Yin Yoga | voor het slapen gaan | 35 min. vertragen en verzachten | Nederlands

Sanne Aruna Bogers

15 december 2024

Deze Yin Yoga practice heb ik voor je opgenomen om je te helpen vertragen en verzachten. De practice mag jou ont-moeten voordat je gaat slapen, of op een ander moment van de dag waar je wel wat ontspanning kan gebruiken.

Voor deze Yoga-practice kun je een aantal (Yoga) spullen er bij pakken:
- 1 kussentje en/of bolster
- 1 deken
- yogamat of egale, zachte en warme ondergrond
- comfortabele kleding
- rustige plek in huis waar je ongestoord kunt zijn

Het beoefenen van deze Yoga-practice is helemaal op eigen risico. De yoga-oefeningen in de video kunnen helpend zijn bij het verzachten van spanning in het lijf. De oefeningen tijdens deze practice voel je zittend en liggend in. Yoga-vormen mogen nooit pijn doen, stop dan met een houding en forceer niets.

Heel veel oefen-plezier!

Warme groet,
Sanne