🌟 Fit Yoga: Kracht en Balans in één 🌟

Ervaar de ultieme workout met Fit Yoga! We combineren de diepgaande houdingsinzichten van CA Yoga met oefeningen voor concentratie, kracht en het vormgeven van je buik, billen en benen. Voeg daarbij de revitaliserende kracht van Qigong toe - oefeningen uit de oosterse bewegingsleer, die je immuunsysteem versterken, je veerkracht vergroten, je mentale welzijn optimaliseren en je energie geven. Ben je er klaar voor om zowel mentaal als fysiek te transformeren? Dan is Fit Yoga echt iets voor jou!🌟💪🧘‍♀️

Vanavond valt Maaike voor me in en kunnen jullie een klein uitstapje maken in de wereld van Vinyasa Yoga, waar het draait om de perfecte balans tussen uitdaging en ontspanning. Laat je uitdagen terwijl we je tegelijkertijd uitnodigen om diep te ontspannen aan het einde van elke sessie. Hier draait alles om groei, zowel fysiek als mentaal. Doe mee en ontdek hoe kracht en sereniteit samenkomen in deze dynamische reis naar welzijn.

Vandaag valt Maaike voor me in en gaat jullie verwennen met een heerlijk ontspannen lesje 'Yin Yoga'. Yin Yoga is een toegankelijke, zachte vorm van yoga, waarin je wordt uitgenodigd om in ontspanning en verzachting te groeien. De rustige liggende en zittende houdingen worden drie tot vijf minuten aangehouden, en nemen je mee dieper je lichaam in. De combinatie van ontspannen spieren en de overgave aan de zwaartekracht, laten het zelf-helend vermogen van het lichaam op gang komen. Verklevingen in het bindweefsel worden gehydrateerd, de gewrichten versoepelen, je immuunsysteem wordt versterkt, energetische blokkades lossen op en de organen krijgen een stimulerende oppepper.

Vanavond valt Maaike voor me in en kunnen jullie een klein uitstapje maken in de wereld van Vinyasa Yoga, waar het draait om de perfecte balans tussen uitdaging en ontspanning. Laat je uitdagen terwijl we je tegelijkertijd uitnodigen om diep te ontspannen aan het einde van elke sessie. Hier draait alles om groei, zowel fysiek als mentaal. Doe mee en ontdek hoe kracht en sereniteit samenkomen in deze dynamische reis naar welzijn.

Vandaag valt Maaike voor me in en gaat jullie verwennen met een heerlijk ontspannen lesje 'Yin Yoga'. Yin Yoga is een toegankelijke, zachte vorm van yoga, waarin je wordt uitgenodigd om in ontspanning en verzachting te groeien. De rustige liggende en zittende houdingen worden drie tot vijf minuten aangehouden, en nemen je mee dieper je lichaam in. De combinatie van ontspannen spieren en de overgave aan de zwaartekracht, laten het zelf-helend vermogen van het lichaam op gang komen. Verklevingen in het bindweefsel worden gehydrateerd, de gewrichten versoepelen, je immuunsysteem wordt versterkt, energetische blokkades lossen op en de organen krijgen een stimulerende oppepper.

Yin yoga is een toegankelijke, zachte vorm van yoga, waarin je wordt uitgenodigd om in ontspanning en verzachting te groeien. De rustige liggende en zittende houdingen worden drie tot vijf minuten aangehouden, en nemen je mee dieper je lichaam in. De combinatie van ontspannen spieren en de overgave aan de zwaartekracht, laten het zelf-helend vermogen van het lichaam op gang komen. Verklevingen in het bindweefsel worden gehydrateerd, de gewrichten versoepelen, je immuunsysteem wordt versterkt, energetische blokkades lossen op en de organen krijgen een stimulerende oppepper.

Critical Alignment Yoga voor beginners: Ontdek, Ontspan, Transformeer!

Deze lessen zijn ontworpen voor nieuwkomers in CAY of yoga in het algemeen en leggen de nadruk op ontspanning.

Tijdens de lessen maken we een brug naar het dagelijkse functioneren van je lichaam en geest, en laten we zien hoe je houding hierin een rol speelt. Stap voor stap ontdek je de methode en leer je een betere houding aan, waardoor je een nieuw lichaamsbewustzijn ontwikkelt en begrijpt hoe jouw lichaam beweegt.

