Deze les heet: Ziel.
Omvat de delen 0, 1, 2, 3, 4 en 5.
Concreet:
Kom tot jezelf. Gesproken meditatie. Afstemmen en beschermen. Ademmeditatie met o.a. de mantra Sat Nam in zeven golven. Warming-up bekkenbodemspieren en navelpunt. Grond jezelf voordat je een oefening doet. Kundalini Yoga serie voor een kalm en open hart (uit I am a woman), met de mantra Harre Ji harre harre. Meditatie met de mantra I am the light of the soul. Met armbewegingen = celestial communication. Ontspan met klank en gesproken meditatie. Verzegelen. Veel plezier, liefs Annie.
info@yogadiemen.nl
www.yogadiemen.nl