Deze les heet: 'Ontspan boven je taille'. Stoelyoga. Masterclass Kundalini yoga en Meditatie met Annie op de stoel. 22 mei 2022.
Concreet:
Kom tot jezelf. Ademoefeningen (LDBA en volledige adem). Ademmeditatie Sodarchan chakra kriya met navelpomp en mantra Wahee Goeroe. Kundalini yoga serie voor bovenrug, nek en schouders. Meditatie met mantra Hummie Hum Brahm Hum die belooft dat je hersenhelften met elkaar in balans komen. Ontspan met klank en gesproken meditatie. Verzegelen. Veel plezier, liefs Annie