Je leert hoe verschillende lichaamsdelen samenwerken om grote bewegingen mogelijk te maken, zoals hoofd, nek, bovenrug, onderrug, bekken en benen. We integreren traditionele en moderne yogatechnieken met helende oefeningen uit de oosterse bewegingsleer. Dit alles wordt zorgvuldig begeleid tijdens onze CA Yogalessen. Doe mee en begin je reis naar ontspanning en transformatie!

Yin yoga is een toegankelijke, zachte vorm van yoga, waarin je wordt uitgenodigd om in ontspanning en verzachting te groeien. De rustige liggende en zittende houdingen worden drie tot vijf minuten aangehouden, en nemen je mee dieper je lichaam in. De combinatie van ontspannen spieren en de overgave aan de zwaartekracht, laten het zelf-helend vermogen van het lichaam op gang komen. Verklevingen in het bindweefsel worden gehydrateerd, de gewrichten versoepelen, je immuunsysteem wordt versterkt, energetische blokkades lossen op en de organen krijgen een stimulerende oppepper.

Gemiddeld niveau

Bij CA Yoga op gemiddeld niveau wordt je iets meer uitgedaagd en is intensiever dan de beginners- en starterslessen, ideaal voor deelnemers met enige yoga-ervaring die van een stevigere aanpak houden.

Tijdens de lessen wordt je bewust gemaakt van hoe je houding invloed heeft op het dagelijks functioneren van je lichaam en geest. Dit resulteert in een verhoogd lichaamsbewustzijn en geeft inzicht in de bewegingen van je lichaam binnen zijn mogelijkheden.

Om totaalbewegingen van yogaoefeningen mogelijk te maken, moeten verschillende lichaamsdelen goed met elkaar samenwerken. We integreren traditionele en moderne yogatechnieken met helende oefeningen uit de oosterse bewegingsleer, stap voor stap uitgewerkt en begeleid gedurende het lesseizoen.

Elk seizoen staat in het teken van een specifiek thema dat harmonieert met de jaargetijden, waarbij een nieuwe yogaserie wordt gevormd. Dit draagt bij aan een verbeterd lichaamsbewustzijn en biedt inzicht in hoe jouw lichaam beweegt binnen zijn mogelijkheden.

Op startersniveau - 60+

Bij onze Critical Alignment Yogalessen op startersniveau ben je van harte welkom, ongeacht wanneer je besluit aan te schuiven.

Deze lessen zijn meer gericht op ontspanning dan andere CAY-lessen, en zijn daarom ideaal voor zowel deelnemers van 60 jaar en ouder als voor deelnemers zonder ervaring met de CAY-methode of yoga in het algemeen.

Dankzij het rustige tempo en de therapeutische oefeningen zijn deze lessen ook zeer toegankelijk voor deelnemers met blessures of andere beperkingen.

Tijdens de lessen maken we een vertaalslag naar het dagelijks functioneren van je lichaam en geest en laten we zien hoe je houding hierop van invloed is. Op een rustige en begrijpelijke manier leer je hoe deze methode werkt en welke invloed het heeft op een betere houding.

Dit leidt tot een verhoogd lichaamsbewustzijn en geeft inzicht in hoe jouw lichaam beweegt binnen zijn mogelijkheden.

Om grote totaalbewegingen van yogaoefeningen mogelijk te maken, moeten verschillende lichaamsdelen zoals hoofd, nek, bovenrug, onderrug, bekken en benen goed met elkaar samenwerken. We integreren zorgvuldig traditionele en moderne yogatechnieken met helende oefeningen uit de oosterse bewegingsleer. Deze worden stap voor stap behandeld gedurende een lesseizoen.

Elk seizoen staat in het teken van een specifiek thema dat in harmonie is met de jaargetijden, waarbij een nieuwe yogaserie wordt gevormd. Dit helpt om je natuurlijke staat van zijn in balans te brengen en draagt bij aan een verbeterd lichaamsbewustzijn en inzicht in hoe jouw lichaam beweegt binnen zijn mogelijkheden.

Yin yoga is een toegankelijke, zachte vorm van yoga, waarin je wordt uitgenodigd om in ontspanning en verzachting te groeien. De rustige liggende en zittende houdingen worden drie tot vijf minuten aangehouden, en nemen je mee dieper je lichaam in. De combinatie van ontspannen spieren en de overgave aan de zwaartekracht, laten het zelf-helend vermogen van het lichaam op gang komen. Verklevingen in het bindweefsel worden gehydrateerd, de gewrichten versoepelen, je immuunsysteem wordt versterkt, energetische blokkades lossen op en de organen krijgen een stimulerende oppepper.