01:23:49

Gevorderdenles op 7 nov: Virabhadrasana 2

Selle

01:31:56

Gevorderdenles op 31 oktober: kracht en ontspanning in draaiingen

Selle

01:29:50

24-10-24 Gevorderdenles: achteroverbuigingen voor het hele lijf

Selle

01:26:55

Gevorderdenles op 17 okt: schouderstand

Selle

01:27:21

Gevorderdenles op 11 okt: de abductoren en vooroverbuigingen

Selle

01:31:31

Gevorderdenles op 4 oktober: hoofdstand op bankje

Selle

01:28:15

Gevorderdenles op 26 sep: navasana met een twist

Selle

01:28:22

Gevorderdenles op 19 sept: beenheffers en de boot (Navasana)

Selle

01:27:29

Gevorderdenles op 12 sept: achteroverbuigingen gericht op de bovenrug

Selle

01:24:39

Gevorderdenles op 5 sept: adem in de flanken

Selle

01:18:15

Gevorderdenles op 29 aug: Parivrrta Parsvakonasana

Selle

01:31:54

Gevorderdenles op 15 aug: Vooroverbuigingen

Selle

01:30:36

Gevorderdenles op 1 augustus: achteroverbuigingen

Selle

01:26:29

Gevorderdenles op 18 juli: strekking van de bovenrug in hond, handstand en op het hoofdstandbankje

Selle

01:26:48

Gevorderdenles op 11 juli: Spreidstand

Selle

01:18:51

Gevorderdenles 7 sep: Draaiingen en achteroverbuigingen

Selle

01:29:11

Gevorderdenles 14-9: Vooroverbuigingen

Selle

01:28:27

Gevorderdenles 21-9: Draaiingen en vooroverbuigingen

Selle

01:29:57

Gevorderdenles 28 sep: C7 en de schouders in handstand en hoofdstand

Selle

01:30:06

Gevorderdenles 5 okt: Trikonasana en de 2 fases van een asana

Selle

01:28:21

Gevorderdenles 12 okt: Binnenkant benen en zijwaartse strekkingen

Selle

01:27:10

Gevorderdenles 19 okt: achteroverbuigingen en Natarajasana

Selle

01:30:00

Gevorderdenles 26 okt: schouders en bakasana

Selle

01:29:57

Gevorderdenles 2 nov: Strekking onderrug

Selle

01:22:59

Gevorderdenles 9 nov: heupen en onderrug

Selle

01:26:20

Gevorderdenles 23 nov: wild thing

Selle

01:24:54

Gevorderdenles 30 nov : achteroverbuigingen

Selle

01:27:53

Gevorderdenles 7 dec: hurkzit

Selle

01:31:13

Gevorderdenles 14 dec: ontspanning en kracht in de bovenrug

Selle

01:15:48

Gevorderdenles 21 dec: schouderstand

Selle

01:25:15

Gevorderdenles 12 jan: Zijkant heupen, benen en core

Selle

01:26:47

Gevorderdenles 18 jan: Hoofdstandbankje

Selle

Gevorderdenles 1 feb: draaiingen

Selle

02:59:41

Gevorderdenles 8 feb: achteroverbuigen met een twist en quadriceps

Selle

01:21:48

Gevorderdenles 15 feb: Sukhasana (kleermakerszit)

Selle

01:24:30

Gevorderdenles 22 feb: schouderstand

Selle

01:32:29

Gevorderdenles op 29 feb: trikonasana

Selle

01:30:50

Gevorderdenles 7 maart: Parivrrta Janu Sirsasana

Selle

01:28:58

Gevorderdenles op 14 maart: achteroverbuigingen

Selle

01:28:13

Gevorderdenles op 21 maart: Achteroverbuigingen (gericht op schouders)

Selle

01:26:00

Gevorderdenles op 28 maart: Bovenrug en schouders

Selle

01:27:02

Gevorderdenles op 4 april 2024: draaiingen en de achterkant van de schouders

Selle

01:29:29

Gevorderdenles op 11 april: core en staande houdingen

Selle

01:28:15

Gevorderdenles op 19 april: Heupen en zijwaartse strekkingen

Selle

01:29:07

Gevorderdenles 25 april: heupen, onderrug en bakasana

Selle

01:23:31

Gevorderdenles op 2 maart: omgekeerde houdingen

Selle

01:31:04

Gevorderdenles op 9 mei: vooroverbuigingen

Selle

01:26:49

Gevorderdenles op 16 mei: achteroverbuigingen voor onderrug

Selle

01:22:52

Gevorderdenles op 23 mei: opening van de borst

Selle

01:28:04

Gevorderdenles op 31 mei: de danser (achteroverbuigingen gericht op de middenrug)

Selle

01:31:24

Gevorderdenles op 6 juni: vooroverbuigingen en astavakrasana

Selle

01:26:39

Gevorderdenles op 13 juni: hoofdstand (zonder bankje)

Selle