Ontspannings-Massage omlijst door Coaching (90 minuten).
Allereerst over de ontspannings-massage.
Vervolgens over de omlijstende coaching.
Tenslotte meer info over het geheel.
Ontspannings-massage
voor diepe, diepe ontspanning, van en door Annie Douma©.
Deze ontspannings-massage is voetreflexmassage, gevolgd door Klankhealing.
Voetreflexmassage:
• Een voetreflexmassage van 30 minuten, zodat je lichaam goed is voorbereid, op het ontvangen en verwerken van de vibraties en de trillingen van de instrumenten van de Klankhealing (b.v. gongs, chimes, ocean drum etc.).
• Voetreflexmassage gaat ervan uit dat plekken in je voeten corresponderen met delen in je gehele lichaam. Tijdens de voetreflexmassage volg ik een bepaalde systeem, zodat alles wat moet, wil en kan stromen in je lichaam, maximaal gaat stromen.
Klankhealing:
• Die Klankhealing duurt óók 30 minuten.
• Klankhealing gaat ervan uit dat alles vibratie is, trilling is. De vibratie en de trilling van de klankinstrumenten beloven een gunstig effect op jouw eigen vibratie en trilling.
En dan nu:
Omlijst door coaching
Dat betekent dat we voorafgaand aan én na afloop van de ontspannings-massage naar voren halen wat er nu bij jou speelt.
Ik gebruik daarbij technieken uit 'familieopstellingen' en uit 'Kundalini yoga en Meditatie'.
Zo nodig formuleren we technieken voor thuis.
Indien nodig ondersteund door videomateriaal van mij.
'Mij' is:
• drs. A. T. Douma (1953),(sociologie),
• internationaal gecertificeerd docente Kundalini Yoga en Meditatie,
• healing vaardigheden (Sat Nam Rasayan, Reiki, Klankhealing, edelstenen), waardoor 'diep luisteren'.
• gediplomeerd voetzoolmasseur.
Vanaf hier noem ik bovenstaand 'ontspannings-massage'.
• Deze ontspannings-massage is alleen Instudio (= jij in Yoga Studio Diemen).
• Tijdens de ontspannings-massage lig jij comfortabel en warm op een massagetafel.
• Op je rug. Als je dat niet kan (b.v. zwanger), dan op je zij.
• De massage is over je kleding heen. Met uitzondering van je voeten en je onderbenen. Die graag bloot. Vanwege die voetreflexmassage.
Effect:
• Deze ontspannings-massage is gericht op het meer in balans brengen van jouw eigen energie.
• Het voedt je parasympathische zenuwstelsel (dat deel van je zenuwstelsel dat voor ontspanning zorgt).
• Het geheel brengt je naar je diepe, diepe ontspanning, daar waar jouw eigen zelfhelend vermogen ligt.
• Helen = healen. Ik begrijp healen als je geheel voelen, inclusief alles wat er nu bij je hoort.
Bron:
• Deze vorm is door mij (Annie Douma) ontwikkeld. Vanuit mijn langdurige ervaring als internationaal gecertificeerd docente Kundalini yoga en Meditatie, als klankhealer, als Sat Nam Rasayan healer, als Reiki healer, als gediplomeerd voetreflexmasseur én als ervaringsdeskundige v.w.b. chronisch ziek zijn en het hebben van chronische pijn.
• Ik gebruik tijdens jouw ontspannings-massage alle technieken die mij ter beschikking staan en die voor jou goed zijn (bijvoorbeeld als je zwanger bent dan geen gong).
Wat het niet is:
• Deze massage is geen stevige massage van je spieren en bindweefsel. Als je dát wil, dan kan je niet bij mij terecht. Ik raad je dan aan om op internet te zoeken naar ‘sportmassage’.
• Het niveau van coaching is 'keukentafel-gesprek-met een oudere'. Contra-indicatie zijn diepe problemen waardoor je beter naar een professional kan gaan die daar meer ervaring mee heeft.
• Voor ‘massage en méér’ kan je ook niet bij mij terecht.
Hoe deze ontspannings-massage werkt:
• In ons hebben we twee hoofdstromen energie. Die energie stroomt in banen (nadi’s / meridianen). Die twee energiestromen zijn verschillend. Dat is ook de bedoeling. Dat maakt ons tweepolig. We blijven tweepolig zolang we leven. Er is een voortdurend ‘verlangen’ tussen onze beide polen. Dat verlangen, dat maakt ons levendig (stroming, spanning, beweging).
• We voelen ons het beste als onze beide energiestromen, met elkaar in balans zijn.
• Omdat we hier en nu meer stress oplopen dan we nodig hebben, hebben veel mensen behoefte aan het voeden van hun Shakti-energie (= ontspan, vrouwelijk, donker, yin, maan, -, stromen, zwart, rood etc.).
• Want er zijn veel benamingen voor die tweepoligheid van ons. In China heet het ‘Yin en Yang’. In India zeggen ze ‘Bhakti/ Shakti’ en Shiva’ (Bhakti gaat vooraf aan Shakti. Bhakti is overgave. Zonder Bhakti geen Shakti).
• En ook: ‘ontspanning en actie’, ‘maan en zon’, ‘zwart en wit’, ‘min en plus’, ‘vrouwelijk en mannelijk’, ‘stromen en vorm’, ‘rood en wit’.
Deze ontspannings-massage concreet:
• Jij en ik werken samen.
• Jij gebruikt jouw zintuigen (vooral voelen en horen) en je geeft je over aan de ontspannings-massage (jouw Bhakti).
• Ik gebruik mijn focus en ‘holding the space’.
• Ik geef een voetreflexmassage met biologische triphala ghee (die ghee belooft goede dingen voor je darmen).
• Ik maak vibraties en trillingen met klankinstrumenten (b.v. klankschalen).
• Ik luister diep.
• Jij formuleert je volgende stap.
Voor wie:
Deze vorm van ontspannings-massage is goed voor velen:
• vooral voor mensen die behoefte hebben aan meer ontspanning,
• en / of mensen die slecht slapen,
• en / of mensen met chronische pijn (b.v. fybromyalgie),
• en / of mensen met chronische vermoeidheid (b.v. M.E. of long covid).
Kortom:
Wil jij diepe diepe ontspanning ervaren, je geheel voelen en weten wat je volgende stap is?
Kies dan voor ontspannings-massage, van en door Annie Douma©
Prijs:
• Deze ontspannings-massage van 90 minuten kost €60,- (februari 2025).
• De gehele winter 2024/2025 en lente 2025 geef ik 10% korting. Dus €54,00.
• 1e keer? Dan 20% korting = €48,00.
• Zwangere vrouw? Dan krijg je altijd 20% korting = €48,00.
Ja!!! Ik wil graag zo'n ontspannings-massage
Wil je dit cadeau geven?
Kom dan bij me langs voor een cadeau-kaart (of regel het op afstand en maak zelf een cadeau-kaart).
Toch liever meer zelf het werk doen?
Kijk dan naar Yogalessen op de huidige agenda van Yoga Studio Diemen.
• Instudio (jij in de yogastudio).
• Online live stream (jij thuis of elders).
• In je eigen tijd met een videoles van Annie Douma©.
Ja!!! Ik wil graag een yogales
Deze informatie doorgeven?
Ja graag.
Vragen?
info@yogadiemen.nl
Liefs Annie.

