #yoga #meditation #dynamicmovement #pranayama #yogaeveryday #vinyasaflow #friskvårdsbidrag

30°
Yinyoga är en terapeutisk och långsam yogaform som fokuserar på att stimulera kroppens bindväv, inklusive senor och ligament. Varje pose hålls i 3–6 minuter med fokus på avslappning för att frigöra muskulära spänningar i kroppen. Detta är en lugn och återhämtande klass som passar alla, oavsett tidigare erfarenhet.

Upplägg
Klassen bygger på subtila, medvetna sekvenser som:

hjälper dig att ladda om och återställa balansen

utförs mestadels sittande eller liggande på golvet

Med rötter i klassisk hathayoga, kinesisk medicin och mindfulness är yinyoga en väg till stillhet och närvaro.

Fördelarna med Yinyoga:
ökar flexibilitet och styrka i leder och bindväv

kompletterar annan fysisk träning

hjälper vid ryggont, nackproblem och stela muskler

reducerar stress och lugnar sinnet

främjar energiflöde och livskraft

”We don’t use our body to get into a pose; we use the pose to get into our body.”

Läs mer: https://en.wikipedia.org/wiki/Yin_Yoga


#yogahalmstad #yinyoga #terapeutiskyogaträning #health #meditation #yogajourney #yogaisforeverybody #presence #yogaföralla #avslappning #connectivetissues #yin #relaxthemuscles #fascia #therapeuticyoga #yogaeveryday #friskvårdsbidrag

Här introduceras och vägleds Du i grunderna under 10 kurstillfällen á 70 minuter. Syftet är att med lätthet och självförtroende kunna delta i en mängd olika yogaklasser som finns på det ordinarie schemat. Begränsat antal platser då kursen erbjuds för en liten grupp.

Vem välkomnas: ny yogi, nybörjare i yoga, Du som vill återuppta Din yogapraktik på nytt
Vad ingår: 10 stycken kurstillfällen samt yoga hur mycket Du vill under kursperioden.

Läs gärna information om kursens mål och syfte samt svaren på mångas frågor på hemsidan (https://www.yogatribe.nu/classes/introductory-course). Självklart får Du gärna nyttja Ditt friskvårdsbidrag och starta Din yogaresa tillsammans med oss.

Tveka inte att höra av Dig om Du har frågor och undringar.


Följande onsdagar sker kursen: 15/1, 22/1, 29/1, 5/2, 12/2, ett pass utgår v. 8, 26/2, 5/3, 12/3, 19/3, 26/3

Kursperiod: 15 januari – 26 mars (yoga hur mycket du vill under dessa veckorna)

Introduktion till Pilates Reformer! Perfekt för dig som är ny till Pilates Reformer! I denna klass får du en grundläggande genomgång av maskinen och dess övningar, anpassade efter din individuella nivå. Klassen passar alla, oavsett träningsbakgrund – ingen tidigare erfarenhet av Pilates krävs.

🟢 Träningsnivå: Nybörjare
⭐ Svårighetsgrad: Lätt

Vi rekommenderar denna klass innan du går vidare till våra öppna eller klassiska klasser. Välkommen att upptäcka grunderna i en trygg och inspirerande miljö!

____________________________________________________________
Den här klassen är perfekt för dig som vill med hjälp av kontrollerade övningar och motstånd från fjädrarna får hela kroppen en komplett och balanserad träning.

Vad kan du förvänta dig?
Styrka och uthållighet: Fjädrarnas motstånd hjälper dig att bygga muskler på djupet. Fokus ligger på att aktivera och stärka de djupa magmusklerna, bäckenbotten och ländryggen.

Balans och stabilitet: Övningarna utmanar din kroppskontroll och förbättrar din hållning eftersom du tränar stora och små muskelgrupper.

Smidighet och rörlighet: Rörelserna är utformade för att öka din flexibilitet och muskelbalans. Skonsam träning för leder.

Träning som passar alla
Klassen anpassas efter din nivå och bakgrund, vilket gör den tillgänglig både för nybörjare och för erfarna Pilatesutövare som vill utveckla sin teknik.

