asana's en mudra's (hridaya namaskar)
Lon Pennings1 februari 2024 • Duur: 1 uur, 16 minuten
In deze les gaan we lekker rekken en strekken, alle gewrichten losmaken, de cobra in 4 fasen, halve wervelkolom draai en liggende twist. Daarna de herhaling van de mudra's uit de serie hridaya namaskar.