Spannen én ontspannen
Lien Matthijs12 mei 2022 • Duur: 10 minuten
Hoewel de bekkenbodemspieren niet zichtbaar zijn, kan je ze wel bewust oefenen. Dit zorgt voor een betere doorbloeding en een sneller herstel achteraf. In deze video toon ik je hoe de verschillende delen van de bekkenbodem spant én ontspant.