Yin Yoga
Woensdag, 18 december •
20:00 - 21:15
Sarah Wintein
Tien jaar geleden startte ik met yoga. Op zoek naar meer innerlijke rust en zelfbewustzijn.
Ik merkte dat yoga me dicht bij mezelf bracht en fysiek en mentaal sterker maakte.
Ondertussen is het een levensstijl en passie geworden. Yoga geeft mij energie, balans, dankbaarheid en vreugde in het dagelijkse leven.
Om m’n eigen yoga praktijk te verdiepen en het op een goede manier te kunnen doorgeven volgende ik enkele teacher trainingen: Alignment-Orientated Flow yoga, Vinyasa yoga en Yin yoga. Jaarlijks volg ik één of meerdere workshops en retreats.
Ik blijf me met liefde en plezier verdiepen in de vele aspecten van yoga. Het is inspirerend om van verschillende docenten en in diverse yogastijlen les te krijgen.
Beschrijving
Yin Yoga is een passieve stijl van yoga. Een langzame, zachte vorm met overwegend zittende en liggende houdingen die langer worden aangehouden, meestal 3-5 minuten.
Bij Yin yoga doen we niet aan spieropbouw, maar graven we dieper.
Door langer in een houding te blijven, versterken en versoepelen we het bindweefsel en de gewrichten. Er ontstaat meer ruimte in het lichaam, hierdoor kunnen we fysieke en emotionele blokkades loslaten, zodat de QI - levensenergie - vrij door het lichaam kan stromen.
Yin yoga heeft ook een meditatief karakter en zorgt voor mentale rust. Je blijft met je aandacht bij je ademhaling. Gedachten, emoties of lichamelijke gewaarwordingen waarnemen zoals ze zijn. Accepteren wat er is en je overgeven aan het huidige moment.
Alles draait om ontspannen en loslaten. Het beoefenen van Yin Yoga heeft ook een kalmerende werking op het zenuwstelsel.
Yin Yoga is healing your body, mind and soul.
Bij Yin yoga doen we niet aan spieropbouw, maar graven we dieper.
Door langer in een houding te blijven, versterken en versoepelen we het bindweefsel en de gewrichten. Er ontstaat meer ruimte in het lichaam, hierdoor kunnen we fysieke en emotionele blokkades loslaten, zodat de QI - levensenergie - vrij door het lichaam kan stromen.
Yin yoga heeft ook een meditatief karakter en zorgt voor mentale rust. Je blijft met je aandacht bij je ademhaling. Gedachten, emoties of lichamelijke gewaarwordingen waarnemen zoals ze zijn. Accepteren wat er is en je overgeven aan het huidige moment.
Alles draait om ontspannen en loslaten. Het beoefenen van Yin Yoga heeft ook een kalmerende werking op het zenuwstelsel.
Yin Yoga is healing your body, mind and soul.