Annamaya kosha is ons voedsellichaam: onze botten, spieren, huid, organen. Het wordt binnen de yoga gezien als het voertuig van onze ziel. Het is belangrijk om goed voor dit voertuig te zorgen, zodat je ziel jouw dharma kan leven en tot uitdrukking brengen.
Gezond eten en bewegen. Bewust worden van hoe je staat. In deze les doen we oefeningen voor onze kernstabiliteit en zijn we ons bewust van ons fysieke lichaam.