Trauma Bewuste Yoga | Yoga bij Dissociatie | 45 min. zacht terug naar verbinding

Sanne Bogers

18 maart 2025 • Duur: 47 minuten

Deze trauma bewuste Yoga practice nodigt je uit om op een zachte en liefdevolle manier terug te komen bij de verbinding met jezelf en je omgeving. Deze practice is voor jou wanneer je je herkent in het fenomeen ‘dissociatie’: een ontkoppeling tussen lichaam en geest waarbij je jezelf niet meer helemaal kan voelen. Dit kan een verloren gevoel geven. Dissociatie is niet per se erg, maar het kan lastig zijn wanneer het je leven gaat beïnvloeden. Dit gevoel kan ook veroorzaakt worden door de freeze modus van je zenuwstelsel, of deze beïnvloeden.

In deze les mag je aarden en je je weer bewust worden van wat je (fysiek) doet en voelt. Dit alles op een zachte manier. We wisselen staande bewegingen en oefeningen af en gaan vervolgens over naar liggende vormen.

✨ Wat je nodig hebt voor deze sessie:

- Een yogamat of een zachte, comfortabele ondergrond
- Een kussentje, bolster en/of deken om het jezelf extra comfortabel te maken
- Comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen- Eventueel een stoel om je te ondersteunen tijdens de practice
- Een rustige plek waar je even helemaal met jezelf kunt ‘ZIJN’

Tijdens deze practice bewegen we op een manier die vriendelijk en toegankelijk is voor je lichaam. De houdingen zijn vooral staand en liggend. Luister goed naar je lichaam en forceer niets – Yoga mag nooit pijn doen.

Warme groet,
Sanne Aruna Bogers (eigenaresse Yoga Puur Breda)

🌿 Blijf in verbinding met ons:
📰 Schrijf je in voor onze gratis nieuwsbrief met inspiratie, yogapractices en verdiepende inzichten: https://yogapuurbreda.myflodesk.com/magazine
🎧 Abonneer je op ‘Yoga Puur de Podcast’, te beluisteren via alle podcast-apps
📱 Volg ons op Instagram: @yoga_puur_breda
💻 Bezoek onze website: www.yogapuurbreda.nl