Yoga Nidra, ook wel slaapyoga of ontspanningsyoga genoemd, is een vorm van yoga waarbij je in een toestand van diepe ontspanning komt. Vooraf aan de les doen we yin oefeningen en daarna gaan we liggen voor de geleide meditatie. Hierbij komt je lichaam in slaaptoestand maar je bewustzijn is helder en wakker. In deze staat tussen wakker zijn en slapen staat je bewustzijn goed open voor het oppikken van informatie.

Een uur Yoga Nidra staat gelijk aan 3-4 uur slapen. Het is ook een prima manier om sturing aan je leven te geven en om dingen die je belemmeren in je leven los te laten of te laten helen.

Yoga Nidra is vooral goed als je last hebt van stress, angsten, depressie of oververmoeidheid. Hierbij staat je systeem constant ‘aan’ en kom je niet meer tot diepe rust. En deze rust hebben ons lichaam en onze geest wel nodig om op te laden!

Bij regelmatige beoefening zul je merken dat je bijvoorbeeld:
-Beter gaat slapen
-Minder stress ervaart
-Beter kunt ontspannen
-Meer energie krijgt
-Een betere concentratie ontwikkelt
-Minder angstig bent

Neem een vest of trui mee en warme sokken.

Maximaal 20 deelnemers

De Hatha yogalessen zijn lessen in Saswitha stijl waarbij verschillende yogaoefeningen aan bod komen
Of je nu geen of weinig yoga-ervaring hebt, soepel bent of helemaal niet, jong of oud, dik of dun Saswitha Yoga is voor iedereen. Ook als je herstellende bent van bijv. een burnout of een blessure of gewoon soepel wilt blijven is deze vorm van yoga prima te volgen.
Je kunt yoga op je eigen niveau beoefenen. Het gaat er niet om of je goed en strak in de eindhouding komt maar dat je voelt waar je eigen lichaam je vandaag brengt. Met liefde en respect voor je eigen lichaam jezelf inspannen om zo tot ontspanning te komen.
Tijdens de hatha yoga light lessen houden we de houdingen iets minder lang aan waardoor de les beter toegankelijk is voor ouderen en mensen met lichamelijke klachten/beperkingen.

Maximaal 20 deelnemers