Deze les heet: Floreren. 2.
Omvat de gehele les. En dezelfde les in vijf onderdelen. Bovendien extra's.
Concreet: Kom tot jezelf. Gesproken meditatie. Mediteer. Mediteren is heel gemakkelijk. Je bent in aandacht en niets hoeft weg. Iedere adem-haling is een kans om je zenuwstelsel te beïnvloeden. Een kans om je veilig en verbonden te voelen. Afstemmen en beschermen. De lange diepe buik adem, de borstadem en de sleutelbeen adem. De volledige adem (buik, borst, sleutelbeen). Doe hem ontspannen, lang, langzaam, klein (weinig fysieke beweging). Adem in, pauze, adem uit, pauze. Meditatie Gur prasad. Prasad is een cadeautje. En Gur is van hoger hand (je hogere zelf of, als je religieus bent je godsbeeld, of het multiversum). Kundalini yoga serie 'balancing the depository system' uit Infinity and me blz. 11. Meditatie met de mantra Har, har Moekandee ook uit Infinity and me blz. 53. Ontspan met klank en gesproken meditatie 'floreren'. Verzegelen. Veel plezier, liefs Annie. www.yogadiemen.nl