Deze les heet: OngKar.
Omvat de delen 0. 1. 2. 3. 4 en 5.
Boven mij is een plat dak. Bij 3 en 4 regent het heel hard. Dat is dat achtergrondgeluid (gedeeltelijk verwijderd). Neem het mee in je oefening. Met je fantasie laat je jezelf helemaal schoonspoelen.
Concreet:
Kom tot jezelf met gesproken meditatie. Afstemmen en beschermen. Ademmeditatie met mentaal de mantra OngKar. Warming up psoas. Kundalini Yoga serie for the instinctual self (I am a woman). Meditatie met de mantra OngKar. Belooft kalmering. Ontspan met klank en gesproken meditatie. Verzegelen. Veel plezier, liefs Annie.
info@yogadiemen.nl
www.yogadiemen.nl