Har en diafragma. Kundalini yoga en Meditatie on Vimeo
Annie Douma
9 augustus 2021
•
Duur:
1 uur, 30 minuten
Deze les heet: Har en diafragma.
Omvat de delen 1, 2, 3a, 3b en 4.
Concreet:
Kom tot jezelf. Gesproken meditatie. Afstemmen, beschermen. Aandacht, controle adem. Bijsturen. Natuurlijke adem. Volledig in en uit. Ademmeditatie rechterhand gyanmoedra arm gebogen. Linkerarm recht met palm omhoog. Adem volledig in, volledig uit, vast en pompen met je navel en je denkt de mantra Har op iedere navelpomp. Warming up bekkenbodemspieren, draaien. Kundalini yoga serie om je diafragma los te maken met mantra Har. Meditatie met mantra Ang sang wahee goeroe. Ontspan met klank en gesproken meditatie 'ruimte ervaren'. Verzegelen. Veel plezier, liefs Annie.
info@yogadiemen.nl
www.yogadiemen
Omvat de delen 1, 2, 3a, 3b en 4.
Concreet:
Kom tot jezelf. Gesproken meditatie. Afstemmen, beschermen. Aandacht, controle adem. Bijsturen. Natuurlijke adem. Volledig in en uit. Ademmeditatie rechterhand gyanmoedra arm gebogen. Linkerarm recht met palm omhoog. Adem volledig in, volledig uit, vast en pompen met je navel en je denkt de mantra Har op iedere navelpomp. Warming up bekkenbodemspieren, draaien. Kundalini yoga serie om je diafragma los te maken met mantra Har. Meditatie met mantra Ang sang wahee goeroe. Ontspan met klank en gesproken meditatie 'ruimte ervaren'. Verzegelen. Veel plezier, liefs Annie.
info@yogadiemen.nl
www.yogadiemen