Deze les heet: Har en woord.
Omvat de delen 0, 1, 2, 3, 4 en 5.
Concreet:
Kom tot jezelf. Gesproken meditatie 'kracht van het woord'. Afstemmen en beschermen. Ademmeditatie met o.a. 'Verbeter de kracht van je woord'. Warming up psoas en draai rondom je as. Kundalini yoga serie die iets goeds belooft voor je zenuwstelsel (Me in me blz. 37). Meditatie met de mantra Har (trek je navelpunt in en trommel met het puntje van je tong tegen je gehemelte). Ontspan met klank en gesproken meditatie 'de kracht van je woord'. Verzegelen. Veel plezier, liefs Annie. www.yogadiemen.nl