Prends le temps de bien commencer ta journée avec une méditation mi-guidée mi-silencieuse.
Cela se passe dans mon jardin à Amay.
Des chaises de jardins seront fournies mais tu peux également t'asseoir au sol.
Prévois des vêtements confortables en fonction de la météo et de quoi te désaltérer.
Parking : à l'ancien cimetière, peu plus haut que chez moi (je ne conseille pas sur la route car je suis dans un tournant).
Infos : ne pas sonner à la porte, directement venir par l'allée de garage un peu plus bas.

Séance de Yoga plus douce que les autres pour ramener calme et confort dans son corps.
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Accessible à toutes et tous. Je ne fais que des propositions, rien d'obligatoire.
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Une séance de Yoga (1h) comprend :
- un ensemble de postures (asanas) - adaptées aux soucis de mobilités éventuels,
- nombreux moments de ressentis (écoute de soi),
- des exercices de respiration (pranayama),
- de la méditation,
- et toujours une relaxation d'au moins 10 minutes.
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Grâce à une pratique régulière, tu pourras constater une amélioration de ta mobilité, de certaines douleurs ainsi qu’un effet positif sur ton sommeil, stress et anxiété.
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** Prendre son matériel (tapis, coussin, plaid) et une gourde d'eau.