Hridaya namaskar helpt om de stilte in jezelf te ontdekken, aan te raken en hier gewoon te Zijn. Het is de ruimte achter/onder je hartchakra. Dit chakra staat voor het eeuwige, de ziel, de Bron, je hogere Zelf, je innerlijke leraar.

De oefeningen zijn zo opgebouwd dat je geleidelijk meer contact maakt met de stilte in jezelf.

We starten met de zonnegroet om het fysieke lichaam lekker te strekken en versterken. De energie gaat stromen en daarna zijn we klaar om de stilte in onszelf aan te raken...