Klassen bygger på korta intervaller som växlar mellan hög- och lågintensiva övningar. Denna kombination håller din puls förhöjd, förbättrar konditionen och stärker kroppen.

Det är en klass som utmanar dig att ge allt – perfekt för dig som vill stärka musklerna och känna träningsglädje. Upptäck kraften i Pilates på Reformer och låt kroppen stärkas, balanseras och smidiggöras på djupet. Välkommen till en träningsupplevelse som gör skillnad!


Våra Reformer Apparatus kommer från https://www.merrithew.com/

#pilates #pilatesreformer #reformer #pilatespåreformer #reformerpilates #pilateslife #reformerworkout #pilatesworkout #pilateseveryday #health #josephpilates #pilatesclass #pilateshalmstad #pilatesequipment #friskvårdsbidrag

Den här klassen är perfekt för dig som vill med hjälp av kontrollerade övningar och motstånd från fjädrarna får hela kroppen en komplett och balanserad träning.

Vad kan du förvänta dig?
Styrka och uthållighet: Fjädrarnas motstånd hjälper dig att bygga muskler på djupet. Fokus ligger på att aktivera och stärka de djupa magmusklerna, bäckenbotten och ländryggen.

Balans och stabilitet: Övningarna utmanar din kroppskontroll och förbättrar din hållning eftersom du tränar stora och små muskelgrupper.

Smidighet och rörlighet: Rörelserna är utformade för att öka din flexibilitet och muskelbalans. Skonsam träning för leder.

Träning som passar alla
Klassen anpassas efter din nivå och bakgrund, vilket gör den tillgänglig både för nybörjare och för erfarna Pilatesutövare som vill utveckla sin teknik.

Klassen bygger på korta intervaller som växlar mellan hög- och lågintensiva övningar. Denna kombination håller din puls förhöjd, förbättrar konditionen och stärker kroppen.

Det är en klass som utmanar dig att ge allt – perfekt för dig som vill stärka musklerna och känna träningsglädje. Upptäck kraften i Pilates på Reformer och låt kroppen stärkas, balanseras och smidiggöras på djupet. Välkommen till en träningsupplevelse som gör skillnad!


Våra Reformer Apparatus kommer från https://www.merrithew.com/

#pilates #pilatesreformer #reformer #pilatespåreformer #reformerpilates #pilateslife #reformerworkout #pilatesworkout #pilateseveryday #health #josephpilates #pilatesclass #pilateshalmstad #pilatesequipment #friskvårdsbidrag

Den här klassen är perfekt för dig som vill med hjälp av kontrollerade övningar och motstånd från fjädrarna får hela kroppen en komplett och balanserad träning.

Vad kan du förvänta dig?
Styrka och uthållighet: Fjädrarnas motstånd hjälper dig att bygga muskler på djupet. Fokus ligger på att aktivera och stärka de djupa magmusklerna, bäckenbotten och ländryggen.

Balans och stabilitet: Övningarna utmanar din kroppskontroll och förbättrar din hållning eftersom du tränar stora och små muskelgrupper.

Smidighet och rörlighet: Rörelserna är utformade för att öka din flexibilitet och muskelbalans. Skonsam träning för leder.

Träning som passar alla
Klassen anpassas efter din nivå och bakgrund, vilket gör den tillgänglig både för nybörjare och för erfarna Pilatesutövare som vill utveckla sin teknik.

Klassen bygger på korta intervaller som växlar mellan hög- och lågintensiva övningar. Denna kombination håller din puls förhöjd, förbättrar konditionen och stärker kroppen.

Det är en klass som utmanar dig att ge allt – perfekt för dig som vill stärka musklerna och känna träningsglädje. Upptäck kraften i Pilates på Reformer och låt kroppen stärkas, balanseras och smidiggöras på djupet. Välkommen till en träningsupplevelse som gör skillnad!


Våra Reformer Apparatus kommer från https://www.merrithew.com/

#pilates #pilatesreformer #reformer #pilatespåreformer #reformerpilates #pilateslife #reformerworkout #pilatesworkout #pilateseveryday #health #josephpilates #pilatesclass #pilateshalmstad #pilatesequipment #friskvårdsbidrag

Den här klassen är perfekt för dig som vill med hjälp av kontrollerade övningar och motstånd från fjädrarna får hela kroppen en komplett och balanserad träning.

