Deze sequence bevat alleen houdingen voor je bovenlichaam en kun je makkelijk zittend maar ook staand kunt beoefenen. Deze short break is perfecte onderbreking van je (werk)dag. Gewoon vanachter je bureau of in misschien gedurende deze weken vanachter je eetkamertafel. Je hebt minder dan een kwartiertje nodig om je dag weer vol energie te vervolgen.