Deze les heet: Hartniveau.
Omvat de delen 0, 1, 2+3, 4 en 5.
Concreet:
Afstemmen, Beschermen. Yoga op eigen tijd en plaats. 'Spiergeheugen' onthoudt dat. Makkelijk in standje wakker en ontspannen. Maak daar slim gebruik van. Neem je natuurlijke adem waar. Gaandeweg rustiger. Pauze na de uitadem. Ademmeditatie ego-oplosser. Ego is container begrip voor alles wat je dit leven met je rationele denkvermogen hebt geleerd. Dat is nuttig. Spiritueel gezien kan je je ego overgeven aan een ander deel van je. Namelijk leven vanuit je hart. Geen aparte warming up. Kundalini Yoga serie voor hartniveau. Meditatie met mantra Hummie hum Brahm hum voor hartniveau. Ontspan met klank en gesproken meditatie. Onvoorwaardelijk geven. Verzegeling.
info@yogadiemen.nl
www.yogadiemen.nl