Deze les heet: Masterclass: 'Dankbaar'. Kundalini yoga en Mediatie met Annie.
De les in z'n geheel (90 minuten). Bovendien in drie delen, zodat je een favoriet deel nog eens kan doen.
Concreet:
Kom tot jezelf. Gesproken meditatie. Adem meditatie 4 sniffen in en 4 sniffen uit. Belooft ontspanning en nieuwe energie. Warming-up psoas lift (the vital psoas muscle blz. 42). Kundalini yoga serie die belooft dat onze energie onder de taille in balans komt (I am a women, blz. 155). Meditatie met de mantra Wahee goeroe jio die dankbaarheid belooft omdat we iets hebben afgerond. Ontspan met klank en gesproken meditatie. Verzegelen. Veel plezier, liefs Annie. www.yogadiemen.nl