Vad kan du förvänta dig?
Styrka och uthållighet: Fjädrarnas motstånd hjälper dig att bygga muskler på djupet. Fokus ligger på att aktivera och stärka de djupa magmusklerna, bäckenbotten och ländryggen.

Balans och stabilitet: Övningarna utmanar din kroppskontroll och förbättrar din hållning eftersom du tränar stora och små muskelgrupper.

Smidighet och rörlighet: Rörelserna är utformade för att öka din flexibilitet och muskelbalans. Skonsam träning för leder.

Träning som passar alla
Klassen anpassas efter din nivå och bakgrund, vilket gör den tillgänglig både för nybörjare och för erfarna Pilatesutövare som vill utveckla sin teknik.

Klassen bygger på korta intervaller som växlar mellan hög- och lågintensiva övningar. Denna kombination håller din puls förhöjd, förbättrar konditionen och stärker kroppen.

Det är en klass som utmanar dig att ge allt – perfekt för dig som vill stärka musklerna och känna träningsglädje. Upptäck kraften i Pilates på Reformer och låt kroppen stärkas, balanseras och smidiggöras på djupet. Välkommen till en träningsupplevelse som gör skillnad!


Våra Reformer Apparatus kommer från https://www.merrithew.com/

#pilates #pilatesreformer #reformer #pilatespåreformer #reformerpilates #pilateslife #reformerworkout #pilatesworkout #pilateseveryday #health #josephpilates #pilatesclass #pilateshalmstad #pilatesequipment #friskvårdsbidrag

Den här klassen är perfekt för dig som vill med hjälp av kontrollerade övningar och motstånd från fjädrarna får hela kroppen en komplett och balanserad träning.

Vad kan du förvänta dig?
Styrka och uthållighet: Fjädrarnas motstånd hjälper dig att bygga muskler på djupet. Fokus ligger på att aktivera och stärka de djupa magmusklerna, bäckenbotten och ländryggen.

Balans och stabilitet: Övningarna utmanar din kroppskontroll och förbättrar din hållning eftersom du tränar stora och små muskelgrupper.

Smidighet och rörlighet: Rörelserna är utformade för att öka din flexibilitet och muskelbalans. Skonsam träning för leder.

Träning som passar alla
Klassen anpassas efter din nivå och bakgrund, vilket gör den tillgänglig både för nybörjare och för erfarna Pilatesutövare som vill utveckla sin teknik.

Klassen bygger på korta intervaller som växlar mellan hög- och lågintensiva övningar. Denna kombination håller din puls förhöjd, förbättrar konditionen och stärker kroppen.

Det är en klass som utmanar dig att ge allt – perfekt för dig som vill stärka musklerna och känna träningsglädje. Upptäck kraften i Pilates på Reformer och låt kroppen stärkas, balanseras och smidiggöras på djupet. Välkommen till en träningsupplevelse som gör skillnad!


Våra Reformer Apparatus kommer från https://www.merrithew.com/

#pilates #pilatesreformer #reformer #pilatespåreformer #reformerpilates #pilateslife #reformerworkout #pilatesworkout #pilateseveryday #health #josephpilates #pilatesclass #pilateshalmstad #pilatesequipment #friskvårdsbidrag

Den här klassen är perfekt för dig som vill med hjälp av kontrollerade övningar och motstånd från fjädrarna får hela kroppen en komplett och balanserad träning.

Vad kan du förvänta dig?
Styrka och uthållighet: Fjädrarnas motstånd hjälper dig att bygga muskler på djupet. Fokus ligger på att aktivera och stärka de djupa magmusklerna, bäckenbotten och ländryggen.

Balans och stabilitet: Övningarna utmanar din kroppskontroll och förbättrar din hållning eftersom du tränar stora och små muskelgrupper.

Smidighet och rörlighet: Rörelserna är utformade för att öka din flexibilitet och muskelbalans. Skonsam träning för leder.

Träning som passar alla
Klassen anpassas efter din nivå och bakgrund, vilket gör den tillgänglig både för nybörjare och för erfarna Pilatesutövare som vill utveckla sin teknik.

