Deze Yogasessie heb ik voor je opgenomen in Zweden! Ik liet mij inspireren door mijn eigen lichamelijke ongemakken die ik ervaarde na een paar weken kamperen. Door het weinige comfort tijdens mijn reis kreeg ik last van mijn onderrug. De oefeningen zijn knielend, zittend of liggend. En hopelijk toegankelijk genoeg om overal en wanneer je maar wilt te beoefenen. Je hebt geen specifieke Yogamaterialen nodig. Wel wil ik graag laten weten dat je tijdens deze sessie een groot deel op de knieën verblijft. Zorg dus voor een extra deken of kussen om onder de knieën te plaatsen wanneer deze gevoelig zijn. Je kunt deze oefening ieder moment van de dag doen.

Voor deze Yogasessie heb je nodig:
- 1 kussentje (optioneel, voor onder de knieën)
- 1 dekentje (optioneel, voor onder de knieën)
- yogamat of egale, zachte en warme ondergrond
- loszittende, luchtige en comfortabele kleding
- rustige plek waar je ongestoord kunt 'ZIJN'

Het beoefenen van deze Yogasessie is helemaal op eigen risico. De yoga-oefeningen in de video kunnen helpend zijn bij het verzachten spanning in het lijf. De practice begint knielend en we werken langzaam toe naar een rugligging. Yoga-vormen mogen nooit pijn doen, stop dan met een houding en forceer niets.

Heel veel oefen-plezier!

Warme groet,
Sanne