Deze les heet: CAAD. Les: 'Ademen 3'. Kundalini Yoga vooral ademen met Annie on Vimeo
Omvat 1 deel.
Concreet:
Kom tot jezelf. Gesproken meditatie. Afstemmen. De lange diepe buikadem. De volledige adem. Chanten is uitademen. Ademmeditatie met moedra vingertoppen en duimtoppen tegen elkaar met open basis. Vorm op hartniveau. Adem in, pauze, adem uit, pauze. Tel. Maken alle vier onderdelen even lang. B.v 5 tellen. Ontspan met klank en gesproken meditatie. Verzegelen met 3 x Sat nam. Veel plezier, liefs Annie. www yogadiemen.nl