Klassen bygger på korta intervaller som växlar mellan hög- och lågintensiva övningar. Denna kombination håller din puls förhöjd, förbättrar konditionen och stärker kroppen.

Det är en klass som utmanar dig att ge allt – perfekt för dig som vill stärka musklerna och känna träningsglädje. Upptäck kraften i Pilates på Reformer och låt kroppen stärkas, balanseras och smidiggöras på djupet. Välkommen till en träningsupplevelse som gör skillnad!


Våra Reformer Apparatus kommer från https://www.merrithew.com/

#pilates #pilatesreformer #reformer #pilatespåreformer #reformerpilates #pilateslife #reformerworkout #pilatesworkout #pilateseveryday #health #josephpilates #pilatesclass #pilateshalmstad #pilatesequipment #friskvårdsbidrag

Den här klassen är perfekt för dig som vill med hjälp av kontrollerade övningar och motstånd från fjädrarna får hela kroppen en komplett och balanserad träning.

Vad kan du förvänta dig?
Styrka och uthållighet: Fjädrarnas motstånd hjälper dig att bygga muskler på djupet. Fokus ligger på att aktivera och stärka de djupa magmusklerna, bäckenbotten och ländryggen.

Balans och stabilitet: Övningarna utmanar din kroppskontroll och förbättrar din hållning eftersom du tränar stora och små muskelgrupper.

Smidighet och rörlighet: Rörelserna är utformade för att öka din flexibilitet och muskelbalans. Skonsam träning för leder.

Träning som passar alla
Klassen anpassas efter din nivå och bakgrund, vilket gör den tillgänglig både för nybörjare och för erfarna Pilatesutövare som vill utveckla sin teknik.

Klassen bygger på korta intervaller som växlar mellan hög- och lågintensiva övningar. Denna kombination håller din puls förhöjd, förbättrar konditionen och stärker kroppen.

Det är en klass som utmanar dig att ge allt – perfekt för dig som vill stärka musklerna och känna träningsglädje. Upptäck kraften i Pilates på Reformer och låt kroppen stärkas, balanseras och smidiggöras på djupet. Välkommen till en träningsupplevelse som gör skillnad!


Våra Reformer Apparatus kommer från https://www.merrithew.com/

#pilates #pilatesreformer #reformer #pilatespåreformer #reformerpilates #pilateslife #reformerworkout #pilatesworkout #pilateseveryday #health #josephpilates #pilatesclass #pilateshalmstad #pilatesequipment #friskvårdsbidrag

25°
Ashtanga Vinyasa är en dynamisk och fysisk yogaform som bygger styrka, flexibilitet och uthållighet. Den består av totalt sex serier, och vi håller oss till den första serien (Primary Series), där fokus ligger på andning (pranayama), kroppslås (bandhas) och fokuspunkter (drishti).

Upplägg
Klassen är intensiv och består av repetitiva sekvenser där andningen synkroniseras med rörelsen. Om en position är svår finns alltid enklare och modifierade alternativ som läraren ger.

Fördelarna med Ashtanga Vinyasa:
stärker och gör kroppen mer flexibel

ökar blodcirkulation och syresättning

rensar ut toxiner och bygger immunförsvar

ger lugn och koncentration

Ha tålamod med din kropp och ditt sinne; Ashtanga är en resa mot styrka och välmående.

Läs mer: https://en.wikipedia.org/wiki/Viny%C4%81sa

#ashtanga #ashtangavinyasa #vinyasa #vinyasayoga #health #yogajourney #yogaisforeverybody #ashtangahalmstad #ashtangasverige #yogaföralla #mobility #yogahalmstad #halmstad #asana #yoga #yogaeveryday #yogainspiration #friskvårdsbidrag

25°
Den här Matt-klassen bygger på Pilates sex grundprinciper: andning, koncentration, kontroll, centrering/stabilisering, precision och flöde/flow. Genom dessa principer får du en effektiv och skonsam träning som stärker kroppen inifrån och ut. Övningarna är inspirerade av den klassiska Pilatesmetoden för att ge en autentisk och holistisk upplevelse.

