Deze les heet: Vitale bekkenbodem. Het gaat over het verband tussen een vitale bekkenbodem, je psoae, je 1e chakra en je ziel.
Omvat de les in z'n geheel en de delen 0, 1, 2, 3, 4 en 5 (zodat je een favoriet deel nog eens kan doen). I
Bovendien extra's.
Concreet:
Kom tot je zelf. Gesproken meditatie 'de 10 lichamen'. Ademmeditatie adem met je bekkenbodem, navelpunt en tong en de mantra Har. Warming-up psoae. Kundalini yoga serie die belooft dat al je 10 lichamen wakker worden. Meditatie met de mantra 'I am the light'. En een extra meditatie met de mantra 'Har(a) Jie. Ontspan met klank en gesproken meditatie 'drie minuten tussenruimte'. Verzegelen. Veel plezier, liefs Annie. www.yogadiemen.nl