Tijdens pilates op de yogamat richten we ons op het verbeteren van je kracht, flexibiliteit, mobiliteit, balans en coördinatie. Er is aandacht voor de ademhaling en altijd een afwisseling van inspanning en ontspanning. Deze les is voor iedereen toegankelijk! Zwangeren en mama's (to be) zijn ook welkom want Eelke is gespecialiseerd in Zwangeren & Postpartum Pilates.

Deze zwangerschapsyoga les staat in het teken van ontspanning, verbinding met de adem en voorbereiding. Het avontuur van zwanger zijn en bevallen zorgt voor een veranderende levensfase, waarbij je jezelf dit uur per week cadeau mag doen. Je leert ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen, houdingen die kwalen verlichten en het lichaam soepel en krachtig houden. Instromen kan op elk moment van de zwangerschap (vanaf 14 weken) tot aan je bevalling. Yoga ervaring is niet nodig.

Yin yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij de houdingen veelal op de vloer plaats vinden. De houdingen worden langer aangehouden en we gebruiken hierbij verschillende kussens/dekens om je ontspanning in de inspanning te laten ervaren. Door langer in een houding te zijn, stimuleert het je bindweefsel en ligamenten en kun je rust ervaren in lichaam en geest. Soepelheid gaan ervaren in het lichaam en loslaten staan centraal. Deze les is zowel geschikt voor beginners als de meer ervaren yogi's.

Tijdens pilates op de yogamat richten we ons op het verbeteren van je kracht, flexibiliteit, mobiliteit, balans en coördinatie. Er is aandacht voor de ademhaling en altijd een afwisseling van inspanning en ontspanning. Deze les is voor iedereen toegankelijk! Zwangeren en mama's (to be) zijn ook welkom want Eelke is gespecialiseerd in Zwangeren & Postpartum Pilates.

Yin yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij de houdingen veelal op de vloer plaats vinden. De houdingen worden langer aangehouden en we gebruiken hierbij verschillende kussens/dekens om je ontspanning in de inspanning te laten ervaren. Door langer in een houding te zijn, stimuleert het je bindweefsel en ligamenten en kun je rust ervaren in lichaam en geest. Soepelheid gaan ervaren in het lichaam en loslaten staan centraal. Deze les is zowel geschikt voor beginners als de meer ervaren yogi's.

Een les waarin we hatha flow combineren met rustgevende yin/restorative houdingen. Zowel flow als yin liefhebbers zullen deze les heerlijk vinden omdat we yang & yin combineren. Na een actiever gedeelte zullen we de ontspanning opzoeken. Doordat we beide combineren zul je een diepe(re) ontspanning ervaren. In deze les draait het om versterken van je lijf, bewust bezig zijn met de adem én aandacht geven aan het kalmeren van je zenuwstelsel.

Deze les is voor iedereen toegankelijk. Wanneer je nog niet toe bent aan Zwangerschapsyoga of nog niet zolang geleden bent bevallen maar wel op een verantwoorde manier wil bewegen, ook dan is deze les voor jou geschikt.

Een yogales die gebaseerd is op Hatha Yoga en aangepast aan de energie van de seizoenen, combineert Hatha-houdingen met seizoensgebonden variaties. Dit type les biedt een harmonieuze mix van rustige houdingen met een diepe werking, dynamische ademhalings- en energieoefeningen, yin flow, en elementen van kinesiologie. Soms gebruiken we daarbij attributen zoals riemen of balletjes voor een diepere werking of het stimuleren van bepaalde drukpunten. Elke les wordt zorgvuldig ontworpen om de natuurlijke energie van het seizoen te benutten en het lichaam in balans te brengen. Een les geschikt voor zowel beginners als de meer geoefende yogi.

Yin yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij de houdingen veelal op de vloer plaats vinden. De houdingen worden langer aangehouden en we gebruiken hierbij verschillende kussens/dekens om je ontspanning in de inspanning te laten ervaren. Door langer in een houding te zijn, stimuleert het je bindweefsel en ligamenten en kun je rust ervaren in lichaam en geest. Soepelheid gaan ervaren in het lichaam en loslaten staan centraal. Deze les is zowel geschikt voor beginners als de meer ervaren yogi's.

Yin yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij de houdingen veelal op de vloer plaats vinden. De houdingen worden langer aangehouden en we gebruiken hierbij verschillende kussens/dekens om je ontspanning in de inspanning te laten ervaren. Door langer in een houding te zijn, stimuleert het je bindweefsel en ligamenten en kun je rust ervaren in lichaam en geest. Soepelheid gaan ervaren in het lichaam en loslaten staan centraal. Deze les is zowel geschikt voor beginners als de meer ervaren yogi's.