Individanpassad träning för alla
Övningarna anpassas efter dina individuella behov och förutsättningar, oavsett om du är nybörjare eller erfaren inom träning. Fokus ligger på att hitta rätt teknik och utföra rörelser med kvalitet snarare än kvantitet, vilket gör klassen tillgänglig för alla nivåer och träningsbakgrunder.

Fördelar med klassisk Pilates
Förbättrad hållning och kroppskontroll

Stärkt bålmuskulatur och ökad stabilitet

Ökad flexibilitet och rörlighet

Minskad risk för skador genom bättre muskelbalans

En djupare koppling mellan kropp och sinne

Oavsett om du vill bygga styrka, förbättra rörlighet eller fokusera på att stärka din core, erbjuder Matwork Pilates en balanserad och individanpassad träning. Med vägledning från en erfaren instruktör får du chansen att utvecklas i din egen takt och hitta harmoni mellan stabilitet och rörlighet. En stärkande och inspirerande klass som ger dig kraft och balans på dina egna villkor!

Vi som håller i Pilatesklasserna har gått utbildning med Tess Wheland via https://powerpilates.com/trainer/Tess%20Whelan

#pilates #matpilates #matwork #pilatespåmatta #meditation #pilatesclass #pilateslife #pilateshalmstad #matworkclass #yogahalmstad #friskvårdsbidrag

35°
Hatha Flow är en dynamisk och inspirerande yogaform där andning och rörelser synkas i ett mjukt flöde mellan olika poser. Varje klass är unik och anpassas av yogaläraren efter gruppens behov och energin i rummet. Här får du uppleva en mix av olika yogastilar och influenser från flera yogaskolor.

Upplägg
Klassen inleds med en kort meditation för att grunda dig och det är här du tonar in samt sätter en intention. Därefter följer:

uppvärmning för att mjuka upp kroppen

flödande sekvenser som bygger energi och styrka

nedvarvning med lugnande rörelser

avslutande vila i savasana för avslappning och återhämtning

Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, är denna klass anpassad för att passa dig. Klassen varar mellan 70 och 90 minuter, beroende på veckodag.

Fördelarna med Hatha Flow:
stärker muskler, flexibilitet och rörlighet

minskar stress och ökar mentalt fokus

främjar blodcirkulation och avgiftning

ger energi och skapar inre lugn

förbättrar sömn och stärker immunförsvar

Denna klass är perfekt för dig som önskar variation och vill utveckla din yogapraktik. Här finns utrymme att hitta ditt eget flöde och rytm i en inkluderande och accepterande miljö.

Läs mer: https://www.yogabasics.com/connect/yoga-blog/benefits-vinyasa-yoga/



#hathaflow #hatha #flow #health #hälsa #mobility #yogajourney #yogaisforeverybody #yogaföralla #yogapractice #yogahalmstad #halmstad #vinyasa #vinyasayoga #yoga #meditation #dynamicmovement #pranayama #yogaeveryday #vinyasaflow #friskvårdsbidrag

Den här klassen är perfekt för dig som vill med hjälp av kontrollerade övningar och motstånd från fjädrarna får hela kroppen en komplett och balanserad träning.

Vad kan du förvänta dig?
Styrka och uthållighet: Fjädrarnas motstånd hjälper dig att bygga muskler på djupet. Fokus ligger på att aktivera och stärka de djupa magmusklerna, bäckenbotten och ländryggen.

Balans och stabilitet: Övningarna utmanar din kroppskontroll och förbättrar din hållning eftersom du tränar stora och små muskelgrupper.

Smidighet och rörlighet: Rörelserna är utformade för att öka din flexibilitet och muskelbalans. Skonsam träning för leder.

Träning som passar alla
Klassen anpassas efter din nivå och bakgrund, vilket gör den tillgänglig både för nybörjare och för erfarna Pilatesutövare som vill utveckla sin teknik.

Klassen bygger på korta intervaller som växlar mellan hög- och lågintensiva övningar. Denna kombination håller din puls förhöjd, förbättrar konditionen och stärker kroppen.

