YIN und YANG – ein Symbol der Harmonie und Ausgeglichenheit
ENTSPANNUNG – ANSPANNUNG
Im ersten Teil der Yogaeinheit praktizieren wir YIN, wir fließen in die
Asanas / Übungen langsam und achtsam hinein, um dann dort ca.
3-5 Minuten genussvoll zu verweilen.
Hier nähren wir unsere YIN-Energie, die passiv ist, geduldig und vor
allem entspannend.
Das Loslassen ist hier ein wichtiger Aspekt, denn nur wenn wir
loslassen, können wir entspannen. Wir erreichen tiefliegendes
Gewebe und somit können sich Verklebungen und Verfilzungen
lösen.
Im zweiten Teil praktizieren wir YANG, wir werden dynamisch und
kräftigen uns mit fließenden und statischen Übungen.
Hier stärken wir unsere YANG-Energie, die aktiv ist, fordernd und
zielgerichtet.
Mit dieser sinnvollen Reihenfolge dehnen wir erst unsere
Faszien/Gewebe, um dann aufgewärmt in die aktive Phase zu
wechseln.