Deze les wordt gegeven door Susanne

De begeleide ademcirkel is een adem-les in een kleine groep van maximaal 6 personen.
Door bewust te ademen met verschillende ademhalingstechnieken kunnen vastgehouden emoties los komen. door het ademwerk kunnen wij in diepere lagen van ons bewustzijn aantikken om daar oude patronen en overtuigingen bewust te maken en zo in het gebied brengen waar verandering van oude patronen mogelijk is.
Wij beginnen de sessie met het stellen van een intentie, in deze ademcirkel is het thema in contact komen met je diepste verlangens, een van de drie grote levensvragen.
Soms weten wij dat er oude pijn in ons opgesloten zit maar sms is het ook zo dat wij in deze ademreis een zo mooie innerlijke dialoog hebben dat dingen ons duidelijk worden, dat wij ons zelf weer een beetje beter begrijpen, een beetje dichter komen naar los laten wat niet van ons is en ervaren wie wij werkelijk zijn.

De begeleiding van de ademcirkel bestaat uit een inleidend verhaal over diepste verlangens en de zoektocht naar je zelf. Daarna stellen wij een intentie voor ons zelf voor deze ademsessie en delen die in de deelronde.
Wij liggen daadwerkelijk in een cirkel mooi versierd met edelstenen, bloemen, kaarsen en de geur van etherische oliën waardoor er een hele veilige, mooie en ontspannen sfeer ontstaat.

De ademsessie wordt met drie verschillende ademhalingstechnieken gedaan, de vuuradem, de vierkante adem en de verbonden adem.
Alle drie met het doel om energie te laten stromen, in ons op te ruimen en diep te ontspannen.

Tijdens de sessie worden er aanwijzingen gegeven zoals laat maar los, geef je helemaal over , voel diep in jou lijf of adem diep in de emotie, dit triggert de energie om nog beter los te komen.

Wat wij vaak ( in elk geval ik) een beetje moeilijk vinden is het maken van geluid maar het is zo heilzaam en effectief. Wij ademen in meridiaanklanken uit. Ah, de klank van de longmeridiaan, helpt de longen om nieuwe qi/ levensenergie op te nemen en om de zware, troebele qi te verwijderen. Ha de klank van het hart. Heng voor de nieren, onze filter, voor het openen van de blokkades. sjoe voor de lever om de energieën in balans te brengen, ruimte te geven om te reinigen en als laatste de yi een heldere klank die het hele lichaam van tenen tot in de kruin laat doorstromen.

Zo geopend, diep ontspannen gaan wij in de verbonden adem en kan de begeleiden even je schouders vast houden om je te helpen de controle los te laten of een zandzakje op je buik leggen om de adem in de buik te ondersteunen.

De ademsessie eindigt met een ontspannen yogaademhaling en een prachtige muziek die ons even heel diep weg laat zakken in een vredige enorm rustgevende ontspanning.

Wij sluiten de ademcirkel met een kopje thee en een deelronde.
de gehele bijeenkomt duurt 2 uur.

De kosten van deze bijeenkomst bedragen € 35,-

In de Mindfulnessyoga deze week een houdingsanalyse: wat het lichaam ons verteld. lichaam en geest zijn een, het lichaam uit hoe wij ons geestelijk voelen. Hiermee hebben wij ook via het lichaam een ingang om geestelijk te veranderen, blokkades en spanningen op te heffen en balans te creëren.