Deze les heet: Wakker. Kundalini Yoga en Meditatie met Annie. 90 minuten.
Omvat de les in z'n geheel. Bovendien dezelfde les in de delen 1, 2, 3, 4 en 5.
Concreet:
Kom tot jezelf. Gesproken meditatie. Deze les is een gezamenlijk project. Met z'n allen geven we vorm aan deze les. Jij doet dat door deel te nemen en door bij jezelf te blijven. Richt je aandacht. Vaardigheid. Innerlijke wereld, fysieke lichaam, ruimte rondom je. Begrens je eigen ruimte. Jij zit in het midden van je bubbel te ademen. Afstemmen en beschermen. Ademmeditatie volledig in en uit. Denk Sat nam.
= waarheid is mijn naam. Moedra met wijsvingers naar voren. Warming up en Kundalini Yoga serie the 10 body's. Meditatie met de mantra sa re sa sa. Met armbewegingen = celestial communication. Ontspan met klank en gesproken meditatie gedachtestroom. Verzegelen. Veel plezier, liefs Annie.
info@yogadiemen.nl
www.yogadiemen.nl