Studio Gesloten * 1e kerstdag * Hele fijne feestdagen gewenst *

Studio Gesloten * 2e kerstdag * Hele fijne feestdagen gewenst *

Een Easy Yoga Flow les is de rustigere versie van een yoga flow les. In een Easy Flow les bewegen we in een iets rustiger tempo. Krijg je de ruimte om aan te komen in de houdingen, je bewust te zijn van wat houdingen met je doen. We bewegen op onze ademhaling door de houdingen heen en zullen in een Easy Yoga Flow wat meer opties nemen dan in een Yoga Flow.

Kortom: een heerlijke rustige flow les, waarin je mag aankomen bij jezelf en voelen wat jij nodig hebt vandaag!

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

Tijdens de Yin Yoga-beoefening worden de houdingen voor langere tijd vastgehouden, variërend van 3 tot 5 minuten of langer. Als je langere tijd poseert, rek je de diepere lichaamsweefsels zoals de pezen en bindweefsels. Dit verhoogt de algehele flexibiliteit en verbetert de bloedsomloop in de gewrichten en andere weefsels.

Tijdens Yin Yoga worden specifieke asana-reeksen gebruikt om bepaalde energiekanalen of nadi’s te stimuleren. De focus tijdens de oefening is naar binnen en meditatief.

Wil je weten of het iets voor jou is? Doe dan gerust een keer mee of maak gebruik van de 3 proeflessen voor €20,-

Een Vinyasa Yoga Flow les, is een dynamische yogales waarbij je op je ademhaling door verschillende houdingen beweegt. De zonnegroeten zijn de basis van deze yogavorm, met als doel het vuurtje in jezelf te laten branden. Warmte op te bouwen en dan langzaam je lichaam te stretchen.

Fijn om even je hoofd leeg te maken, grenzen op te zoeken maar ook zeker te bewaken. Op fijne muziek bewegen we door de houdingen heen en met als afsluiting een heerlijke ontspanning.

Kortom: Wil jij even je hoofd leegmaken, terug komen bij jezelf maar ook bezig zijn met je lichaam en jezelf uitdagen! Dan is de Yoga Flow de juiste les voor jou.

Ben jij zwanger en vind je het fijn om een momentje voor jezelf en je kindje te nemen? Een moment om contact te maken met het kindje in je buik en je voor te bereiden op de bevalling. Deze les is zonder partner en dus alleen voor jou. Vanaf het 2e trimester kun je al instromen.

Een les vanuit rust en ontspanning, bewegen op intuïtie en verschillende oefeningen die jou gaan helpen tijdens de zwangerschap en bevalling.

Kleding en handig om mee te nemen:
Trek comfortabele kleding aan, het liefst met laagjes zodat je iets aan of uit zou kunnen doen. Warme sokken, of sloffen als je het fijn vindt! Neem een deken mee en vergeet je flesje water niet.