Les:. Meepersen met een perswee©. Van:
‘Samen zwanger en bevallen’. De zwangerschapscursus van Annie Douma (drs.)©.

Dit teken© .. betekent dat ik er op vertrouw dat deze tekst niet oneigenlijk gebruikt wordt . B.v. door het weg te geven, te vermeerderen of het online te zetten.

Inhoud:
• Kies je houding,
• meepersen met een perswee is een reflex,
• ademtechnieken rondom meepersen,
• spiertechnieken bij meeduwen met een perswee,
• ontspan je hoofd en je kruis (tong),
• rust uit met de cirkelademhaling,
• spaar je perineum.

Succes!!! Liefs Annie.
www.yogadiemen.nl
info@yogadiemen.nl