Deze teen stretch is een houding uit de yin yoga, die ook veel wordt gebruikt in de hatha yoga. Voor sommige een hele confronterende houding maar voor anderen juist heel goed te doen. Deze houding geeft ruimte in je tenen, enkels en voeten. Het stimuleer De houding zorgt voor meer ruimte in je tenen, voetwreven en enkels, het bevordert de concentratie, de spijsvertering en de bloedcirculatie in de voeten.

Je hebt voor deze korte videoclip een triggerpointbal (Lacrosse bal) of een tennisbal nodig. Het gebruik maken van de bal, helpt je om beter in de toe squat te komen. Het helpt je met triggerpoints in je voeten en het helpt je met je voorovertuigingen en indirect dus met rugklachten.

Als je veel wandelt of hard loopt is het zeer gewenst om met zo'n balletje/triggerpointbal aan de slag te gaan. Je kunt deze balletjes vinden op la Crosse ballen.

In mijn yogalessen die ik ook via zoom geef, maak ik regelmatig gebruik van de triggerpointballen. Zie voor meer info over Yogatality, https://www.yogatality.nl
De sokken die ik vandaag aan heb zijn van Hands off my chocolate. Zij hebben nu ook super lekkere vegan chocolade. Mmmmmm. Je mag jezelf toch ook wel eens trakteren toch?

Veel plezier met de les.

Namasté,

Mariëlle