Yoga Nidra By Danielle Haasjes
9 april 2025 •
15:00 - 16:00
Danielle Haasjes
Maak kennis met Danielle Haasjes, een gepassioneerde Yoga Nidra-docent die de kunst van diepe ontspanning en bewustzijn naar haar studenten brengt. Met haar warme en uitnodigende benadering creëert Danielle een veilige ruimte waarin je kunt ontspannen, loslaten en jezelf kunt herstellen.
Danielle heeft zich gespecialiseerd in Yoga Nidra, een technieken die je helpt om een staat van diepe rust en meditatie te bereiken, terwijl je bewust blijft van je omgeving. Haar lessen zijn ontworpen om stress te verminderen, de geest te kalmeren en body-mind verbinding te versterken.
Met een achtergrond in verschillende yogastijlen en een diep begrip van mindfulness, begeleidt Danielle je op een reis naar innerlijke stilte en herstel. Ze combineert haar kennis met een oprechte passie om anderen te helpen bij hun persoonlijke groei en welzijn.
Of je nu nieuw bent in Yoga Nidra of al ervaring hebt, Danielle verwelkomt je om de transformerende kracht van deze praktijk te ontdekken. Kom en ervaar de rust en helderheid die Yoga Nidra kan bieden!
check ook haar website Https://www.studiodaniellehaasjes.nl
Beschrijving
Yoga Nidra is een diepe ontspanningstechniek die ook wel "yogaslaap" wordt genoemd. Het is een meditatieve staat waarin je volledig ontspant, terwijl je bewust blijft van je lichaam en gedachten. Het doel van Yoga Nidra is om een staat van diepe rust en herstel te bereiken, waarbij je in een soort tussenstadium zit tussen slaap en waakzaamheid.
Tijdens een Yoga Nidra-sessie ligt de beoefenaar meestal in een comfortabele, liggende houding (meestal op de rug) en volgt hij of zij de instructies van een leraar of een opname. De leraar begeleidt de deelnemers door verschillende fasen, zoals:
Intention (Sankalpa): Het stellen van een positieve intentie of affirmatie aan het begin van de sessie.
Lichaamsbewustzijn: Het lichaam wordt systematisch "scannen", waarbij de aandacht wordt verplaatst naar verschillende lichaamsdelen om spanning los te laten.
Adembewustzijn: Er wordt gefocust op de ademhaling om de geest verder te kalmeren.
Visualisatie: Vaak worden er rustgevende beelden of scenario's gepresenteerd die helpen om dieper in ontspanning te komen.
Diepe ontspanning: Uiteindelijk kom je in een staat van diepe fysieke en mentale rust.
Yoga Nidra kan helpen bij het verminderen van stress, verbeteren van slaapkwaliteit, het bevorderen van mentaal welzijn en het herstellen van energie. Het wordt vaak gebruikt als een hulpmiddel voor meditatie of ter ondersteuning van een breder yogabeoefening.
Tijdens een Yoga Nidra-sessie ligt de beoefenaar meestal in een comfortabele, liggende houding (meestal op de rug) en volgt hij of zij de instructies van een leraar of een opname. De leraar begeleidt de deelnemers door verschillende fasen, zoals:
Intention (Sankalpa): Het stellen van een positieve intentie of affirmatie aan het begin van de sessie.
Lichaamsbewustzijn: Het lichaam wordt systematisch "scannen", waarbij de aandacht wordt verplaatst naar verschillende lichaamsdelen om spanning los te laten.
Adembewustzijn: Er wordt gefocust op de ademhaling om de geest verder te kalmeren.
Visualisatie: Vaak worden er rustgevende beelden of scenario's gepresenteerd die helpen om dieper in ontspanning te komen.
Diepe ontspanning: Uiteindelijk kom je in een staat van diepe fysieke en mentale rust.
Yoga Nidra kan helpen bij het verminderen van stress, verbeteren van slaapkwaliteit, het bevorderen van mentaal welzijn en het herstellen van energie. Het wordt vaak gebruikt als een hulpmiddel voor meditatie of ter ondersteuning van een breder yogabeoefening.