Yin Yoga | aarden in het hier & nu | 30 minuten gronden en voelen
Docent YPB4 maart 2025 • Duur: 36 minuten
In deze practice beoefenen we Yin Yoga en neem ik je mee in het thema van gronden. Wanneer je ervaart dat je gedachten je soms voorbij razen, je hoog in je ademhaling zit en/of veel spanning in je lichaam & gezichtsspieren ervaart, dan is deze practice voor jou. Aarden (of gronden) is een manier om terug te komen bij jezelf, bij wat je op dit moment voelt en ervaar en wat je nodig hebt. Je geeft jezelf de kans om weer naar jezelf te kunnen luisteren.
Deze Yin Yoga practice wordt dicht bij de grond ingevoeld. We gaan van zittende (of optionele liggende) houding naar handen en knieën, squat houding (op onze voeten met gebogen knieën) en liggend op de buik. Je mag er ook voor kiezen aan het einde de video even op pauze te zetten en zelf een langere savasana in te voelen.
Voor deze practice raad ik je aan om het volgende er bij te pakken:
- Dekentje
- Kussentje
- 2 blokken of een equivalent (iets wat jouw gewicht van dragen en niet als te hoog is)
- Comfortable kleding & een zachte ondergrond
- Een plek waar je een half uur niet gestoord wordt
Het beoefenen van deze Yoga-practice is helemaal op eigen risico. Yoga-vormen mogen nooit pijn doen: forceer niets en wanneer het onprettig aanvoelt, stop dan met een houding of oefening. Yoga mag joú ont-moeten, waar je bent, en behoefte aan hebt, in dit moment. Wil je je ervaring met me delen? Stuur me dan gerust een mailtje: info@yogapuurbreda.nl
Een heel fijn Yoga-moment toegewenst!
Warme groet,
Leneth Witte ((Online) Yoga-docent bij Yoga Puur Breda) 🧘🏼♀️
Krijg je nu geen genoeg van ons? Dan kan je ons via de volgende wegen volgen:
* 🎧 abonneer je op 'Yoga Puur de Podcast'. Je kan deze via iedere podcast app te beluisteren.
* 📖 meld je vrijblijvend aan voor onze nieuwsbrief (geheel gratis!): https://view.flodesk.com/pages/630b71f42812b898e99a8f66
* 📱volg ons op Instagram: https://www.instagram.com/yoga_puur_breda/
* 💻 onze website: www.yogapuurbreda.nl