Nieuwe les Hatha & Yoga Nidra start op 8 jan
Woensdag, 25 december •
20:30 - 21:45
Beschrijving
Hou je van de eindontspanning tijdens een yogales? Dan is deze les perfect voor jou!
Hatha & Yoga Nidra combineert twee krachtige yogastijlen. Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga waarin inspanning, ontspanning en bewustwording van de ademhaling centraal staan. Yoga Nidra daarentegen is een diepe ontspanningstechniek die lijkt op slapen, maar waarbij je juist helder en alert blijft. Wist je dat een half uur Yoga Nidra gelijkstaat aan ongeveer twee uur diepe slaap?
De kracht van Yoga Nidra ligt in het bereiken van volledige ontspanning. Of je nu stress wilt verminderen, je balans wilt behouden of je slaapkwaliteit wilt verbeteren, Yoga Nidra is een van de meest effectieve manieren om dit te doen.
De les begint met Hatha Yoga en wordt afgesloten met ongeveer 25 minuten Yoga Nidra, waarbij je comfortabel ligt in de Savasana-houding.
Benieuwd naar de ultieme combinatie van inspanning en diepe ontspanning? Deze les is een aanrader!
