Deze les heet: Kalakal.
Omvat de delen 0, 1, 2, 3, 4 en 5.
Concreet:
Afstemmen, beschermen. Yoga doen op eigen tijd en plaats. Onderdeel van een groep. Bewustzijn van individueel, via groep naar universeel bewustzijn. Jouw bewustzijn van nu. Natuurlijke adem. Gaandeweg rustiger. Pauze na je uitadem. Ademmeditatie lange diepe buikadem met 3 assistentes. Warming up. BB spieren, brug, draaien. Kundalini Yoga serie Laya yoga = energie verhogen door chanten, inclusief mantra Sat nam, Akal, Hummie hum Brahm hum. Layayoga werkt van boven naar beneden. Meditatie met mantra Ra ma da sa, sa se so hung in een vorm voor self-healing. Ontspan met klank en gesproken meditatie uit een andere les. Verzegelen.
info@ yogadiemen.nl
www.yogadiemen.nl