Deze les heet: Goedheid.
Omvat de delen 1, 2, 3a, 3b en 4.
Concreet:
Kom tot jezelf met gesproken meditatie. Zit opgericht en comfortabel. Emoties onder je diafragma. Afstemmen en beschermen. Ademmeditatie met mantra Har en moedra zijkanten van je handen. Warming up bekkenbodemspieren en houdingsspieren. Kundalini yoga serie die belooft dat je contact maakt met je eigen goedheid. Meditatie met mantra Aad goeree namè. Ontspan met klank en gesproken meditatie 'centrum van je hart'. Verzegelen. Veel plezier, liefs Annie.
info@yogadiemen.nl
www.yogadiemen.nl