Det är en klass som utmanar dig att ge allt – perfekt för dig som vill stärka musklerna och känna träningsglädje. Upptäck kraften i Pilates på Reformer och låt kroppen stärkas, balanseras och smidiggöras på djupet. Välkommen till en träningsupplevelse som gör skillnad!


Våra Reformer Apparatus kommer från https://www.merrithew.com/

#pilates #pilatesreformer #reformer #pilatespåreformer #reformerpilates #pilateslife #reformerworkout #pilatesworkout #pilateseveryday #health #josephpilates #pilatesclass #pilateshalmstad #pilatesequipment #friskvårdsbidrag

35°
Hatha Flow är en dynamisk och inspirerande yogaform där andning och rörelser synkas i ett mjukt flöde mellan olika poser. Varje klass är unik och anpassas av yogaläraren efter gruppens behov och energin i rummet. Här får du uppleva en mix av olika yogastilar och influenser från flera yogaskolor.

Upplägg
Klassen inleds med en kort meditation för att grunda dig och det är här du tonar in samt sätter en intention. Därefter följer:

uppvärmning för att mjuka upp kroppen

flödande sekvenser som bygger energi och styrka

nedvarvning med lugnande rörelser

avslutande vila i savasana för avslappning och återhämtning

Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, är denna klass anpassad för att passa dig. Klassen varar mellan 70 och 90 minuter, beroende på veckodag.

Fördelarna med Hatha Flow:
stärker muskler, flexibilitet och rörlighet

minskar stress och ökar mentalt fokus

främjar blodcirkulation och avgiftning

ger energi och skapar inre lugn

förbättrar sömn och stärker immunförsvar

Denna klass är perfekt för dig som önskar variation och vill utveckla din yogapraktik. Här finns utrymme att hitta ditt eget flöde och rytm i en inkluderande och accepterande miljö.

Läs mer: https://www.yogabasics.com/connect/yoga-blog/benefits-vinyasa-yoga/



#hathaflow #hatha #flow #health #hälsa #mobility #yogajourney #yogaisforeverybody #yogaföralla #yogapractice #yogahalmstad #halmstad #vinyasa #vinyasayoga #yoga #meditation #dynamicmovement #pranayama #yogaeveryday #vinyasaflow #friskvårdsbidrag

35°
Hatha Flow är en dynamisk och inspirerande yogaform där andning och rörelser synkas i ett mjukt flöde mellan olika poser. Varje klass är unik och anpassas av yogaläraren efter gruppens behov och energin i rummet. Här får du uppleva en mix av olika yogastilar och influenser från flera yogaskolor.

Upplägg
Klassen inleds med en kort meditation för att grunda dig och det är här du tonar in samt sätter en intention. Därefter följer:

uppvärmning för att mjuka upp kroppen

flödande sekvenser som bygger energi och styrka

nedvarvning med lugnande rörelser

avslutande vila i savasana för avslappning och återhämtning

Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, är denna klass anpassad för att passa dig. Klassen varar mellan 70 och 90 minuter, beroende på veckodag.

Fördelarna med Hatha Flow:
stärker muskler, flexibilitet och rörlighet

minskar stress och ökar mentalt fokus

främjar blodcirkulation och avgiftning

ger energi och skapar inre lugn

förbättrar sömn och stärker immunförsvar

Denna klass är perfekt för dig som önskar variation och vill utveckla din yogapraktik. Här finns utrymme att hitta ditt eget flöde och rytm i en inkluderande och accepterande miljö.

Läs mer: https://www.yogabasics.com/connect/yoga-blog/benefits-vinyasa-yoga/



#hathaflow #hatha #flow #health #hälsa #mobility #yogajourney #yogaisforeverybody #yogaföralla #yogapractice #yogahalmstad #halmstad #vinyasa #vinyasayoga #yoga #meditation #dynamicmovement #pranayama #yogaeveryday #vinyasaflow #friskvårdsbidrag

Ledd Ashtanga klass med möjlighet att ställa frågor, få guidning och tips för att bättre hänga med på våra ordinarie klasser. Ambitionen är att gå igenom alla poserna i Primary series. Vi går igenom alternativa positioner om någon pose är svår att göra. Du får även tips på hur du kan använda block och andra hjälpmedel. Varmt välkommen!