Kirtan sohila … het zusje van de Japji.

Wat?
We chanten:
De 'Kirtan sohila de musical'.
De versie van Snatam Kaur.
In de avondschemer (Sandhya Vela).

Avondschemer?
Dit is wat de Kundalini yoga zegt over mediteren in de avondschemer:
The early evening, at twilight, is also a special time for meditation. This is a time when the sun’s rays do not touch the earth; rather, they slice through the atmosphere at a 60-degree angle. It is neither day nor night, and there is just a glow of light. You will notice, in both the morning and the evening, birds are the most active. In the morning is the Amrit Vela, and in the evening, it is called Sandhya Vela – twilight time.

Om praktische redenen kies ik voor het tijdstip van 20:00 – 21:00 uur.

Waarom die Kirtan sohila?
Voor jouw gevoel van vrede, voor ontspanning en voor jouw herstellende nachtrust.

Wanneer?
Donderdagavond van 20:00 – 21:00 uur.
Online livestream.

Gratis of op basis van donatie.
(Zelf zie ik het als mijn ‘seva’).

Georganiseerd door Annie Sarab Shakti Douma
info@yogadiemen.nl
www.yogadiemen.nl

De Kirtan Sohila?
De Kirtan sohila is een gedicht.
Inhoud in mijn bewoording is: 'Iets dat groter is dan ik, beschermt me'.
Het chanten van de Kirtan sohila geeft mij het gevoel: 'het is goed zoals het is', het ontspant me.

Bij het chanten van b.v. de 'Kirtan sohila', gaat het over de klanken.
Die klanken kan je fonetisch opschrijven. In iedere taal ziet die fonetische weerslag er anders uit.

Voor de tekst van de Kirtan sohila en voor meer info volg onderstaande link.