Vinyasa flow
1 april 2025 •
09:15 - 10:15
Femke van Leeuwen
Welkom bij de lessen van Femke! Met haar passie voor yoga en een brede achtergrond in verschillende stijlen, beidt zij een unieke benadering van yoga aan.
Zij is begonnen na zelf jaren yoga met passie te hebben beoefend, met power yoga level 1 en 2 bij start for people.
Na deze stevige basis een intensieve 200 uur opleiding in India voor verdere uitbreiding in Vinyasa, Hatha en Ashtanga yoga afgerond. Daarnaast is Femke opgeleid in zwangerschapsyoga via mums and more, waardoor ze aanstaande moeders een veilige en ondersteunende omgeving kan bieden.
Of je nu kracht wilt opbouwen, je flexibiliteit wilt vergroten of gewoon wilt genieten van een moment van rust, bij Femke ben je aan het juiste adres. Kom en ervaar de transformerende kracht van yoga!
Beschrijving
Deze vinyasa les combineert de dynamiek van vinyasa yoga met elementen van mindfulness. In deze les ligt de focus op het bewust bewegen, ademhalen en het verbinden van lichaam en geest. De bewegingen worden synchroon uitgevoerd met de adem, wat zorgt voor een vloeiende overgang tussen houdingen.
De les kan rustig beginnen met een korte meditatie of ademhalingsoefening om in het moment te komen. Gedurende de les wordt er aandacht besteed aan het bewust ervaren van elke houding, de sensaties in het lichaam en het behouden van een kalme geest. Er wordt vaak gebruik gemaakt van langzamere overgangen en extra aandacht voor de alignment van het lichaam.
Het doel van de vinyasa les is om niet alleen fysiek sterker en flexibeler te worden, maar ook om mentale rust te vinden, stress los te laten en meer aanwezig te zijn in het moment. Het is een ideale les voor mensen die op zoek zijn naar zowel fysieke uitdaging als innerlijke rust.
De les kan rustig beginnen met een korte meditatie of ademhalingsoefening om in het moment te komen. Gedurende de les wordt er aandacht besteed aan het bewust ervaren van elke houding, de sensaties in het lichaam en het behouden van een kalme geest. Er wordt vaak gebruik gemaakt van langzamere overgangen en extra aandacht voor de alignment van het lichaam.
Het doel van de vinyasa les is om niet alleen fysiek sterker en flexibeler te worden, maar ook om mentale rust te vinden, stress los te laten en meer aanwezig te zijn in het moment. Het is een ideale les voor mensen die op zoek zijn naar zowel fysieke uitdaging als innerlijke rust.